珍珠三鮮

珍珠三鮮

珍珠三鮮食材易得,做法簡單,具有大補血氣,養肝明目,健脾開胃的功能,非常適合產婦產後食用。

【名稱】

珍珠三鮮珍珠三鮮

珍珠三鮮

【原料】

雞裡脊100克,西紅柿75克,黃瓜(或鮮豌豆)75克,雞蛋清1個,牛奶25克,澱粉40克,精鹽5克,料酒5克,雞油25克,薑汁5克,味素3克,雞湯500克。

【做法】

把雞裡脊去筋砸成細蓉,放入碗內,用牛奶和勻,加入精鹽、蛋清攪勻。西紅柿用開水燙透,去皮、籽後與黃瓜分別切成米粒小丁。炒鍋上火,倒入雞湯燒開,把鍋端離火口,用筷子將雞蓉順序撥入湯內,將勺上火,投入黃瓜、西紅柿小丁,加入精鹽、料酒、薑汁,撇淨浮沫,調入味素,淋入水澱粉勾成稀芡,淋入雞油,倒入蓋碗內即成。

【營養】

內含維生素A21國際單位,維生素A原1.55mg,維生素B10.22mg,維生素B20.19mg,尼克酸5.5mg,維生素C17mg,鈣57mg,磷182mg,鐵2.2mg,蛋白質16.9g,脂肪11.6g,碳水化合物17.3g,能產熱236kcal。

【功能】

大補氣血,養肝明目,健脾開胃,對於產後氣血雙虧,脾胃功能不健,食慾較差者,食之可開胃增食,補養氣血,促進產後康復。對於平素肝血不足,視力較差者則更為適宜。

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