概述
三才指功三才指功術內外兼修的上乘功法，習者必須嚴格按照練功程式進行。
功法略解
①三才指功，向來秘而不宣，故知者甚鮮。此功練成後可以三指之力支撐起全身重量，與二指禪指倒立有異曲同工之妙。此功用於擒拿格鬥、抓筋閉穴威力甚大。今不揣淺陋，將此功法和盤托出，還望同道斧正！
②三才指功術內外兼修的上乘功法，習者必須嚴格按照練功程式進行。
內功心法
①養
於子、午二時盤腿而坐，周身放鬆，頭頂虛領頂勁，雙目微閉，兩手拇指、食指、中指輕抵鼻尖下三寸處，舌頂上齶。吸氣，意念天地精華之氣自頭頂百會穴緩緩納入，沿中脈下行至臍下一寸三分處。略閉氣3至4秒，意守丹田。呼氣。意念丹田之氣沿中脈上行至檀中穴，分兩股沿兩臂內側行至指尖，有從三指沖溢而出之意。如此為一呼吸，至少練36呼吸，隨功夫增長還可逐步增加。
②懸盤腿，雙手側平舉。姆、食、中三指微張，其餘二指屈，意守丹田片刻。吸氣。運丹田之氣至檀中沿兩臂內側至手指。呼氣。意守指尖。如此練至雙臂酸麻為度，逐漸增加時間，30日後，三指之間置一石制健身球如上法練之。60日後則易石秋為鐵球練之。
③轉動作同上。手臂不動，以雙臂三指之力轉動兩球，動作不宜過快，防止球掉下。
④固盤腿，雙手輕合于丹田下（男左手在內，右手在外，女反之）順、逆時針輕揉丹田各36次。每揉一次意念皆有令丹田之氣固於臍下之意。
外功心法
①兩手三之分開撐於地面。雙腳併攏，直腰。如伏地挺身狀，意念引氣灌入三指，然後同時意守丹田及勞宮穴。雙手不動，引體向前、向後反覆數次，力盡為止。練習時呼吸宜深長，引體向前時呼氣，引體向後時將氣吸滿並略閉。此法練習50日後腰上加50斤重物，至百日左右逐步增至100斤。
②上步80至100日後，去重物，腳下墊磚4塊如上法練習，以後每10日加磚一塊，至能依壁倒立為止。
③雙手三指各捏一石球如第一步練習。
注意事項
①注意練習時須心平氣和，以氣催力，貫達指尖。做前後引體時應緊捏石球而不可觸及地面，為防止因球滑動而損傷手指，此步應於較為鬆軟的土地上練習。
②此功雖簡易，唯每日刻苦法可有望成功，威力甚大，不可隨意出手，慎之慎之。
