《人生規劃》

《人生規劃》

《人生規劃》是林敏基教授寫作的，從生命教育、生活教育、生涯教育和素質教育出發，與大學生一起了解人生，認識人生，感悟人生，規劃人生。人生教育對每個人，有著非常重要的意義，它在我國開始受到重視。《人生規劃》適用於大學生和年青人的人生教育，並可用於廣大家長、不同年齡段人群的人生教育，還可供從事教育的教師和教育研究者參考使用。年輕的大學生在走進社會前，認識、了解人生，有思想準備和行動準備，以使自己的一生走得順利，有所成就，過上有品質的生活。

基本信息

編輯推薦

為了擁有快樂幸福的人生，我們應當學會認識人生、思考人生、感悟人生，確立人生目標，由此規劃好學習、事業和生活，並為之努力。人的一生該怎么過？快樂而勤奮地學習，快樂而勤奮地工作，過有品質有尊嚴的生活，創有價值有成就的人生，走快樂幸福的人生路。大學學什麼？在大學，學好專業知識很重要，但更重要的是，還要學到科學的學習方法，良好的自學能力，要提升自己能力素質，要學會做人。人生要快樂，也要堅強，幸福不是一切，人生還有責任和義務。

內容簡介

《人生規劃》《人生規劃》
探討如何更好地規劃大學的學習與生活，進而提高自己的就業能力，規劃職業生涯，以實現自己的人生目標和幸福完美的人生。人生教育對每個人，特別是青少年和大學生的一生，有著非常重要的意義，它在我國開始受到重視。年輕的大學生正在翻開人生美好的一頁，路還很長。人生教育的學習，將影響青少年和大學生的一生。《人生規劃》內容涵蓋了人生教育中的三大主題：生命、生活和生涯，貫穿人的一生。具體內容為：教育與人生；大學與人生；大學學什麼、怎么學；大學畢業生求職；社會對大學生能力素質的基本要求；大學畢業生成功者的必備素質；和平時期人的一生該怎么過；理想目標與人生；大學生個人健康新理念；學會管好自己的錢包，學會個人理財；就業能力與人生；學會適應；學會學習；愛心、責任與人生；人際關係與人生；心態調整與快樂人生；談吐、口才與氣質；戀愛、婚姻、家庭與人生；親職教育、子女教育與人生；習慣、性格與人生；道德素質、愛國責任與人生；機遇與命運；意志力、自律與人生等諸多人生話題與內容。希望年輕的大學生在走進社會前，認識、了解人生，有思想準備和行動準備，以使自己的一生走得順利，有所成就，過上有品質的生活。《人生規劃》適用於大學生和年青人的人生教育，並可用於廣大家長、不同年齡段人群的人生教育，還可供從事教育的教師和教育研究者參考使用。

作者簡介

林敏基林敏基
林敏基教授，畢業於福州大學化學系物理化學專業X射線物質結構專門化曾任職於：國家海洋局第三海洋研究所副所長，兼遙感與信息系統(GIs)研究室主任中國科學院／國家計委環境與資源信息系統國家重點實驗室客座教授中國“921”工程(中國載人航天工程)9212海洋子系統專家組成員集美大學副校長，集美大學師範學院、信息工程學院、理學院教授曾主持組織實施並完成過40多項科研和工程設計項目曾發表(科學技術類)學術論文70餘篇(部)1991年起享受國務院突出貢獻專家政府特殊津貼主要著作：科學技術類：《海洋與海岸帶遙感套用》(1991年)《現代遙感技術與套用》(2005年)《現代遙感技術套用》(2005年)人文人生類：《設計人生，早日成才》(2004年)《人生規劃》(2010年)

