創作背景
專輯《我很忙》再度主打輕快曲風，周杰倫表示：“看到許多人得到憂鬱症，我新歌嘗試了西部鄉村曲風的《牛仔很忙》 ，另一首《陽光宅男》也是讓大家可以開心的歌曲，就是希望把快樂帶給歌迷。”曾為關懷憂鬱症患者而代言拍攝其公益廣告的周董，實際用音樂把快樂的氣氛帶給大家。
MV這首快節奏的搖滾曲風，由周董譜曲、編曲，在方文山的筆下，活靈活現出現一位宅男，“鑰匙掛腰帶，皮夾插後面口袋，黑框的眼鏡有幾千度，來海邊穿西裝褲，他烤肉竟然會自帶水壺，寫信時用漿糊，走起路一不小心就撞樹。”形容時下年輕人某種“宅男”現象，這是方文山對現今社會觀察的一個新題材，沒想到寫完之後赫然發現，歌詞里的“宅男”有點像10年前剛上台北的他，十分有趣！
《陽光宅男》MV由周董執導，MV描寫的宅男是一個製作助理，暗戀著一個女星，每天窩在陰暗的房間裡看書聽音樂，牆上貼滿這女星的海報，卻從沒勇氣上前表白，有次無意間在計算機上看到周杰倫帥氣的打扮而大受影響，他開始學習周杰倫的動作與打扮，鍛鍊自己的體態，嘗試玩吉他彈奏搖滾樂，沒想到好運從此開啟，有次女星恰巧要躲開討厭的經紀人，陰錯陽差的與宅男同在一台車上，女星要宅男開車躲開經紀人、直奔海邊，宅男於是開啟了和女星的美麗邂逅。
在選擇宅男角色的時候，周董想到了一個錄音室的製作助理小戴，覺得他完全符合宅男的形象，身為導演的周董在拍攝 MV 現場當下就改造起宅男，除了服裝上的打點，更親身示範做起伏地挺身，指導他彈奏吉他的帥勁！並且提供自己收藏的一把小叮噹造型吉他入鏡，耍帥不忘要可愛！周杰倫介紹起這位宅男時說：“他是錄音室的製作助里，平常不太說話，MV和他私下的生活真的差不多，可以說是把真實的宅男生活搬進MV里了。”
而MV 因應“宅男”主題也搭起一個亮麗的“室內”場景，以“英倫氣質龐客風”打扮的周董戴起“視覺系藝人”配件元素之一的蕾絲手套擔任主唱，率領搖滾樂團辦起室內音樂派對！周董笑說：“本來想找彈頭來軋一角，但是發現他什麼都不會就算了，還好畊宏邀請了教會朋友一起擔任樂手助陣，所以他們默契還不錯！”一陣搖滾狂放，宅男大變身就在周杰倫的搖滾曲風中展開！這首《陽光宅男》被杰倫視為演唱會必唱歌曲，希望和大家一起在演唱會上high翻天！
歌詞全文
鑰匙掛腰帶皮夾插後面口袋
黑框的眼鏡有幾千度來海邊穿西裝褲
他不在乎我卻想哭
有點無助他的樣子像剛出土的文物
他烤肉竟然會自帶水壺
寫信時用漿糊
走起路一不注意就撞樹
我不想輸 就算辛苦
我也要等我也不能讓你再走尋常路
我決定插手你的人生
當你的時尚顧問 別說你不能
讓我們乘著陽光
海上衝浪 吸引她目光
不要怕露出胸膛
流一點汗 你成了型男
讓我們乘著陽光
看著遠方 別當路人甲
讓美女缺氧
靠在你肩膀
我微笑在你旁邊撐傘
MV喔對了對女生用心疼
約會要等 講笑話不能悶
別太冷 像我一樣就剛好
對愛的人 接吻要深
擁抱要真
來電顯示給個甜蜜的暱稱
穿著要個性
這只是剛剛入門
接下來你還要會彈琴會寫歌會雙截棍
頭腦清楚 不能迷糊
我決定插手你的人生
當你的時尚顧問 別說你不能
讓我們乘著陽光
海上衝浪 吸引她目光
不要怕露出胸膛
流一點汗 你成了型男
讓我們乘著陽光
看著遠方 別當路人甲
讓美女缺氧
靠在你肩膀
我微笑在你旁邊撐傘
讓我們乘著陽光
海上衝浪 吸引她目光
不要怕露出胸膛
流一點汗 你成了型男
讓我們乘著陽光
看著遠方 別當路人甲
讓美女缺氧
靠在你肩膀
我微笑在你旁邊撐傘
歌手簡介
周杰倫（1979年1月18日－），中國台灣省台北縣人，著名華人流行歌手、作曲人、作詞人、導演、演員，有“亞洲小天王”之稱。周杰倫是台灣流行樂壇中繼羅大佑後具指標性的創作型歌手之一。
周杰倫最大的特點，在於跨越傳統華語流行音樂的藩籬，開創嶄新的可能性。他突破繼有華語音樂（2000年之前）的主題、形式，融合多元的音樂素材，創造出多變的歌曲風格，尤以融合中西式曲風的嘻哈或節奏藍調。
周杰倫出道即迅速走紅，獲獎豐富，成為華語音樂市場中的暢銷異數，出道第三年(2003年)即登上亞洲版《時代雜誌》封面人物，其廣大影響力曾經形成所謂“周杰倫現象”，周杰倫近年還跨足影視圈，參與導演、演出與配樂，獲得耀眼票房紀錄。
