基本資料
作 者： 胡建軍 主編
出 版 社： 吉林科學技術出版社
出版時間： 2008-1-1
字 數： 338000
版 次： 1
頁 數： 320
印刷時間： 2008/01/01
印 次： 1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787538436907
包 裝： 平裝
編輯推薦
對準媽媽孕期全程進行全方位的養護，一本指導準爸爸、準媽媽孕期科學護理的全書。
孕期生理變化，孕期心理變化，寶寶生長情況，孕期飲食，孕期運動，孕期醫學檢查，快樂胎教，專家答疑，孕期笑話集，準爸爸愛心日記。
專家推薦：
這是我看到過孕育類圖書中最具有人情味的一本書，不僅方法具有可操作性，還細緻的描寫了作者作為準爸爸的心理成長曆程，相信很多準爸爸都有同感。我相信，這是給天下即將要當父母親的人最好的禮物。
——北京301醫院婦幼保健科大夫 王捷
我從事過幾十年的護理工作，對孕婦護理我有多年的經驗，但是這本書依然給我很多啟發。我非常認同作者的觀點：愛，才是給準媽媽和肚子裡的寶寶最美的禮物。
——北京協和醫院婦產科 孫捷
作者簡介
胡建軍，資深健康類圖書作者和策劃人，專業從事健康養生和快樂生活方面的研究，關注以人為本的健康教育輔導方式。曾擔任某國際護士培訓中心主任，負責專業國際護士的組織培養工作，並擔任國際護理理念專業老師，為國內培養一大批具有國際水準的專業護士。同時不是《健康報》、《中華攻藥導報》等專業媒體特約作者。著有《你是你的奇蹟》等暢銷圖書。
目錄列表
10月孕期全程手冊
前言：最美的禮物——愛
第一個月 愛情的結晶
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻的飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第二個月 愛妻的晨吐
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第三個月 寶寶長成小人兒
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第四個月 調皮的寶寶
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻你要多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第五個月 愛妻的肚子
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第六個月 快樂的胎教
愛的日記
愛妻的生理
妻子的心理
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第七個月 快樂成長
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第八個月 為寶寶築巢
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第九個月 愛妻別緊張
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
第十個月 等待寶寶降生
愛的日記
愛妻的生理
愛妻的心理變化
寶寶的生長情況
愛妻飲食
愛妻注意多運動
醫學檢查
快樂胎教
專家答疑
快樂之家
精彩書摘
第一個月 愛情的結晶：
1月26日 可愛的小妹妹：
今天是哥結婚的大喜之日。
這幾年我們哥兒倆在北京成家了，但是忙於工作，沒有回老家辦喜事。在爸媽的建議下，哥今年在老家辦喜事。
在老家辦喜事，和在北京比起來，總是特別地熱鬧。所有的親屬都來祝賀。平常很清靜的老房子，擠滿了從各地趕回來慶賀的親戚。
多年不回家，很多面孔都顯得有些陌生，小表弟表妹們都長大了。小孩們總是讓人來不及反應，一不留神就長大了。