目錄

自序第一章當代大學生面臨新時代的挑戰第一節你們很幸運，你們趕上“中國盛世”的好時代一、中國，歷史上是強盛的中央之國二、你們很幸運，你們趕上“中國盛世”的好時代三、你們很幸運，你們能上大學第二節當代大學生面對新世紀的挑戰一、面對科技迅猛發展和“知識經濟時代”的挑戰二、面對“全球學習”和“終身學習”的競爭時代三、最大挑戰來自大學生自己——你準備好了嗎？第二章大學與人生第三節教育與人生一、教育對人生的重要性——教育與人生二、教育貫穿人的一生——素質教育和現代教育三、中國的高考應試教育與素質教育第四節人的一生怎么過？——人生教育與人生一、人生教育——大學生不可或缺的課程二、幸福完美人生——人生可以平凡，但不可以平庸第五節大學是人生重要的加油沾——大學教育與人生一、在大學不能放任自己二、上不上大學很不一樣——大學在人生中的關鍵作用第三章從大學畢業生求職看大學生的人生規劃第六節大學畢業生求職一、職業與人生二、求職前的準備——寫一份出色的個人簡歷三、筆試四、面試程式五、面試前的準備六、面試禁忌第七節社會對大學生的基本要求一、大學畢業生為求職所需的能力素質(就業能力)二、社會對大學畢業生能力素質的要求三、大學生成才之路——人才與人生第八節成功者應具備的素質一、胸懷理想信念，明確奮鬥目標，執著追求二、勤奮學習，基礎紮實，知識面廣三、百折不撓，愈挫愈勇，意志力強四、好奇求知，富於想像，勇於創新五、心態積極，主動自信，善於調整自我第九節人生的理想與目標——人生規劃與人生一、認識自我二、大學生的人生目標與人生規劃三、規劃人生、規劃大學的學習和生活，越早越好第四章學會生存——生活與人生第十節個人健康新理念——平安健康與人生一、生命是生活生涯的前提——珍惜生命、關注安全二、健康是金——現代健康新理念三、學會照顧自己——平安健康一生四、現代文明健康基石之“合理飲食”五、現代文明健康基石之“適量運動”六、現代文明健康基石之“戒菸限酒”七、現代文明健康基石之“心理平衡”八、健康忠告九、養成良好的個人衛生習慣，定期體檢，遵囑就醫第十一節學會適應環境——適應能力與人生一、身體健康之社會適應健康——適者生存二、適應能力與人生三、大學生要提高自己的適應能力第十二節學會生存——學會管好你的錢包一、大學生中一些不良的用錢習慣二、大學生必須學會管好自己的錢包三、養成儲蓄的好習慣四、收10個銅板只花9個——節制、節約是美德五、迅速走出負債窟窿第十三節學會生存——學會“個人理財”一、學會“個人理財”對人的一生很重要——個人理財與人生二、個人理財的基本策略三、樹立正確的個人理財觀念四、做好個人理財規劃五、養成良好的理財習慣，一生少為錢財發愁六、花錢——一生靠父母？附一“富二代”成長的煩惱附二新富帶來的一些問題附三中西方對子女教育教養差異列舉第十四節學會生存——生活品質與人生一、學會適應二、金錢與生活品質——金錢與人生三、現代金錢觀新潮流四、陳嘉庚、馬僑儒的金錢觀——中華民族克己重教美德五、過有品質的生活——生活品質與人生第五章學會學習，學會創造——體現人生價值第十五節迅速完成中學生到大學生的轉變一、學習心態的轉變二、認識大學生和中學生的基本差別三、大學和中學學習方面的差別——自覺、有計畫最重要第十六節全面認識大學的學習——大學學什麼？怎么學？一、大學的學習——主要靠自己耕耘的、有計畫的學習工程二、全面認識大學的學習——大學學什麼？怎么學？三、培養良好的自學能力——自學能力與人生四、有計畫、限時完成的學習方法五、克服浮躁和急功近利的學習心態六、培養自己的記憶力七、積極調整考試焦慮心態八、培養學習的專注力九、自學能力的重要一環——充分重視大學圖書館十、充分重視外語和計算機套用等工具類課程十一、重視教學實習和社會實踐第十七節獲取更全面的知識——知識與人生一、知識二、大學生應具備較高的知識素質三、人文知識——人文知識與人生四、養成終身有計畫多讀書的好習慣——讀書與人生第十八節學會創造——體現人生價值一、創造力——創新型人才的重要素質二、培養自己豐富的想像力三、培養好奇心、求知慾和質疑能力四、學會多角度觀察思考問題，培養發散性思維五、科學家談人的創造力第六章學會合作——人際關係與人生第十九節做個受歡迎的人——好