鮮奶玉米銀耳湯

鮮奶玉米銀耳湯，原料：新鮮嫩玉米500克、乾銀去50克、鮮奶250毫升。三者同煮後食之，對緩解身體疲乏有好處。

原料：

新鮮嫩玉米500克 乾銀去50克鮮奶250毫升

製法：

1．乾銀耳先在冷水中浸泡半小時，待漲發開後撕成小朵；玉米洗淨。
2．玉米和銀耳放入淨鍋中，加適量清水，上火煮約20分鐘，然後倒進鮮奶，待再沸後即可食用。

特點：

玉米含有豐富的膳食纖維，銀耳能夠潤澤肌膚和緩解便秘，而鮮奶中所含鈣質能讓肌肉放鬆，三者同煮後食之，對緩解身體疲乏有好處。