運動生涯
俱樂部生涯
瑞士出道，19歲獲聯賽冠軍
利希施泰納1984年1月16日出生於瑞士琉森州的小城艾德里金斯威爾，從1991年開始就進入了家鄉球隊艾德里金斯威爾FC的青訓營，1996年他轉而加盟瑞超的琉森隊，並且一直在琉森青年隊中效力。1999年利希施泰納入選瑞士U16國家隊，並隨隊參加了當年的16歲以下歐洲杯。
2000年瑞士國內豪門蘇黎世草蜢俱樂部看上並引進了這位潛力巨大的新秀，2001-02賽季，年僅18歲的利希施泰納開始進入蘇黎世草蜢一線隊，並且在那個賽季獲得了1次出場機會。隨後的2002-03賽季，利希施泰納成為了球隊的主力，一個賽季共出場25次，並隨隊獲得了瑞士超級聯賽冠軍。
之後的兩個賽季利希施泰納繼續留在蘇黎世草蜢隊效力，在瑞超的4個賽季利希施泰納共出場79次打進4 球。2004年利希施泰納還入選瑞士U21國家隊參加了歐青賽，並在2004年歐青賽上出場2次，而他也逐漸成為了瑞士右路一顆冉冉升起的新星。
轉戰法甲，2008歐洲杯成名
2005年夏天21歲的利希施泰納決定出國踢球，他加盟了法甲的里爾俱樂部。這位瑞士邊後衛迅速適應了法甲賽場，並成為里爾隊內不可或缺的主力球員，在2005-06賽季利希施泰納為里爾踢了31場聯賽並打進1球，幫助里爾獲得法甲第三名。除了右後衛位置，利希施泰納還在球隊踢過右中場乃至右邊鋒。
利希斯泰納2006年夏天利希施泰納最終沒能入選瑞士國家隊的世界盃名單。不過在世界盃之後，瑞士國家隊開始考察這位在法甲效力的新星，2006年11月15日，在瑞士1-2不敵巴西的熱身賽中，利希施泰納代表瑞士首發出場，上演了自己的國家隊處子秀。
接下來的兩個賽季利希施泰納繼續留在里爾踢球，在2007-08賽季他在法甲聯賽打進4球，這是至今為止他職業生涯單賽季的最高進球紀錄。2008年歐洲杯利希施泰納終於入選了瑞士大名單，並且抓住德根受傷的機會進入了首發陣容，雖然作為東道主的瑞士在那屆歐洲杯小組賽1勝2負未能出線，但3場比賽均首發出場的利希施泰納表現令人滿意。
加盟拉齊奧，逐漸揚威意甲
利希斯泰納歐洲杯之後巴黎聖日爾曼、埃弗頓等球隊都向利希施泰納發出了邀請，最終意甲勁旅拉齊奧搶先簽下了這位瑞士國腳。藍鷹希望利希施泰納能夠取代剛轉投西漢姆的同胞貝赫拉米，而利希施泰納也不負眾望，迅速成為了拉齊奧主力右後衛。尤其值得一提的是，在2009年4月10日的羅馬德比中，利希施泰納頭球破門打進了自己的首個意甲進球，同時也幫助拉齊奧4-2戰勝同城死敵羅馬。
雖然拉齊奧在2008-09賽季最終只獲得意甲第10名，但在義大利杯比賽中藍鷹一路殺進決賽，並通過點球決戰擊敗桑普多利亞，利希施泰納也參加了點球決戰並罰進一個點球。
2009年夏天，利希施泰納隨拉齊奧來到北京鳥巢體育館，並且在義大利超級盃中2-1戰勝國際米蘭。
2009-10賽季拉齊奧的成績不佳最終僅排在第12位，中途還一度換帥，但無論是巴拉爾迪尼還是雷亞執教，利希施泰納的主力位置都不可動搖。2010年他再次入選瑞士國家隊參加了南非世界盃，並且在3場小組賽全部打滿全場。瑞士在首輪爆冷1-0戰勝了西班牙，但隨後兩場小組賽只取得1平1負的成績，最終在小組排名第3沒能晉級。
加入豪門
利希斯泰納2010/11賽季，利希施泰納幫助拉齊奧獲得意甲第5名，但渴望在更大舞台上展現自己的他決定在夏天轉會，並接受了尤文圖斯的邀請。當時拉齊奧和尤文兩家俱樂部在轉會費上存在分歧，急欲轉會的利希施泰納甚至自願放棄了部分收入來填補差距，最終他如願以1000萬歐元身價加盟斑馬軍團。利希施泰納為尤文參加的首場正式比賽是2011年9月11日主場對帕爾馬的聯賽，他在第16分鐘接皮爾洛傳球後射門得分。這不僅是利希施泰納為尤文打進的首個進球，更是尤文新球場落成後的首個正式比賽進球，利希施泰納在斑馬軍團的生涯有一個絕佳的開局。加盟尤文後，利希施泰納成為了尤文右路的絕對主力，無論球隊使用433還是352陣型，他在右路的首發位置都非常穩固。而且憑藉穩定的表現和頑強的鬥志，利希施泰納逐漸成為了尤文球迷們的新寵。