人緣利於成功一、好人緣利於成功二、良好的人際關係對一生很重要第二十節與人交往，平等自信最重要一、克服自卑，建立自信二、摒棄優越感和自負，建立乎等的人際關係第二十一節以積極熱情的態度對待人一、主動熱情二、微笑三、幽默與委婉第二十二節以真誠的態度接近人一、真誠二、誠實守信三、信用與信用度四、守時五、遠離作弊六、為他人保守秘密，甚至終生守口如瓶第二十三節以平等的態度尊重人一、平等待人二、尊重他人三、驕傲是緣於無知四、謙虛五、善解人意、平易近人——學會設身處地為人著想六、正確對待榮譽，不要把讚美看得太重七、學會傾聽，善於溝通八、真誠讚揚他人第二十四節心境平和，豁達大度，寬以待人一、學會寬以待人，也能放過自己二、摒棄小心眼，做人要豁達大度三、學會和不同性格的人相處四、敢於認錯五、不背後議論人、不樹敵過多第七章在校在職的人際關係第二十五節與朋友相處——交友與人生一、精心選擇朋友——結交能使自己上進的朋友二、營造交友的和諧氛圍三、友誼再深也須珍惜維護，保持距離第二十六節大學畢業後在職人際關係一、與同事的人際關係二、處理好與上司的關係三、人際交往中還要注意一些小節四、充分利用在校時間，主動提高人際交往能力第八章學會關心，學會負責——愛心、責任與人生第二十七節關心、關愛之心一、“學會關心”——21世紀教育的主題二、愛心與人生三、感恩之心四、體會無私博大的父母之愛——用愛回報父母五、從國小會關心，學會感恩第二十八節敬業精神——事業、責任與人生一、“學會負責”——幸福不是一切，人生還有責任和義務二、對工作、對事業負責——敬業精神與人生三、責任不是負擔，是敢於擔當和奉獻的體現第二十九節道德修養——個人健康、愛心責任心的綜合體現一、道德素質與大學生成才二、重視道德修養，強調道德踐行三、培養道德素質，促進個人道德健康第九章心理素質與心理調整——心態與人生第三十節培養良好的心理調節能力一、心理素質是人生成功的保證二、主動自信，認識自我，調節自我三、認識情緒，善於調控情緒心理平衡十法心理保健十法心理健康要防八個“過度”四、人生成功離不開積極的心理暗示五、開發你的潛意識，發揮你巨大的潛能第十章表達能力第三十一節語言表達能力和文字表達能力一、文字表達能力二、語言表達能力——談吐與口才三、發言講話有四忌，自覺常練最重要第十一章形象與氣質第三十二節塑造良好的個人形象一、塑造健康活力的體形體態和精神面貌二、養成文明禮貌的行為舉止——禮多人不怪三、給人良好的第一印象四、握手的禮節五、自我介紹的藝術六、注意一些與形象有關的“細小”行為第三十三節氣質美一、氣質——透射出自身之外的光芒二、氣質和十個特徵因素三、認識氣質美——眉宇之間、舉手投足盡顯風流四、垂愛“氣質美”，勤於練“內功”五、培育自己的氣質美和風度美第十二章樹立正確的戀愛觀，慎重擇偶——它會影響你的一生第三十四節戀愛、婚姻與人生一、愛情二、大學生的擇偶標準和方式三、校園中的戀情四、同學間婚戀方面的一些問題五、大學生對本章內容的一些不同意見六、慎重擇偶——他(她)會影響你的一生七、結交異性朋友——友情與愛情第十三章機遇、命運與人生第三十五節機會總是留給有準備的人一、命運——“先天的”和“後天的”命運二、機會總是留給有準備的人三、抓住機遇，善於把握自己的命運第十四章“習慣決定命運”——習慣與人生第三十六節習慣決定成敗習慣決定未來一、了解習慣二、習慣是可以改變的三、改變不良習慣四、深刻理解馬僑儒“勤毅信誠”校訓中“勤”的含義五、養成珍惜時間的好習慣——時間管理與人生六、改掉壞習慣，培養好習慣——造就美好人生第十五章走幸福人生路第三十七節快樂幸福與人生一、找到寧靜的心境——快樂心態的基礎二、快樂是一種心理愉悅狀態——積極、快樂、陽光三、養成快樂的習慣——培植“快樂人生”的理念四、人類快樂幸福的一些調查與結果五、人生幸福與幸福心理學六、人生幸福新理念——規劃和實踐幸福完美的人生七、世人認知的首要幸福要素——家庭和睦和諧八、幸福感言第十六章意志力、自律與人生第三十八節意志力、自律——個人素質養成的核心因素一、要快樂，也要堅強——意志力與人生二、為了幸福美好的人生目標，磨鍊自己的意志力三、做一個態度溫和而又意志堅定的人四、自律——個人素質養成的核心控制因素

