廣東·巴馬長壽村
廣東·巴馬長壽村巴馬瑤族自治縣是廣西壯族自治區的一個山區縣,是世界五個長壽村之一,位於南寧以西250公里。這裡的長壽老人之多,1990年第四次人口普查時該縣有1958位80至99歲老人,69位百歲以上的壽星,其中年齡最大的135歲,每10萬人中有百歲以上長壽者30.8人,居世界第一巴馬縣的長壽老人有三個特點：
一、是至今為止沒有發現一例癌症患者,二、是沒有心腦血管疾病發生。三、是無疾而終。經過各國研究健康長壽的科學工作者的不懈努力,尤其是人類進入納米和基因時代後,調查人員發現,世界五個長壽村之間雖然在氣候、飲食、風俗習慣等方面都有很大判別,但有共同點,那就是八好。
歷史
巴馬長壽之鄉巴馬人的長壽現象源遠流長。清朝的嘉慶皇帝聞知巴馬境內有一瑤族老人名叫藍祥，高壽142歲，特題詩贈予。稱其為“煙霞養性同彭祖，花甲再周衍無極”。清光緒戊戌年，光緒皇帝欽命廣西全省提督馮子才為那桃鄉平林村鄧誠才題贈“惟仁者壽”的匾牌，現該匾為鄧家的第四代孫完好保存。
1960年秋，武漢醫學院長壽科學研究所專家根據廣西區衛生廳和公安廳提供的線索，首次到巴馬作長壽考察，巴馬的長壽現象引起了國內專家關注。
1964年第二次全國人口普查巴馬有百歲以上老人28人。1982年第三次全國人口普查統計，巴馬百歲以上老人有50人，占當時總人口的2.06/萬。1990年第四次全國人口普查統計，百歲以上老人有69名，占當時總人口的3.08/萬。
1982年人民日報報導，新華社用各種語言向世界播發，美國之音、法國路透社、香港大公報、明報、文匯報同時轉載後，引起世界的廣泛關注與重視，先後有路透社、美聯社、英國、義大利、加拿大、日本、韓國、德國、泰國、新加坡、馬來西亞、丹麥、西班牙、比利時及港、澳、台等30多個國家和地區的新聞媒體記者、醫學專家及大批遊客慕名到巴馬訪問、研究、觀光。
經過多次深入實地考察認證，1991年11月1日，國際自然醫學會會長、日本長壽專家森下敬一博士在東京召開的國際自然醫學會第13次年會宣布巴馬為世界第五個長壽之鄉（第五個被發現）。2000年，中國老齡科學研究中心聯合調查組實地調查證實，巴馬百歲壽星有81人，占總人口的3.58/萬，遠遠高出世界其他四個長壽區百歲老人占總人口的比例。
地理
巴馬瑤族自治縣位於廣西西北部，與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌雲等市縣相毗鄰。全縣轄12個鄉鎮，總面積為1971平方公里。
氣候
巴馬屬於亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個，最高可達到20000個，被稱為“天然氧吧”。
經濟
截止2004年底，實現國內生產總值6.81億元，其中第一產業增加值3.63億元，第二產業增加值1.23億元，第三產業增加值1.95億元。
資源
物產
盤陽河是巴馬壽鄉的母親河、長壽河巴馬物產資源豐富。盛產稻穀、珍珠黃玉米、木薯、茶油、火麻、黃豆、貓豆、竹筍、玉桂、西瓜、香豬、山羊、油魚、銀魚等。香豬是巴馬的名貴特產，古時曾是宮廷的貢品，1995年，巴馬被國家命名為“中國香豬之鄉”。巴馬是桂西茶油主要產地之一，現有油茶林26萬多畝。現在已開發生產的長壽系列食品有蛤蚧大力神酒、三蛇蛤蚧酒、人參蛤蚧酒、壽鄉王酒、蛤蚧偉力神酒、巴馬春、巴馬玉液、茶籽火麻調合油、精煉茶油、玉米香酥、玉米糊、旱藕冬粉、香豬系列產品以及巴馬泉礦泉水、長綠山礦泉水等。礦產資源主要有鈦、矽、錳、銻、鐵、金、輝綠岩、滑石、大理石、方解石、石灰石等。
旅遊
巴馬的旅遊資源豐富而獨特，巴馬壽鄉探秘游已列為廣西十大旅遊精品之一。主要可供開發的旅遊景點有賜福湖風光、龍洪田園風光、弄友原始森林、盤陽河風光、百鳥岩、百魔洞、好龍天坑群等自然旅遊資源和巴馬長壽探秘、民族風情、革命史教育基地等人文旅遊資源。巴馬的壽鄉探秘游已列為廣西十大旅遊精品之一。2009年巴馬接待海內外遊客93萬人，創社會旅遊綜合收入5.4億元人民幣。
