家庭醫療保健小百科:家庭醫療保健小百科--由延邊大學出版社出版發行於20 -百科知識中文網

內容簡介

隨著人們物質文化生活水平的不斷提高，人們對健康的追求目標也越來越高，家庭醫療與自我保健已日益受到人們的重視。善待自己，提高生命質量，擁有高水準的健康身體是人們幸福生活的共同需求。根據現實生活的迫切需要，我們組織了一批在家庭醫療保健領域的權威專家編寫了《家庭醫療保健小百科》。

全書對每一種常見疾病的病症、診斷、治療保健處方及護理與預防進行了全面介紹，具有廣泛的知識性、實用性。語言簡潔，通俗易懂，一看就明白，使用方便，能現查現用，切實可靠，是廣大家庭的日常必備書。它能夠成為您的家庭醫生與健康顧問，使您家中的每一個人都能健健康康地度過每一天。

身體健康是生命的第一保障，這樣一本對您的保健能起到關鍵作用的書，在人生旅途中會助您一臂之力，您對它會愛不釋手，受益匪淺。

試讀章節

第一章日常生活保健

如何從生活中獲得保

現代生活方式病是現代生活的特有病症，它嚴重影響著人們的生命和健康。時代在前進，科學在發展，人類生活方式也日新月異。最近世界衛生組織調查結果表明，現代威脅人類健康和生命的疾病並非像以往多由細菌、病毒等生物學因素引起，而是由多種不健康、不科學的生活方式，錯綜複雜的環境和心理因素造成的。例如，高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、潰瘍病、各種癌症、以及各種家用電器引發的各類綜合症等。人們將這些疾病統稱為“現代生活方式病徵”。這類疾病所導致的死亡在已開發國家中占總死亡率的70%-80%；在開發中國家中為40%-50%。這類疾病絕大多數不具傳染性而且是可以預防的。我國衛生部近年來開始對社會因素與人群死因關係進行了調查，結果指出，生活因素（包括消費類型、職業危害和有害健康的業餘活動等）占37.3%；環境因素（社會、心理和生活環境）占32%；而生物學因素（包括遺傳、老化等）只占19.7%。

目前我國人民的衛生水平仍然低下，不良生活習慣仍嚴重存在。以吸菸為例，已開發國家中估計每年死亡人數中有14萬是由吸菸引起的肺癌、心血管病以及其他肺部疾病。然而近些年來，這些國家人口吸菸率在不斷下降，肺癌等疾病發生率也隨之降低。但我國吸菸人數卻呈強勁上升勢頭，估計已有2億以上男性和2400萬以上女性吸菸。肺癌死亡人數已上升並超過其他惡性腫瘤，占第一位，占9種主要癌瘤死亡人數的26.2%。照此下去到2005年，我國每年死於吸菸引起的各種疾病的人數將達到200萬人以上。更為突出的是，毒品已在近幾年滲入我國很多地區，估計非法吸毒者已達幾十萬人。近來養狗之風日盛，估計全國已有1.2億隻狗，狂犬病死亡者每年已達數萬人。至於因酗酒引起的酒精中毒和肝硬化；由性泛濫引起的性病和愛滋病流行；由不科學包含習慣導致營養不良和肥胖病；由精神高度緊張和心理失衡誘發的心血管、消化、神經系統的心身疾病等都是為人們所耳熟目詳的。這些都是現代“生活方式病”的具體體現。

由於現代“生活方式病”是非傳染性的，對人危害進展較緩慢。往往不為人們所認真關注。又由於這類疾病的發生與人類文明進步和生活習慣密切相關，所以被人譽之為“文明病徵”或“習慣病徵”。總之，這類疾病的病因主要是來自不科學不衛生的生活方式，如飲食習慣或營養結構不良，起居方式不合理，或有煙、酒、賭博等不良嗜好，以及家用電器使用不當等。

生活方式的致病

及保健措施

由於家庭消費品引起的“生活方式病”，主要為家用電器病。

電視病徵

目前，大約有50多種疾病與看電視有關，你每天看電視平均超出3小時，就可能患上“電視綜合徵”，尤其是兒童或青少年。今天，電視已普及到千家萬戶，預防“電視病徵”將是一個非常引人注目的問題。