前言

在這本書出版前，作者在幾所大學裡講授“設計人生”和“人生規劃”等有關“人生”話題的課程，已有9個學期了。回想從任教時開始向學生講授和共同探討有關“人生”話題的往事，至今已有40年了。作者當年大學畢業後，被分配到北方的一個研究所工作。在研究所只呆了4個月，做的是從實驗到工業生產過渡的中型試驗項目。好景不長，時逢十年動亂，研究所解散了。我被分配到生產車間上三班倒——勞動鍛鍊，改造去了。由於在勞動中能吃苦，表現尚好，勞動8個月後，領導越過在同一車間勞動鍛鍊的二十幾位新老技術員，高抬我，讓我到車間當設備技術員(即現在的設備工程師)。當時這個事情對我來說，非常關鍵。無論我怎么向領導解釋，說在大學學的是化學系物理化學專業，理科，我連機械圖、建築土建圖紙都看不懂，實在當不了這個設備技術員，希望領導能另請高明，領導卻只認是你了：這是“政治任務”，“黨信任你”。對於當時剛從校門走出的我來說，已不敢再有什麼“解釋”了。無奈，放棄了幾乎一切休息時間和節假日，憑藉在中學和大學中培養的學習方法和自學能力，在那文化大革命“讀書無用論”的混亂和蹉跎的日子裡，不論酷暑，還是寒冬，幾乎每個晚上加上星期天，我都要到三里外的車間辦公室學習，用不到兩年的時間，硬是啃下了大學化工專業的主要課程。由於邊學邊乾，學為所用，幾年下來，在領導和車間工友師傅的支持幫助下，居然成了那個有4000千多人的大廠中還“比較可以”的技術員。這條路走得很艱難。當了技術員後，開始的兩年向年輕的學徒工，而後向技校學生自買自賣地講授機械製圖、化工設備、化工原理，之後向大學生講授水處理工程、環境工程等一些自己在大學沒學過，甚至在上大學時都還沒出現專業名稱的專業課程。回想起自己學當設備技術員之不易，從中領悟到大學生在校學到專業知識固然重要，但更重要的是要學會事半功倍的學習方法，培養良好的自學能力，培養學習興趣和意志力、忍耐力、專注力、敬業精神，以及持之以恆的自警自律精神。因此，40年來，特別在調入大學工作後，堅持每上兩節課，在上課結束前15分鐘，就用“雜談”的形式，或自己出題，或學生出題，向學生講述有關學習與人才人生的話題，與同學探討。不料收到很好的效果。不少學生畢業後給我寫信，言及“老師講的專業知識大多已淡忘，唯老師15分鐘的‘雜談’讓人印象深刻，一輩子受益”。40年來，由於工作單位和工作性質的變動，多次轉行。曾從事過農藥化學、物理化學、化工中型試驗、化工生產、化工機械與設備、水處理工程與環境工程、海洋化學與地質年代學、環境保護與治理、航空航天遙感、衛星遙感數字圖象數學模型與專題處理、地理信息系統(cIs)等專業方向的生產與科技研究工作，併兼任大型研究所及大學的行政領導和管理工作。每次轉行和專業方向的改變，都要從頭學習大量新學科的知識，並把它運用到實際的生產、科研和管理工作中去。