《處世三不：不生氣不抱怨不折騰》:《處世三不:不生氣,不抱怨,不折騰》： -百科知識中文網

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《處世三不:不生氣,不抱怨,不折騰》：這個世界很公平。沒有人一輩子都輝煌，也沒有人一輩子都落魄。輝煌與落魄只是一時的。關鍵看我們用怎樣的心態去面對。智慧的人始終秉持不生氣、不抱怨、不折騰的處世態度，積極進取。努力奮鬥，為開創自己的美好未來而不斷前行。人際交往和職場生存的三大利器，經典實用，全本珍藏，不生氣，不抱怨，不折騰。生氣不如爭氣，抱怨不如改變，折騰不如努力，一本書，可以滋養無數的心靈。

內容提要

《處世三不:不生氣,不抱怨,不折騰》以處世做題，以不生氣、不抱怨、不折騰做眼，用故事和哲理告訴讀者：生氣傷人傷己，抱怨天怒人厭，折騰耗時耗力。掌握了“三不”處世智慧，你的人生就會變得很精彩！心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂。控制怒氣，不再抱怨，停止折騰，認真、快樂地生活，懷大愛心，做小事情，就能達到理想的處世境界。

第一篇　不生氣第一章　你是烈馬的主人嗎第一節　生氣有害第二節　你的情緒被“生氣”控制了嗎第三節　情緒可以互相影響第四節　虛榮是彩色的泡沫第五節　環境影響我們的憤怒第六節　別和自己過不去第七節　你的“導火索”有多長第八節　適當延長“導火索”又何妨第二章　生氣之下無好果第一節　生氣不是問題的答案第二節　閒氣不值得第三節　悶氣是感情殺手第四節　怨氣耽誤正經事第五節　遷怒沒道理第六節　憤怒不能“服”人第七節　你是怎么表達你生氣的事情的第三章　你為何生氣第一節　敵意和仇恨自何處來第二節　煩惱源自心靈第三節　壓力帶來憤怒第四節　不公平與無能第五節　不惱恨自身的缺陷第六節　做人還需要難得糊塗第七節　不煩惱雞毛蒜皮的小事第八節　留一半清醒留一半醉第四章　學會給自己鬆綁第一節　不要沉溺在小事中第二節　繞過人生的峭壁——偏執第三節　防止你的憤怒日積月累第四節　遺忘何嘗不是一種美第五節　說出你的不滿第六節　盡釋前嫌第七節　不拿別人的錯誤懲罰自己第八節　笑泯恩怨，摒卻煩惱第五章　用寬容澆滅怒火第一節　給不悅之情畫一個句號第二節　太過認真也不可取第三節　不讓仇恨長出惡之花第四節　怨恨是腫瘤第五節　和敵人握手第六節　從刻薄的人身上學習寬容第七節　別走在“不平衡”的獨木橋上第八節　忘卻、寬恕、行進第二篇　不抱怨第一章　抱怨的背後是什麼第一節　抱怨是不自信的表現第二節　是抱怨者為失敗找的藉口第三節　抱怨的犧牲者是自己第四節　抱怨是霉運的徵兆第五節　抱怨者常常不負責任第六節　不知不覺陷入抱怨的泥潭第七節　想讓事情更糟糕，那就抱怨吧第八節　抱怨就是往你鞋子裡倒沙子第二章　抱怨是滋生問題的根源第一節　任何問題都不是用抱怨來解決的第二節　抱怨並不能讓你萬事如意第三節　抱怨產生了，成功走遠了第四節　抱怨會吞噬你的激情第五節　你的事業會在抱怨里沉淪第六節　苛求他人的同時也會傷到自己第七節　抱怨是一種惡性傳染病第八節　抱怨者，人遠之第三章　找回不抱怨的自己第一節　不去抱怨公平不公平第二節　快樂始於抱怨的停止第三節　走出抱怨的惡性循環第四節　對抱怨“sayno”第五節　學會剔除心中的怨恨第六節　沉默遠比抱怨更富建設性第七節　讓思想轉個身第八節　不抱怨你的溝通才健康第四章　停止抱怨，不消極處事第一節　批評只會讓事情變得更糟第二節　不抱怨=積極思維+管住你的嘴第三節　只演好自己的角色第四節　根治抱怨的良藥是感恩第五節　為生命叫好，為小事感恩第六節　別人的錯誤也要善待第七節　勇於承擔責任零藉口第八節　感謝折磨你的人第五章　把抱怨變為積極行動第一節　抱怨是最無用的語言第二節　不往壞處想，事情才會向好的方向發展第三節　另闢蹊徑，打開局面第四節　用積極的心態打敗抱怨第五節　讓“要我做”變為“我要做”第六節　把握當下，快速行動第七節　不要固守自己的界限第八節　抱怨走開，成功就會屬於你第三篇　不折騰第一章　“不折騰”中的非凡智慧第一節　不折騰是一種智慧第二節　解讀不折騰的人第三節　不折騰名人第四節　不折騰就是破解努力工作的咒語第五節　“不折騰”，需要眼低手高第六節　成功但絕不筋疲力盡第七節　一次做好一件事第八節　一次完成：不折騰的同義詞是高效第二章　放慢你的腳步，工作不“瞎折騰”第一節　鑽石就在你家後院第二節　兩點之間的直線最短第三節　只要夠得到的蘋果第四節　握住大方向第五節　有時間概念，浪費時間就是“折騰”生命第六節　運籌帷幄，把握時機第七節　適當授權，合理分配工作第八節　尋找工作和生活之間的平衡點第三章　認準目標，不讓理想“白折騰”第一節　方向不明，只能是“白折騰”第二節　“簡化”帶來效率，趕走“折騰”第三節　用高效擊退折騰第四節　忙到重點上第五節　不無的放矢，不搞無效運動第六節　不炒冷飯，不做無效創新第七節　不在細節上苦苦糾纏第八節　一以貫之，自始至終“不折騰”第四章　新健康之路，不折騰你的健康第一節　謝絕應酬，餐廳里的美味“毒藥”要不得第二節　遠離油煙，不折騰者的美食原則第三節　休息，是為了更好地投人工作第四節　利用愛和激情的情緒帶來成功第五節　遠離喧囂，徜徉於安靜第六節　不幫那些無聊的忙第七節　用思考替代辛勞第八節　在自己的私人時間裡關掉手機第五章　做個簡約主義者，不折騰生活第一節　簡約主義帶來美好生活第二節　享受平淡中的點滴第三節　零家務不是空談第四節　不折騰者的賬單不複雜第五節　知足者常樂第六節　保持一顆純潔的童心第七節　放下掛念：保持一顆平常心第八節　“小資”也可以是活色生香的“小滋”