現將幾種常見的電視病介紹如下：

電視肥胖征

目前美國13歲以下的兒童中約有80萬人患肥胖症，我國兒童中約有1000萬人體型肥胖。其中一個十分重要的原因是經常看電視。一方面缺乏適當的體育活動；另一方面因為在看電視時，有的兒童還大吃零食、點心，造成熱量過剩而引起肥胖。

電視眼病徵

電視機工作時，由於電壓很高，螢屏射出的集光束、紅外線和溴化二苯並呋喃的有害氣體等對人的眼睛刺激厲害，有的人抵不住其刺激則發生眼皮、眼瞼紅腫、球結膜充血、乾痛難忍，嚴重者結膜和角膜受損，影響睡眠和食慾。長期收看電視節目，會大量耗損視網膜中的視紫紅質，使視力明顯下降，嚴重的還會引起視網膜萎縮。有的還會引發近視、夜盲和青光眼等症。

電視頸病徵

有些人看電視時不注意，千姿百態，歪頭斜視習以為常，頭頸部長期維持過伸或過屈或扭傷狀態，容易引起頸部軟組織勞損。

電視心病徵

有些情感豐富或患有心血管疾病的老人，有時隨電視節目中的情節而過於興奮、激動、緊張和悲傷，容易出現頭暈、心悸、血壓升高，進而誘發心絞痛、心肌壞死和腦血管意外等急症。

電視腿病徵

由於看電視時長坐不動，容易引起下肢麻木、酸脹、浮腫、疼痛，甚而引起下肢肌肉痙攣，老年人尤甚。

電視綜合徵

看電視時間過長，可打亂日常生活規律，引起植物神經功能紊亂，可出現頭昏、眼花、消化不良、失眠多夢等症。此外還可引發顏麵皮膚斑疹和胃下垂、潰瘍病等。

電視胎兒病徵

孕婦由於長時間觀看電視，會接受較多的X射線，同時又受室內電子霧污染，室內陰離子大量減少，除感到頭昏、胸悶等以外，會使孕婦引起體內生化改變，影響胎兒發育，尤其妊娠早期1—3個月的胎兒受害更明顯，致使胎兒畸形——“電視胎兒”。

根據以上電視對人們健康的危害，應積極採用以下預防措施：（1）電視機擺放位置不宜過高，最好是螢屏中心與視線持鼉；（2）人與電視機距離保持在3米以上；（3）看電視持續時間不應超過4小時；（4）看電視時保持室內空氣新鮮、眼部不適時可戴墨鏡；（5）有條件時在看完電視後以肥皂洗面，防止靜電污染面部發生斑疹；（6）電視機旁安裝一低度燈泡，在收看時打開可調節視野免受強光刺激。

電冰櫃病徵

電冰櫃進入家庭之後，給人們生活帶來諸多方便的同時，也引來一種“電冰櫃病徵”，即耶爾贊菌腸炎。由於電冰櫃大大普及，這種病在世界各國日益增多，已引起普遍重視。

耶爾贊菌可在溫度相當低（零度左右）時迅速繁殖，這一習性正適合在冰櫃的冷藏或冷凍溫度時生存繁殖，再加上電冰櫃內濕度較大，開啟頻繁污染機會較多，若將冷藏食品取出，不再進行衛生處理便直接食用，很容易引發耶爾贊菌腸炎（腹瀉腹痛較一般腸炎更嚴重些）。

應認識到電冰櫃不是保險箱，冷凍不同於殺菌消毒，在冷藏冷凍條件下，少數微生物仍在活動，出現食品發粘、發霉、乾枯、變色等腐敗變質現象。因此，為了預防“電冰櫃病徵”，應將生食與熟食分別放置，避免交叉感染；食物貯入電冰櫃不宜過久，要定期清理；由電冰櫃取出的青菜、水果不宜直接食用，要作衛生處理；注意清理電冰櫃內部，保持清潔。

電風扇病征

人們處於炎熱酷暑或高溫環境，若打開電風扇，頓時清風吹來，涼爽宜人。但是，電風扇使用不當，可能會引起“電風扇病徵”。主要表現是：頭痛、眩暈、胸悶、噁心嘔吐、疲乏、怕冷無汗、鼻塞咽痛《流淚、打噴嚏、周身關節痛、肩背痛、抬臂困難等。少數人可發生面神經麻痹，心肌梗塞或腦梗死症。

