學會適應環境

在社會變遷中,人們直接感受到的就是生活節奏加快,交通工具增加,電子系統豐富,這些會導致個人的情緒紛擾甚至身心疾患。一個人的行為是否健康,就要看他對生活的變遷是否有良好的適應能力。

(據紅網)在心理諮詢中我們看到,一些中年人往往會對社會大環境產生反感,覺得現在是年輕人的天地,很難在生活水平、經濟條件和思想意識上超過他們,於是有的自慚形穢,有的自暴自棄,出現生理和心理上的失常。
在社會變遷中,人們直接感受到的就是生活節奏加快,交通工具增加,電子系統豐富,這些會導致個人的情緒紛擾甚至身心疾患。一個人的行為是否健康,就要看他對生活的變遷是否有良好的適應能力。
下面是心理學者的一些建議,可以供大家參考:
1.主動參與社會生活。如通過私人交往、學術交流、藝術活動、宗教活動等接觸社會,既可以擴展自己的生活經驗,還能使自己從團體活動中獲得學習與表現的機會。環境是不能躲避的,大膽接觸一定更愉快。
2.坦然面對現實環境,善於適應變遷。現代人要想順利地適應快速變遷的社會,就需要與現實環境保持良好的接觸,以客觀的態度面對現實,冷靜地判斷事實,理性地處理問題,隨時調整,保持良好的適應狀態。
3.尊重、寬容他人。這裡的民主性格,是以平等為基礎,注意遵守法律履行諾言,維持他人權利,欣賞他人長處而不隨意侵犯他人。接納他人,樂於向他人學習,聽取他人意見,承認並欣賞他人獨特性格的存在。這樣的性格對於適應社會非常重要。
4.增加個人的知識、技能。現代社會是快速變遷和知識爆炸的社會,現代人要通過正式教育或非正式教育途徑,增加自己的知識和技能,跟上時代的步伐,勝任本職工作。
5.具備幽默感。幽默感就是能笑我們自己的錯誤,能看出自己行為的可笑之處。這樣,一方面可鬆弛緊張的神經,使不良情緒得到正常發泄,另一方面能減少身心的痛苦,緩解緊張的人際關係與衝突。
適應環境既是一種技術,也是一種藝術,如果善於運用,即使在快速變遷的社會裡,也可以求得最大的快樂和幸福。中國科學院心理研究所周林

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們