盤陽河
盤陽河是巴馬壽鄉的母親河、長壽河。由北向南悠然而下將巴馬一分為二，更是巴馬境內石山區和土山區的界河。由於在82公里的流程中有四段是伏於地下的暗河，河水四進四出於地下溶洞，水清見底，色如綠玉。每當春、夏、秋三季，兩岸鳳尾竹的娑婆風姿更給沿岸帶來了盈盈綠意，兩岸群山如黛，翠竹倒映在河裡，如夢幻般美麗。
基礎設施
巴馬的基礎設施建設迅速發展。城市服務功能日趨完善，水、電、路、通訊等均較便利，銀行、保險、商業、學校、醫院、廣播電視、電腦網路等也已配套。
人口
巴馬是一個多民族聚居的地方，這裡居住著壯族、瑤族、漢族等12個民族，2003年末全縣總人口24.02萬人。第五次全國人口普查時，巴馬有80歲到99歲老人3160位，百歲以上壽星74位，其中年齡最大的116歲。每萬人中有百歲老人達到3.1人。
長壽之謎
98歲的努熱勒阿洪·托乎提和他81歲的老伴現在還能自己幹活過去十多年裡，中外研究人員從遺傳、地理、氣候、環境、飲食等諸多物質方面對巴馬長壽問題進行一系列的研究，發現巴馬人長壽的主要因素在空氣、陽光、食品、磁場、水這五個方面。根據中醫陰陽五行學說，空氣、陽光、食品、磁場、水這五個方面分別屬於木、火、土、金、水，按照五形對應的法則：
空氣品質，世界唯一
巴馬空氣中的負氧離子的含量是很高的。經用尖端儀器測定，巴馬盤陽河沿岸及石山溪谷負氧離子的含量高達2萬個／cm3，其它鄉村也在2000—5000個／cm3以上，高出工業城市和平原地區十倍到幾十倍。負離子被稱為“大氣維生素”，它能有效地消除人體內的氧自由基，又能使人體的體液保持在弱鹼性狀態，使人體內的疲勞素降低，使人體免受慢性疾病特別是癌症的襲擊。用五行學說解釋，巴馬老人之所以無肝病、無膽病，耳聰目明，百歲老人仍能參加勞動，空氣品質是非常重要的因素。
陽光指數，恰到好處
巴馬的陽光指數也很特別，其紅外線和紫外線的強度都是恰到好處。巴馬長壽老人之所以沒有心血管類的疾病，其原因與巴馬的陽光指數有著很大的關係。近年來找到規律，在不同的季節有不同的陽光指數，在特定的日期、特定的時間和特定的氣候中進行戶外活動，可以達到最佳效果。這對治療心血管類的疾病有明顯的效果。
負氧離子，長壽要素
負氧離子被稱為“空氣中的維生素”和“長壽素”。①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能夠改善和調節神經系統和大腦的功能狀態，調節抑制興奮過程，起鎮定安眠、穩定情緒的作用；③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能；④適量的負離子對許多老年人的常見病、多發病具有預防和治療作用。巴馬的瀑布並不多，但森林覆蓋率卻高達57%，再加上巴馬地區的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質、雷雨、風暴、土壤和空氣等因素的影響，產生電離而釋放出的電子，很快又和空氣中的中性分子結合而形成負氧離子。又由於巴馬地區磁場高，是雷擊的重擊區，最易產生負氧離子。因此，我們可以看到：來自全國各地的眾多中老年朋友，每天都到巴馬的百魔洞裡來“吸氧”，在山泉中沐浴，絡繹不絕。
營養食品，均衡調理
食品在五行之中與“土”對應，在自然界的五方處於“中”的位置，在五氣屬於“濕”，在人體內對應著“脾、胃、口、肉”。這對長壽老人意味著什麼呢？大多數到巴馬來探索長壽奧秘時都知道食品是最為直接影響長壽的因素，但是大部分的解釋顯得過於蒼白和膚淺。巴馬食品不僅僅為長壽人們提供恰到好處的營養，而且還為人體提供最重要的“內環境”，這是科學家們從五行中悟出的最新成果！
體內環境，更為重要
所謂“內環境”是微生態學的專業用語，特指人體內的微生物狀態。我們都知道要保護自然環境，但是很少有人知道要調理人體的“內環境”。人體腸道記憶體在著大量的有益菌群和有害菌群，現代醫學認為，這些菌群在人體內是不可缺少的。它們直接影響著人的生長、發育、消化、吸收、營養、免疫、生物拮抗及其各種功能和結構的發生、發展和衰退的全過程，是一個像呼吸、循環、消化一樣的系統。
