簡介
無意識加班英國特需理療師協會針對白領使用智慧型手機、平板電腦的情況，調查了英國兩千多位白領工作者，發現超過三分之二的被調查者因為智慧型手機等設備的普及，不得不在上班時間之外繼續處理工作，無意識加班時間平均達到2小時18分鐘。
這一訊息經國內媒體轉載後，在網路上引起眾多網友的關注。微博上，不少網友算起了自己因智慧型手機、平板電腦等設備延長的工作時間。有網友評論道，“這些電子設備在讓我有效利用碎片時間的同時，也使我隨時隨地處在工作狀態中。”
表現
1、上下班路上以及在家裡，一直在做大量收發郵件的工作。有時在吃晚飯時，也會做出“解鎖、查看、鎖屏”這一系列連貫動作。
2、除了睡覺時間外，手機上，QQ、微信一直保持線上，和客戶、同事保持聯絡，沒有上下班的明確界限。
影響
無意識加班智慧型手機等設備正將使用者變成“螢幕奴隸”。
1、逾時工作的不良後果，更易導致頸椎和背部疾病。
2、無意識加班在無形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。
應對
無意識加班對於無意識加班現象，常可以分三種情況來解讀當下白領的“螢幕奴隸”狀態。
1、如果是因老闆要求而不得已的一種生活狀態，就涉及到“隱性加班”問題。企業管理層對“隱性加班”應予以重視，要意識到，員工在休息時間過多地工作，久而久之易產生職業倦怠，並且會使工作效率大打折扣。遇到這種情況，員工可以通過適當的途徑與領導進行協商。
2、有些白領很有責任心，喜歡“今日事今日畢”。這本身無可厚非，但處理這類額外時間的工作時，應當注重自己的情緒。如果是帶著一種煩躁、鬱悶的情緒，就應當引起警覺。因為負面情緒長期存在，會導致職業倦怠。
3、對於有些白領“明知郵件可以明天處理，但總是不由自主地當晚回復”，這屬於強迫症傾向，長此以往，可能會心理失調，應及時調整心態，下班後儘量不要處理工作事務。
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中國移動手機報·互動百科IN詞_2012年09月
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