利希斯泰納利希施泰納在尤文圖斯的首個賽季（2011/12賽季），利希施泰納出場35次助尤文圖斯以全季不敗奪得意甲冠軍，獲得了自己的首個意甲聯賽冠軍。
而接下來的2012/13賽季，利希施泰納隨尤文圖斯獲得自己的第二個意甲聯賽冠軍。隨著尤文的復興，利希施泰納必將獲得更多榮譽，而有了利希施泰納，尤文的右後衛位置在未來數年內都將無憂。
阿森納
2018年6月5日，阿森納俱樂部官方宣布，尤文圖斯邊衛利希施泰納以自由球員身份加盟，他將身披12號球衣 。
國家隊生涯
利希斯泰納利希施泰納年輕時曾為瑞士各級別青年隊效力，2004年隨隊參加了U21歐青賽，2005年利希施泰納首次被招進瑞士國家隊。
利希施泰納沒有入選瑞士隊參加2006年德國世界盃的大名單，不過在世界盃之後由於此前的主力右後衛菲利佩·德根重傷，利希施泰納逐漸成為了球隊的主力右後衛。在2010預選賽中，利希施泰納為瑞士隊出場8次，全部打滿全場。
在2010年世界盃中，利希施泰納表現出色，小組賽3場全部打滿全場，但瑞士國家隊小組賽1勝1平1負，小組排名第3，沒能晉級16強。
2014年5月14日，瑞士主帥希斯菲爾德公布了2014年世界盃23人名單,尤文後衛利希施泰納和拜仁攻擊手沙奇里入圍。
台北時間2018年6月28日凌晨，世界盃E組最後一輪比賽打響，已經提前出局的哥斯大黎加2-2頑強戰平瑞士，瑞士隊在第31分鐘率先破門，恩博洛接利希施泰納傳中頭球一蹭，哲馬伊利包抄到位破門得分。
參加大賽
| 賽事 | 年份 | 代表球隊 | 號碼 |
| 世界盃 | 2010 | 瑞士 | 2 |
| 歐洲杯 | 2008 | 瑞士 | 9 |
生涯數據
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 2016/17 | 尤文圖斯 | 26 | 26 | 1 | 義大利 | 1 | 1 |
| 2015/16 | 尤文圖斯 | 26 | 26 | 0 | 義大利 | 1 | 1 |
| 2014/15 | 尤文圖斯 | 26 | 32 | 3 | 義大利 | 1 | 1 |
| 2013/14 | 尤文圖斯 | 26 | 27 | 2 | 義大利 | 1 | 1 |
| 2012/13 | 尤文圖斯 | 26 | 28 | 4 | 義大利 | 1 | 1 |
| 2011/12 | 尤文圖斯 | 26 | 35 | 2 | 義大利 | 1 | 1 |
| 2010/11 | 拉齊奧 | 2 | 34 | 0 | 義大利 | 1 | 5 |
| 2009/10 | 拉齊奧 | 2 | 33 | 2 | 義大利 | 1 | 12 |
| 2008/09 | 拉齊奧 | 2 | 33 | 1 | 義大利 | 1 | 10 |
| 2007/08 | 里爾 | 26 | 34 | 4 | 法國 | 1 | 7 |
| 2006/07 | 里爾 | 26 | 24 | 0 | 法國 | 1 | 14 |
| 2005/06 | 里爾 | 26 | 31 | 1 | 法國 | 1 | 3 |
| 2004/05 | 蘇黎世草蜢 | 23 | 27 | 2 | 瑞士 | 1 | 3 |
| 2003/04 | 蘇黎世草蜢 | 23 | 26 | 2 | 瑞士 | 1 | 7 |
| 2002/03 | 蘇黎世草蜢 | 23 | 25 | 0 | 瑞士 | 1 | 1 |
| 2001/02 | 蘇黎世草蜢 | 23 | 1 | 0 | 瑞士 | 1 | 2 |
轉會記錄
| 賽季 | 日期 | 轉出球隊 | 轉進球隊 | 轉會類型 | 轉會費 |
| 2011/12 | 2011-07-01 | 拉齊奧 | 尤文圖斯 | 轉會 | 1000萬歐元 |
| 2008/09 | 2008-07-28 | 里爾 | 拉齊奧 | 轉會 | 120萬歐元 |
| 2005/06 | 2005-07-01 | 蘇黎世草蜢 | 里爾 | 轉會 | 65萬歐元 |
| 2000/01 | 2000-07-01 | 琉森 | 蘇黎世草蜢 | 自由轉會 | - |