最新研究表明，巴馬食品在解決長壽老人營養的同時，還解決了體內需要的乳酸菌和直接幫助乳酸菌生長的福萊多。這就是為什麼國外乳酸研究專家要在巴馬取菌種的原因！
在巴馬的百歲壽星中，患腸胃病的很久以前只有過一例，而胃腸癌從來沒有過。專家們分析，這主要歸功於巴馬人體內的有益菌群。在同齡人中，巴馬人體內的雙歧桿菌含量比其它地區的人要多得多。世界專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬。所以，就連日本這樣的世界頂級有益菌研究大國，都是從巴馬提取的菌種。廣西長生元公司長壽研究所準備在巴馬建立乳酸菌生產基地，向全世界提供最純正的乳酸菌。
為什麼巴馬老人沒有口臭？
當體內有益菌占多數時，有害菌受到抑制而大幅度減少。口臭的原因是有害菌產生有臭味的氣體憋在肚子裡，會導致腹脹，而這些惡臭的氣體上行經口腔呼出，即形成口臭。巴馬人的內環境好了，當然就不會有口臭的現象。
此外，有害菌產生的毒素進入血液，易導致中老年人出現高血壓、心臟病、半身不遂、老年性痴呆等。所以說，巴馬的食品至關重要，由巴馬食品產生的人體內環境更為重要！
廣西巴馬長壽之鄉的老人神秘磁場，主宰環境
磁場是上天賜予巴馬獨特的、神秘的物質。在五行對應中，磁場屬金，根據金生水的原理，巴馬地區這個大磁場主宰著整個巴馬水的微量元素，而巴馬水又是巴馬長壽的直接因素；根據金克木的原理，巴馬磁場影響著巴馬的空氣品質；同時受制於巴馬陽光!
小分子水，長壽主因
水更是巴馬自然環境中最為特殊的產物。巴馬水屬於小分子六環水。大量研究顯示：水分子式雖然是H2O；但由於水分子是極性分子，自然界的液態水不是以單分子的形式，而是以多個水分子締合成分子團的形式存在。沒有遭受污染的巴馬水經過內河與岩洞的衝擊，在巴馬特殊磁場下形成了小分子六環水。正是這種小分子六環水，容易進入細胞內，參與生命代謝活動，並把各營養離子帶進細胞內，把廢物帶出細胞外，使人體保持健康。這是這種小分子六環水，減緩細胞外束縛水（由細胞外自由生物水與別的化合物結合而成）的產生，使得皺紋延緩出現。
在五行中，水對應的腎、膀胱、耳、骨直接受益，是巴馬老人賴以長壽的決定因素。
五行之間存在著相生相剋、相乘相侮的關係，也就是說，巴馬的空氣、陽光、食品、磁場、水這五個方面，是互相促進、互相制約的關係，當這種促進和制約的關係達到平衡時，就產生了巴馬這種鬼斧神工的效果，使得這裡生活的人們益壽延年，無疾而終。
巴馬的食品，是由空氣、陽光、磁場和水孕育的結果。巴馬地區的玉米、火麻、油茶、南瓜、竹筍、香豬、山羊、油魚等五穀雜糧，為長壽老人提供了純天然無污染的綠色食品。
總之，巴馬的陽光好、空氣好、水好、地磁好，風景更美，人類賴以生存的五大要素都占全了，而且都是最好的。借用莊子之道說，巴馬人占據了“天、地、人合一，人渾於自然”的佳境。健康長壽是天經地義的。
交通
百色市沒有機場，但公路四通八達，縣城位於國道323線和省道322線的交匯處，是桂西通往桂東南沿海地區和大西南地區的咽喉要地，距南昆鐵路70公里。可從田陽、田東、大化三條線路通往首府南寧市。
美食
炒粉蟲、炒田螺、炒煲粥、羊肉米、粉酸蘿蔔等，百色美食小吃一般用酸筍做配料。珍珠黃玉米、油茶、銀魚、香豬等特產也值得品嘗。
風俗
裸浴是巴馬當地的風俗，每當天河暖和時，在盤陽河谷常可見村民野浴其中，無論男女老少，悠然似神仙，長期裸浴，不僅可使肌膚滑嫩，而且可以驅疾健身。因此有人說，裸浴這一巴馬村民反樸歸真的古風，也是幾千年來這裡人們長壽的秘訣。巴馬還有藍靛瑤拋繡球，土瑤射弩、打陀螺等古樸的風俗。
榮譽
巴馬先後榮獲中國“最適宜人居住的十個小城”、十佳“中國最美小城”、“中國王牌旅遊目的地”等榮譽稱號。
評價
國際自然學會會長森下敬一博士曾這樣評價巴馬：“巴馬是天上遺落在人間的一片淨土，就像中國龍嘴裡的含珠子”，並稱巴馬的水為長壽聖水。