發病原因是電風扇吹風時，風力持久，風源集中，常常只朝身體的某一部位吹風，使原來皮膚血管政黨擴張、大汗淋漓的狀態變為血管收縮、汗孔閉合，而另外未被吹風部位則保持原來狀態，於是出現體溫調節和血液循環的失失衡和一些病態反應。採用電風扇可使體表溫度降至24℃持續6小時後，人體血液會發生下列變化：血細胞壓積增加7%，血小板平均容積增加15%，血粘度增加21%，血壓平均由17.2/9.2千帕升高至18.4/11.6千帕。這就是電風扇可導致心腦血管疾病惡化的原因。

所以，使用電風扇時要一定注意保健防護，首先，使用時問不宜過長，以30分鐘左右為宜，並且速度不宜太快；其次，電風扇不宜直接吹向人體，也不能距離太近，要勤換吹風方位；第三，睡眠期間忌長期直接吹風；第四，小孩、老人、體弱多病者或大量出汗時儘量不用電風扇吹風。

空調綜合徵

室內高溫難耐時，安裝一台空調器可使人感到異常舒適。有利於工作和生活。當空調設備使用不當，並缺乏必要的衛生設施和防護措施時，通常會引起傳染病、變態反應性疾病及各種不適。統稱之為“空調綜合徵”。

長期處在空調室的人普遍反映有呼吸道乾燥、鼻塞、頭痛、關節酸痛、思想不集中、易疲勞、胸悶等。一旦離開空調室一兩天，症狀則消失，這些都是“空調綜合徵”的具體體現。

引發病徵的原因是：（1）室內空氣經過反覆過濾後，負離子顯著減少，正離子過多而影響了空氣的清潔度和人體的正常生理活動，出現了內分泌與植物神經紊亂症狀。（2）空調器內環境很適合黴菌、細菌和病毒的滋生繁殖。空調系統造成室內外環境（包括溫度、濕度、氣流和輻射等）相差懸殊，易刺激上呼吸道黏膜發生感冒，而且室內循環空氣容易發生污染，有利於病菌存活，威脅人體健康。

所以在使用空調器時必須採取下列衛生措施：（1）反覆使用消毒劑，以殺死空調器中的微生物。（2）在空調器之外增裝除濕器以降低室內濕度，防止細菌再生。（3）大汗之後，切勿立即進入空調房間，以防著涼生病。（4）不應長期留在空調室內，以防妨礙皮膚的新陣代謝功能。

電子計算機病徵

電子計算機的問世，無疑是劃時代的新科技革命。隨著計算機的普及套用，人們應警惕由它引發的疾病。這種疾病可稱之為“計算機綜合徵”，也可稱之為“計算機職業病”，具體也叫做“反覆緊張性損傷”。

具體病症：眼睛疲勞、肩臂疲勞、頭痛、食慾降低及植物神經失調和憂鬱症等，此外還可造成孕婦妊娠中毒和流產及早產死胎畸形。

眼睛疲勞最為普遍，因為螢幕上的圖形文字不太清晰而且不停抖動。眼部睫狀肌和內直肌長期處於緊張狀態，除了容易引起疲勞外還可導致近視，青少年應該引起重視。

計算機操作的勞動強度較高（一般每天敲打3萬次）極易引發肌肉和軟骨組織的反覆緊張性損傷。如軟骨炎、肌腱炎、腕部綜合症與橈肱骨粘液囊炎等。嚴重地影響上肢的活動能力和日常生活。

如何防止這種綜合徵的發生：首先，要保持經常的工間休息，每隔30分鐘放鬆肌肉緊張度一次。其次，要養成正確的工作姿勢。操作時，臂部要保持90度屈曲，鍵盤應與肘部保持水平位置。雙腳平置於地板，腰部保持平直靠在椅背上。顯示器上沿不超出雙眼水平線。在敲擊鍵盤時，套用胳膊擺動手部，避免投擲式動作。

此外，計算機房內往往裝有空調機、電視機和帶有螢光屏的顯示器等，室內會產生大量正離子、微波和溴化二苯並呋喃（一種致癌的有毒氣體）和靜電干擾，都會對人體健康產生不利影響，應予注意。危害因素的存在雖是客觀的、嚴重的，但因操作人員個體的素質、健康狀況和接受危害因素的質和量的不同，計算機病在人體的表現絕不能一概而論。只要積極採取防治措施，可以大大減少危害因素的影響。