眾多的小孩中，有一個明星：那就是舅舅家剛出生半年的小表妹。
所有人都在逗可愛的表妹。她實在太可愛了，大大的眼睛，就像童話中的小女孩。小表妹一點兒都不怕生，願意和每個人玩耍，特別願意和妻子鬧。
妻子特別喜歡小孩子，甚至對於挺著大肚子的孕婦們都崇拜得不得了。在她心裡，世界上最美麗的女人就是挺著大肚子，被丈夫攙扶著，在大街上散步的孕婦。
想要孩子的妻子，把所有的心思都寫在臉上。
但是我工作並不久，事業無所成，而且心理也沒有做好充分的準備。因此我一直反對早要孩子。
白天，在妻子的影響下，我漸漸喜歡上了小表妹，我們盡情地帶她照相。有一張相片是我和妻子與小表妹的合影，妻子的表情，就好像我們是真正的一家三口呢！
妻子抱著數位相機，看我們拍的照片，看得入迷。瞧她那樣兒，恨不能現在就做媽媽！
1月27日 被孩子們的天真包圍著：
哥哥的婚宴剛剛結束，我和妻子、大哥急忙趕到岳母家。
岳母家離我家不遠，有半天路程。
我和妻子一路顛簸，一起欣賞久違的家鄉風景。路邊的小草，山坡的小樹，田野里的野鴨，鄉間的小橋流水，無不勾起無限的回憶。妻子靠在我的肩上，看著車外的風景，我陷入回憶……
我們在高中相識，在有太多禁錮的中學時代，當時彼此只是有單純的好感。高中畢業後，各自在大學裡追逐著自己的夢想。一個偶然的機會，我得知妻子的學校地址，就寫了一封信過去。那天是5月6日。
這封信，成了我們愛情的起點。之後的大學時光，我們通過鴻雁傳書，開始了浪漫愛情之旅……
“你在想什麼？”
妻子打斷我的思緒。
只見車窗外站了很多人，岳父岳母，幾位哥哥幾位嫂嫂，以及一大堆孩子們。
妻子的父母都是湖南移民，那個殘酷的年代回響黨的號召，在沒有任何支援的情況下，來到這片荒地開墾生活。他們比當地人更加勤奮謹慎，活得也更加單純。
妻子的家在一個小山坡的腳下，最近的鄰居也相隔近百米。如此小家園，如同一個世外莊園。現在都市裡富翁們所追求的生活也不過如此。
妻子的兄弟姐妹特別多。三個哥哥和一個姐姐。妻子是最小的，她的哥哥和姐姐都已經結婚生子了。所有的孩子聚集在一起，歡天喜地地一起玩耍，嬉鬧，那氣氛就像一個幼稚園正在歡度節日。
卸下按部就班的工作，置身於老家的天然和孩子們的天真中，如同置身於天堂。
我和妻子，盡情地和孩子們玩耍。孩子們受大人的影響，講的都是湖南話，雖然語言不通，但是我們使用湖南話、國語甚至英語單詞交流，竟然可以暢談無阻。我肯定是上了妻子的圈套，因為我竟然特別喜歡起孩子們來，是不是我們真該要一個孩子了。
3月10日：妻子可能懷孕了！
當做出這個判斷的時候，我的心裡竟然充滿了慌張，無限的忐忑不安。我這是怎么了？
今天早上妻子起來，刷牙的時候，竟然吐了。我當時笑話她，說她這么大了，刷牙還不會。可是妻子告訴我，她說可能有了。
每月的例假沒有來，昨天她偷偷用從藥店買的試紙也測試過了，加上早上的反應，這些現象已經足夠說明問題了。現在只待去醫院檢查核實了。
我心裡的感覺很複雜。也許興奮多一些，也許緊張多一些。但是可以肯定的是妻子完全是興奮的：因為她已經等這一天等了很久了！
上班的時候，我開始查閱相關資料。
我打開IE，往百度中輸入的詞竟然是“爸爸”。
我自己嚇了一跳，為什麼下意識地打出了這兩個字。
第三天帶妻子去醫院作檢查。很快結果就要出來了。很緊張，或許，或許，我現在就已經是準爸爸了！
3月12日 早孕：
一大早，那個一向愛睡懶覺的妻子就在那輾轉反側。她一定很激動吧。我突然意識到，現在的妻子和以前不一樣了，現在她是兩個人，在她的體內正孕育著一個新生命呢！
想到這裡，我立即起床，我要為妻子做早飯吃。長久以來，一直享用妻子做的精美早餐，現在這個舉動竟然讓妻子有點詫異，她好奇地看著我。在我做早飯的時候，她突然出現在我的身後，她開心地笑著說我這個樣子特別像一個爸爸！
不到八點，我們就坐車來到醫院婦幼科。
這是一家軍隊醫院，乾淨整潔，很明亮，人並不多，不像普通的醫院那么擁擠，到哪裡都是長長的隊伍。
