歷史
8分鐘約會Speed Dating（快速約會）最早來自猶太人的傳統習慣：年輕的單身男女，定期在長輩的陪伴下見面，以避免族外通婚。1999年，美國洛杉磯的猶太教成員YaacovDeyo制定了遊戲規則後，Speed Dating馬上在西海岸風靡起來，一路傳到紐約，一批專門策劃快速約會的禮儀公司紛紛開業。接下來的幾年裡，這種約會方式陸續傳播到加拿大、英國等地。比起傳統的酒吧邂逅或者blind date（陌生人約會），快速約會更有趣，也更安全。2003年底，“快速約會”進入中國，很快在北京、上海、深圳等大城市流行開來。
遊戲規則
在步入會場前，參會者各抽取一張卡片，女性寫上自己要坐的桌子號碼，男性填寫想要交談的女士的桌子號碼。當活動開始後，按照主辦方的要求，8位女士均固定坐在一張貼有自己號碼的桌子前，活動的全過程中都不移動位置，而男士則須每8分鐘按照預先抽取的號碼變換不同的桌子，跟不同的女士交談。每次鈴響，交談便須中止一次，男女彼此交換談話伴侶。整場活動下來鈴聲共響8次，每個人都須經歷8個不同的交談對象。當活動結束時，參加者如遇到想約會的人，則須填寫一張約會卡片，卡片上寫出想要再次見面的原因：感情、友誼，還是工作業務。
心理學解釋
據心理學研究顯示，陌生人初次見面，在30秒內大腦皮層就會對對方產生初步的印象。而“8分鐘”是人與人初次交往時長度最佳的時間段。人們往往會在這段時間裡，將最好的自己展現出來。超過8分鐘，這種能力就開始下降，而短於8分鐘，雙方都不能感到盡興。
優勢
傳統的相親方式要么吃飯，要么逛公園、看電影，花錢事小，但往往需要花費半天時間，還有可能剛一見面就覺得不滿意，但是礙於介紹人的面子，還得敷衍到見面結束。而“8分鐘約會”，則可以讓你在一兩個小時內認識很多異性。而且，參加者的身份和素質要求比較高，碰到合適的幾率較大。並且費用實行AA制，頂多幾十元。此外，“8分鐘約會”的活動模式是固定的，可以放鬆心態與陌生人聊天，不用擔心別人對你圖謀不軌。如果你對某個人不感興趣，只需和他（她）敷衍8分鐘即可。
適應對象
深圳大學研究心理學的一位教授認為，8分鐘交友是一種快餐式的交友方式。它的好處在於：節約時間、精力，增多認識陌生人的機會。在生活節奏普遍加快的今天，這種交友方式很適合大都市的快節奏。但是，8分鐘約會並不適合所有人。那種外向的、擅於表達自己的人，比較適合這種直截了當的方式。而那些內向的、不擅言辭的人，可能很難適應這樣的場合。迅速地轉換交談對象，轉換話題，會給人帶來緊張感，並不是一種非常好的溝通和交流方式。一些特殊人群，比如說對陌生人過度戒備、有過創傷經歷或是內心極度缺乏安全感的人，也不太適合參加此類活動。