複印機病征

當前複印機的套用日益廣泛，長期從事此工作可在三個方面影響人體健康。一是目前使用的碳粉複印機的顯影粉有乾粉、濕粉兩種。其中的濕粉是用烴溶劑將炭黑分散懸浮，其脂肪烴沸點較低，容易揮發，這很容易使人體產生腫瘤。二是另一種無碳複印顯影材料有很大的刺激性，可引起皮膚、眼、呼吸道和神經系統等方面病變。也可在複印過程中釋放一種微量的致癌物。三是在複印機工作中由於靜電作用而使室內產生臭氧。臭氧具有很強氧化作用，可將空氣中的氮氧化成氮氧化物，強烈刺激操作人員而發生“複印機綜合徵”。主要症狀是口咽乾燥、胸悶、咳嗽、頭昏、頭痛、視力減退等。嚴重時可發生肺水腫或神經系統症狀。

長期從事複印工作人員應提高警覺，加強衛生保護設施。如通風設備、防塵措施等，此外，患有呼吸道疾病者及孕婦，不宜進行複印機操作。

靜電污染病徵

人們可能都有這樣的經歷，當你聚精會神地讀書或工作時，突覺背上奇癢難忍；當你脫掉化纖衣服時，會聽到“噼噼啪啪”的響聲，並會在黑暗中看到閃爍的火花。這都是靜電效應。隨著紡織材料日新月異，人們穿著不斷翻新，靜電放電現象越來越多地給人體帶來危害。在日常生活中，能產生靜電的除化纖衣物外，還有地毯、塑膠用具、家具油漆表面、家用電器，尤其是電風扇塑膠風葉和電視機螢屏表面。一般來說，化學纖維比天然纖維帶電量大，乾燥衣物比濕性衣服帶電量大，黑色與白色衣服之間較易產生靜電。

靜電可使敏感的人產生皮膚瘙癢、情緒不安、頭痛、胸悶、呼吸困難、咳嗽，甚至會引發支氣管哮喘。靜電對一些心臟病、精神分裂症、重度神經衰弱威脅很大。原因是靜電污染干擾了體表的電位差，影響了心電傳導，或增加了外界刺激，影響了神經承受能力，或因靜電效應引起皮膚過敏反應。

為了防止靜電危害，應注意調整衣物的組合關係。凡是和皮膚直接接觸的內衣、內褲、胸罩、襯衫、床單之類儘量採用線棉或真絲織物。穿了腈綸毛衣就不再穿滌輪襯衫。患心臟病、哮喘、皮膚過敏病人不要穿化纖衣服。在日常生活中應避開易發靜電環境。如不使用塑膠葉片電風扇，謹防地毯靜電效應，看完電視後儘量用肥皂水洗臉，家用電器使用時儘量將外殼接地等，這樣能最大限度地減少生活中的靜電污染危害。

洗衣機、洗衣粉引發的疾病

洗衣機、洗衣粉給人們帶來了便利的同時，也增加了對人體健康的危害。

人們使用洗衣機時，往往忽視了被洗滌衣物上沾有多種污垢、塵埃、細菌、病毒、蟲卵和各種有毒害化合物。它們可以傳播各種疾病。

如果在家庭中，把大人和小兒的衣物，把病人和健康人的衣物大雜燴地放在一個洗衣機里洗滌，其結果可想而知。

洗衣粉屬中度毒性物質，極少量洗衣粉可抑制胃蛋白酶和胰酶作用，表現為食慾不搌，體重下降等，對肝臟等內臟也會產生不利影響。常用洗衣粉清洗餐具的家庭中，出現蝶狀肝斑的較多，也出現肝功異常。這是由於洗衣粉內的主要成分烷基苯磺酸鈉經過皮膚或口進入人體，損害了肝細胞所致。同樣食用洗衣粉清洗的瓜果後果也是如此。

因此，在日常生活中，切忌用洗衣粉洗餐具和瓜果。也應儘量避免長期在洗衣粉的水裡浸泡，以防洗衣粉中的有害物質由皮膚侵入人體。

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