斷舍離[網語]

斷舍離這裡是指網路語言，但詞語來源於日本山下英子所著圖書《斷舍離》。意思就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。但在網路上我們也需要‘斷舍離’ 如：遇到狂轟濫炸的微信群、半死不活的“殭屍群”等，沒必要過於留戀。

概述

網路豐富我們生活，同時帶來了各種繁雜的信息壓力，微信群終究是一種技術工具，不是認識社會、融入社會的最佳載體，它取代不了現實生活中人與人的直接交流。隨著群組過多、信息泛濫，網路空間裡碎片化閱讀帶來的思考和感受越來越淺層化，對微信群的利用面臨邊界問題。遇到狂轟濫炸的微信群、半死不活的“殭屍群”等，沒必要過於留戀，該退就要退網路世界需要“斷舍離”

現象

斷

該退就要退 網路世界需要“斷舍離”

玩過微信的人都有這樣的經歷，這樣那樣被莫名其妙拉到某個群里，但“朋友的朋友”不見得是我們想要結識的朋友。拿起手機，點開微信，數十個微信群的右上方顯示著“小紅點”你總得打開 ，就擔心漏掉了重要訊息，可打開一看總是一些不相干的話題。“網路豐富我們生活的同時，帶來了各種繁雜的信息壓力。因此對於一些狂轟濫炸的微信群要堅決退出。

舍

微信群有沒有用，關鍵看自己對群里的內容有沒有需求，人與人的交情不是刷“存在感”就能刷出來的，對有些微信群主題性很強，有興趣相近、志同道合的朋友，這樣的群可重點關注。對於大大小小的工作群，由於涉及工作信息，只要有空，可以點開未讀訊息看看聊天記錄，而對於其他興趣群、朋友群，可以偶爾翻一翻，對不感興趣的話題一律不‘深聊’。”

離

微信群本身只是一種技術工具，是為了拉近距離，如果過分依賴網路、熱衷發言，忽視了現實生活，忽略了現實關係中的親朋好友，那就得不償失了。

人的精力有限，必須有所取捨，如果你不再隨意刷朋友圈、不再濫轉微友們的微信，你會發現時間比以前多了。

找志同道合的人一起拓展自己的興趣愛好，或是約上好友聚會聊天，生活多姿多彩了，而不是僅僅停留在一串串微信群的文字和圖片上。

如何處理

那我們該如何處理虛擬網路社交和現實往來的關係？有關人士認為，微信群終究是一種技術工具，取代不了現實生活中的直接交流。隨著群組過多、信息泛濫，網路空間裡的碎片化閱讀帶來的思考和感受越來越淺層化，對微信群的利用也面臨邊界問題，過度使用就會造成與現實脫節。為平衡個人空間和群組喧囂的關係，建議儘量控制上“群”時間，適度使用微信群，不要沉溺其中。

專家建議

電話的即時溝通效率更高

離開微信群，讓我們有機會反思對媒介和信息的依賴。不用微信，打個電話，或許會發現電話即時溝通效率更高；不用微信，面對面交談，會發現彼此之間更親近了。——中山大學傳播與設計學院教授張志安

交流信息不只靠虛擬網路

溝通情感不能只靠虛擬社交網路。有研究表明，信息溝通效果＝7%的言詞＋38%的語音語調＋55%的表情動作。由此可見，面對面促膝而談的表情動作，對於提升溝通效果來說是多么重要。——中國民航大學心理學教師魯春曉

現實交往提高接納度

過分沉溺社交網路，主要是為了刷存在感，歸根到底是“虛榮心”在作祟。對待社交網路需要保持良好心態，更加積極平和地融入社會。通過加強現實中的交往，逐步滿足歸屬感、安全感、成就感等心理需要。——廣東三九腦科醫院副主任醫師郝新民

完成工作，儘快回歸

避免微信群的困惑，首先要明確使用微信群的需要，假若是工作需要，工作完成後應儘快回歸到正常的人際交往中；若是興趣交流需要的，達到身心滿足後應“見好就收”。——中國傳媒大學文化發展研究院教授張春河。