所有這些，無一不是幾十年來堅持向書本學習，向比自己高明的人學習，以適應每次轉行的結果。同時，更感受到良好的自學能力對“終生學習”時代的至關重要性。同樣重要的是，寫作本書，我還希望把陳嘉庚先生寫給集美學校、廈門大學、集美大學的“誠毅”校訓，以及我中學母校——福建廈門雙十中學創辦人兼首任校長馬僑儒先生的“勤毅信誠”校訓的學習和實踐的體會與年輕的大學生朋友共同探討思考，切望他們轉變以做事為中心的學習觀念，樹立起做人做事相結合的學習觀念和人生理念。這些年，時常會回憶起自己走過的那段艱辛和奮鬥之路，倍感親切。曾付出了巨大的辛苦和努力，覺得沒有愧對人生。對前半生路程的回憶，有時會對取得的一些成績稍感興奮和慰藉，為此心泛漪漣；有時會為自己沒能抓住機遇而坐失良機，未能走到(自認為的)光榮頂點而油生惋惜和遺憾。這樣，才有了對人生良多的回顧、反省、研討和感悟，激發了對人才學、成功學、人生學、心理學、行為學、社會學等人文學科，特別是青年成才成功諸多方面的興趣、思考、研究和探討。由此，希望把這些對學習，對人生的體會和感悟告訴年輕的同學們，願他們在年輕時，就能認識，並認真關注這些問題。認識人生，感悟人生，知道並認真規劃好自己大學的學習和生活，規劃自己的人生，早日走上成才成功之路。在本書的構思、纂寫和出版過程中，得到了許多熱情的鼓勵和幫助。首先感謝我的學生，是他們感悟到人生教育內容對他們有益而傾注的關心和鼓勵催生了本書，並且，他們給本書提出了不少切合學生思想實際的寶貴的建議和靈感。感謝集美大學校長蘇文金博士對大學生人生教育課程的超前意識和對本書撰寫出版工作的熱情支持。感謝集美大學科研處處長陳昌生教授，教務處處長鄭旭旭教授、莊惠龍副處長、寧芸科長、楊淑林副科長等諸位老師的熱情支持和寶貴意見。感謝我的摯友蘇兆輝和他的兒子蘇夏軔(原在香港科技大，後從英國留學歸香港)，還有許爾聰、周茂才、李志毅等諸君對本書提出了許多中肯寶貴的建議。李志毅先生還讓人幫助列印了教學用的PPT片的素材。還要感謝我的家人：弟弟林敏克幫助校對和修改全部稿件清樣，妻弟馬思健幫助聯繫出版事宜，他們還為本書提供了寶貴的建議並給予熱情的關心幫助和支持。就連我上一年級的孫子楊翌樂，經常提出一些問題，啟發了我對孩子教育問題對人一生影響的思考和探討，豐富了本書這方向的內容。女兒林瑾平和女婿林永傑負責本書數據的檢索與核實，以及本書PPT片的後期製作和電子版書稿的工作。特別是妻子馬佩蓉統計師主動分擔了更多的家務事和必須處理的日常瑣事，經常燒得一手可口的好飯菜，彈得一手好鋼琴，使我獲得更多的寫作靈感，使我有更多的時間用於本書的寫作。本書從2008年10月開始組織材料和撰寫，幾乎耗費了一年多的所有業餘時間和節假日。由於時間還是倉促，有些內容和材料還不及用上，只能等有可能再版時再行補充修正。唯作者水平有限，書中謬誤和不足在所難免，敬請並熱忱歡迎批評指正，不吝賜教為盼。