妻子進去和醫生交談，我被“男賓止步”的牌子擋在外面。坐在外面等候，旁邊是幾個同齡的男人。其中一個也是陪同妻子來檢查，不過他妻子已經懷孕3個月了，他們這次來是為以後生產辦理相關的手續。他已經適應了準爸爸的角色，很坦然地和我聊如何照顧妻子的心得體會。是不是當了爸爸的男人都這么噦嗦呢？我心裡這么想。這位準爸爸談起他的經歷如數家珍，但是有些話還挺有道理，他說時間很重要，做丈夫的要多花時間陪妻子。懷孕的時候，妻子最希望得到的是丈夫的關心。
妻子從醫生那裡出來的時候，手裡拿著一張檢查單。
這張單子，我用數位相機照下來，存在電腦里。
上面有的醫學術語看不懂，但是最後的檢查結果兩個字很清晰：早孕！
這兩個字宣告了妻子成了準媽媽，而我就是準爸爸了。我怎么看我們倆，都像兩個小孩子，怎么一下子為人父母了。
晚上，我注視著妻子，嬌小的妻子和以前沒什麼兩樣，但眼神好像發生了變化，閃耀著母性的光芒，表情多了一些母性氣質。我把我的感覺和妻子講，她笑我心理作用。此刻，我心裡蕩漾著無限溫馨和幸福，因為此刻，一個小生命正在妻子的肚子裡成長。
但是，在我的內心深處，我心裡還是有很多擔憂。我如何做更多，如何賺更多的錢，來給妻子最好的條件。我的工作不穩定，壓力很大，收入不高。妻子在一家私企做出納，薪水也很微薄。我們的幸福還需要兩個人一同奮鬥。可是此時，妻子懷孕，擔子就更多地落到我的肩上，我一定要拚命工作，為妻子創造好條件。
2 愛妻的生理：
妻子懷孕第一個月幾乎在沒有察覺中度過：
剛剛懷孕後的準媽媽大多數沒有自覺症狀，即感覺不到身體的變化和異常，我的妻子也—樣。但也有一部分準媽媽感到有類似感冒的症狀：渾身無力、發低燒、打瞌睡等等。此時從子宮、乳房的大小口形態上也都看不出有什麼差異，幾乎和沒懷孕時差不多，子宮仍和孕前—樣，只有雞蛋那么大。因此，準父母要及時到醫院檢查，以確定是否懷孕。因為寶寶有可能在不知不覺中已經在迅速發育成長，不要因為一時的疏忽大意而傷害到寶寶。準爸爸這時要特別注意噢，一定多留意一下愛妻是否有以下一些生理變化：
第一，是否停經？停經是早孕的最早、最重要的“信號”。如果妻子的月經一向很規律並且近期有過性生活，如果經期晚來超過10天，就應考慮到懷孕的可能。
第二，準媽媽小便次數是否逐漸增多？如果準媽媽生理上沒有其它的病而又經常光顧廁所，這也有可能是懷孕。
第三，乳房是否發生變化？在妊娠第一月末，觸摸乳房，會有脹感和輕微疼痛之感。那么就應該帶妻子去醫院檢查一下，以確認是否懷孕。
第四，有無早孕反應？有些人懷孕後，很容易感到頭暈目眩、發熱、腹部下面疼痛或感到不安，易怒、食慾不好、疲乏、嗜睡等。由於體內激素分泌的失衡，有些準媽媽這時就出現了噁心、嘔 吐症狀。
感覺到這些變化，很有可能是寶寶呼喚媽媽的信號，準爸爸就要陪愛妻到醫院化驗晨尿，如果得到陽性反應，您就確定要當爸爸了。這個時候，準媽媽無論是工作、生活還是學習，一定要以孕婦的標準來要求她，多為肚子裡的寶寶著想。準爸爸要更多地關心和體貼準媽媽，保證準媽媽的營養豐富，心情舒暢，和準媽媽分享這幸福的40周。
細節體現準爸爸的愛心：
應當提醒的一點，一些細節要特別注意，在懷孕這件事情上細節就是大事。若是夫妻原本沒有要寶寶的計畫，．或是根本不了解身體的反應，容易把懷孕初期的一些症狀誤以為是感冒或其他病，胡亂買藥吃，這樣不僅不能達到治療的效果，說不定還可能生出畸形兒呢！這後果可就嚴重了。所以準爸爸一定要注意，最安全最有效的辦法是帶愛妻去醫院做檢查，準爸爸一定不能疏忽了這些細節，否則很可能對寶寶和愛妻產生不良的影響。
一旦確定懷孕了，準爸爸就應更好地照顧體諒愛妻，不能讓愛妻做劇烈運動，過度勞累，以免意外流產。同時要儘量減少x光照射。千萬不要小看這些生活細節，在正常情況下，偶爾誤犯些小錯誤無關緊要，但對已經懷孕的愛妻來說，就很可能是一大致命的傷害，準爸爸必須謹慎行事。更重要的是，要給愛妻補充合理的營養，因為準媽媽的營養不僅要維持自己的新陳代謝，還要為寶寶生長準備充足的養分。有了充足的營養，寶寶才會在母體裡健康而愉快地度過幸福的十個月。而且從現在開始，就意味著準爸爸的生活增添了一分責任，在不久的將來，一個健康的寶寶就要出世了……