文摘

情緒可以互相影響，這早已被大眾所知，可實際上，我們的情緒也是可以傳染的。也許我們可以用“近朱者赤，近墨者黑”來解釋：當你和一個積極樂觀的人在一起時，你自然也會充滿積極的精神，而當你身邊坐著一位成天嘆氣、訴苦、發牢騷的人時，你的樂觀指數也會在不知不覺中被降低了。有這樣的一幅漫畫：一個小男孩被老師罵了一頓，心情很是沮喪，在路邊遇到一條覓食的小狗，便狠狠踢了它一下，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老闆走過來，便汪汪狂吠；老闆平白無故被狗這么一鬧，心情很煩躁，在公司里逮住他的女秘書的一點小小過錯就大發雷霆；女秘書回家後，越想越氣，把怨氣一股腦兒莫名其妙地全撒給了丈夫，兩人吵了一架，把以前陳穀子爛芝麻的事都抖了出來；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮製，把自己一個不長進的學生狠狠批評了一頓；挨了訓的學生，也就是前面的那個小男孩，他懷著惡劣的心情放了學，歸途又碰見了那條小狗，二話沒說他又一腳踹去……看完這幅漫畫後，你也許會忍不住笑幾聲。實際上，漫畫裡給我們展示的是一條情緒鏈條，這漫畫裡的人和狗是壞情緒的承接者和傳播者，也是壞情緒的受害者，只要他們當中有誰能夠很好地控制住自己的情緒，那么這個情緒鏈條就會斷掉，也就不會形成這樣的惡性循環。情緒“病毒”會像瘟疫一樣從這個人身上傳播到另一個人身上，一傳十、十傳百，搞不清從哪兒開的頭，也不知將到何處終止，其傳播速度有時要比有形的病毒和細菌的傳染還要快。被傳染者常常一觸即發，越來越嚴重，有時還會在傳染者身上潛伏下來，到一定的時期重新爆發。這種壞情緒傳染給人造成的身心損害，絕不亞於病毒和細菌引起的疾病危害。人們在外面易受到壞情緒的污染，常常帶著滿肚子悶氣，繃著臉回到家，摔摔打打，看什麼都不順眼，一時間這種壞情緒就傳染給了全家，家裡整個晚上甚至連續幾天都不得安寧。同樣，在家裡慪了氣，也會把壞情緒帶到外面。很明顯的一個例子是，在父母吵架的時候，他們的孩子肯定正處在一種緊張與焦慮的情緒當中，這又會影響到他們的孩子與同學之間的交往。今年28歲的陳先生在一家廣告公司工作，最近他越來越害怕走進辦公室了。因為這幾個月公司業績不好，老闆進進出出都緊繃著臉，再加上陳先生所帶領小組的業績也不盡如人意，獎金銳減，同事之間也是相對無言，人人一副“苦瓜臉”。陳先生說，他這一個星期以來，只要一走進辦公室就覺得目眩頭痛，不僅如此，每當老闆從他的辦公桌旁經過時，陳先生更是連頭都不敢抬起來。不難想像，長此以往，只會導致業績更加下降，到了撐不下去的那一天，這責任又該由誰負呢？老闆的憤怒情緒影響了陳先生的情緒，陳先生的低落又導致了員工的沒信心，而員工的沒信心又讓老闆的憤怒情緒再上一層樓。情緒就是這么被傳遞的。我們可以想一下，在這個過程當中，假如老闆能採取一種策略鼓勵積極的態度，那么，他的員工肯定也會信心百倍地投入到工作之中，這樣做的後果是提升了員工的戰鬥力，給公司創造的價值肯定要比他們每天愁眉苦臉時候所創造的價值大。另外，憤怒或者是消極地對待員工，並不能解決問題，並不能使業績提升上去，所以不管從哪方面來說，積極地總結經驗與教訓，重新投入到下一輪的戰鬥中才是最重要的，因為情緒的不好是因為業績的不好，而業績的不好是壞情緒無法解決的問題，不要為了發泄情緒而表現情緒，而如果從解決問題的層面去考慮，你的那些消極的情緒自然會一散而光，徹底從你心間消失殆盡。