精彩書摘

九、養成良好的個人衛生習慣，定期體檢，遵囑就醫(一)養成良好的個人衛生習慣1.注意“病從口入”，不吃不衛生或變質的東西。吃不衛生的東西有可能傳染疾病；吃變質的東西可能引起腹瀉、急性食物中毒及其他疾病。2.每餐飯後或吃完東西後，記得要漱口，特別記得睡前要刷牙。洗漱去口腔或牙齦牙縫中的食物碎屑，防止它在口腔中腐敗而滋生細菌，危害身體健康，或引起蛀牙。3.勤洗澡勤換內衣褲。特別在夏天汗多，要勤洗澡勤換衣褲，保持下身乾爽衛生。4.保持室內通風清新。保持室內空氣的清新非常重要，許多人不大注意這一點。室內空氣長期不流通而混濁，對人體正常吸收氧氣很不利。而且，人體會把吸人肺中的空氣交換清洗一遍，如果室內空氣混濁甚至空氣污染，則會由呼吸把有害物質帶人體內，長期有害身體健康。因此，要常開窗戶，讓空氣流通保持清新。即便在夏天開空調或寒冷的冬天，也要記得定期開窗通風。5.注意口臭。日常生活中經常遇到有人口臭。口臭的人自己不覺，還往別人跟前湊，有些令人厭煩。自己感覺到或別人說你口臭了，就要注意了，說明你身體有問題了。口臭一般有兩個原因：一是中醫說的上火了，二是口腔衛生有問題了。自己有口臭，可到中藥店或大賣場買些降火的菊花、玫瑰等回來，放在杯中如茶葉一樣沖泡喝。如果是上火，兩天后基本降火口臭就少了。如果兩三天后還不見口臭消退，就要考慮口腔衛生或牙疾問題，注意漱口刷牙，同時到口腔診所看醫生找原因，解決口臭。　(二)定期體檢，遵囑就醫人的一生，健康是最可寶貴的。健康是和諧，健康是快樂，健康是金。如果沒有科學的健康生活理念，或只知拚命學習和工作而賠上自己的健康，生命的光和熱沒發揮多少，過早地失去健康而使學習工作難以維繼，那就得不償失了。大凡成大事者，一定要保證身體健康，把自己的身體狀態和健康質量調整到良好水平。有不少人，心懷強烈的事業心，或由於學習和工作環境的競爭，忙忙碌碌，學習工作夜以繼日，或為事業終日東奔西走，無暇注意科學合理使用自己的腦力和體力資本，不注意使自己保持身體健康，操勞過度。最終，當自己還處於黃金階段年齡，事業處於巔峰狀態時，卻大病纏身，臥床不起，甚至生命逝去。如歷史名相諸葛亮忠心輔佐漢劉氏，策劃伐魏，六出祁山，大小事事必躬親，鞠躬盡瘁，死而後已。東南名校——福建廈門雙十中學創辦人兼首任校長馬僑儒先生，傾力傾資創辦雙十中學，日夜奔忙，且身兼三職，勞累過度，體力過度透支，積勞成疾，突然大量便血，醫治無效而辭世，年僅36歲。這都是不顧自己身體、過度操勞而英年早逝的典型例子。無論歷史上的諸葛亮，或是近代的馬僑儒先生，他們那種為事業“鞠躬盡瘁、死而後已”的精神，都是值得我們敬仰的。但是，這種不顧身家性命，不顧身體健康狀況玩命工作，生命中的光和熱還沒有全部發揮出來，過早離開人世，令人扼腕。因此，大學生必須樹立正確的健康觀，在出色完成學習和事業任務的同時，保持自己的身體健康，不僅是對自己負責，也是對家人、對國家負責。因此，年輕的大學生朋友在今後一生的學習和工作生活中，一定要記住文明健康新理念的十六個字。此外，我還要加上“定期體檢、遵囑就醫”。目前高校中對大學生已有定期體檢。這是國家和學校對年青一代健康的關心和愛護。有些大學生對這些體檢不僅不領情，還很有意見，不願去體檢。這些人認為“體檢有什麼用？我身體好著呢，本來就沒病。查出有什麼毛病，不自找麻煩？”　今天的醫學科學技術十分發達，各種先進的測試儀器能探測出潛伏在我們身體內的疾病。只要我們定期檢查身體，就能及早發現問題，及早治療。體檢沒發現問題，那不更好。如果發現什麼問題，就可早治療。同時還要“遵囑就醫”。自己身體感到不適，或沒感到什麼不適，但體檢發現有問題，就必須按醫生的建議，及早吃藥或治療。千萬不要諱疾忌醫。看病是為了把病治好。現代醫學已經可以把絕大多數早期發現的疾病治好。有的人平時不願體檢，不願看病，到身體感到有問題了，往往已到疾病晚期。這時才纏著醫生，要花多少錢，幾萬、幾十萬都願花，只要把病治好。但到疾病晚期，醫生已大都回天乏力。為什麼不採取“以防為主”，每年花點小錢(何況每年體檢經常是單位出錢)，花點時間，“定期體檢”、“遵囑就醫”呢？

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