3 愛妻的心理變化：
愛妻懷孕了！我要當爸爸了！當我從大夫那裡得到這個訊息的時候，雖然有心理準備，但是一旦這個訊息得到確認，還是高興得不知所措，和愛妻緊緊相擁在一起。我們手挽著手走出了醫院，漫步在回家的路上。不經意間，我發現愛妻滿腹心事的樣子。想到愛妻從未有過懷孕體驗，又對新生命充滿期待的既緊張又興奮的複雜心理，我似乎能夠體會到她此刻的心情。這時，愛妻突然問我：懷孕了，我怎么辦呀？我的飲食應該注意些什麼呀？我們應該什麼時候開始胎教呀？怎樣教育寶寶？愛妻的一連串問題，問得我不知所措。同時也深深體會到了做準爸爸身上所肩負的責任，懷孕不是愛妻一個人的事，我必須陪愛妻一起好好地分享這幸福而充滿未知的十個月。
在得知懷孕的時候，其實大多數準爸爸準媽媽都一樣，在充滿驚喜與期待的同時，也增加了無助和求教的心理負擔。這種擔心是很正常的，但若不能及時做出調整，則對準媽媽和寶寶的健康生長極為不利。因此，準備懷孕之初，準爸爸準媽媽就應該擁有良好的心態，特別是準爸爸，在心態、行動上面都應該起到引領的作用，給準媽媽好的帶頭作用，這是十分重要的。
如果在沒有作好孕前準備工作的情況下就已經懷孕，準爸爸準媽媽也不要擔心！這時，準媽媽首先要調整好心態，認識到妊娠反應是一種正常的生理現象，要正確對待，努力保持心情舒暢，只要採取一定的措施，就會減輕妊娠的不良反應。其次，了解懷孕過程。要聽取專業醫生對妊娠知識的介紹，了解寶寶的孕育過程，儘量在思想上和心理上作好準備。再次，互相交流。準爸爸準媽媽還可以經常與做了媽媽的人交流經驗體會，做了媽媽的人對妊娠都積累了一些寶貴的經驗，聽取這些經驗是十分有益的。
了解準媽媽的心理負擔，對準爸爸來說，具有很好的參考作用。總的說來，準媽媽的心理方面負擔大致有以下三種：
第一，心理焦慮。大部分準媽媽盼子心切，但是又對將來的生活茫然無知，對住房、收入、照料嬰兒等諸多問題的擔心，導致準媽媽心理上空前的高度緊張。
第二，妊娠反應。嚴格說來，妊娠反應（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產生的症狀。但醫學家發現，孕吐與心理因素也有密切的關係。如果準媽媽討厭懷孕，則絕大多數會孕吐並伴有體重減輕，如果準媽媽很喜歡孩子，對懷孕懷著一種高興、希望的態度，心情就比較舒暢，一些不適的妊娠反應就相對較輕。
第三，過分擔心。擔心大多是因為準媽媽缺乏懷孕知識造成的，對懷孕容易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育寶寶的任務、寶寶是否健康總是持懷疑態度。
上述這些不良心態，造成準媽媽情緒不穩定，依賴性強，甚至會表現出輕微的神經質。這對準媽媽和寶寶是十分不利的。改進的原則是，準媽媽本人要儘可能做到凡事豁達，不斤斤計較：遇有不順心的事，也不要鑽牛角尖。這時候，準爸爸應投入很多的愛心，關心和照顧愛妻，不要讓愛妻受到過多的不良刺激。準爸爸還要多注意言行舉止，不要引起愛妻的不必要猜疑，使愛妻的心情愉快。 一般說來，在妊娠期間，準媽媽對人生的態度會有很大的變化，快樂的變得更快樂，憂愁的變得更憂愁。因此，大多數快樂的女人，會覺得懷孕時期的歡樂更多。但是有時候，連她們也會毫無根據地憂慮起來。如果妻子能夠了解心情的突變是正常而無害的，那么，只要丈夫體貼安慰一下，讓妻子知道有人在關心她、愛護她，做她的後盾，就可以使她心情開朗了。準爸爸的責任也不少喔，要體會到愛妻的諸多心理，給愛妻最貼心的關懷。 孕期的全過程為40周，總計280天，從閉經開始到第三個月末為早期妊娠，也稱早孕，第四個月到第六個月為中期妊娠，第八個月到寶寶出世為期妊娠。準媽媽在心理上要經過：不能耐受期、適應期、過度負荷期三個過程的反應。在不能耐受期（早孕階段）反應為胃腸道不適的較多，如妊娠流產也有不適的反應，需要調適。
……
