魚頭

魚頭

魚頭具有營養高、口味好、富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。有多種做法,如沙窩魚頭、沙窩椒汁魚頭煲、鍋魚頭雲煲等。

基本信息

概述

魚頭魚頭
頭營養高、口味好、富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。

詳述

沙窩魚頭
特色:鮮香滑嫩,回味無窮。是絕好的滋補品,尤其適合秋冬食用。
主料:魚頭,是用2斤左右的胖頭魚
做法:在200℃高溫的沙窩中火局熟,有青紅辣椒的點綴,也有特製調料的濃香。
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沙窩椒汁魚頭
原 料: 大魚頭一個(約重1000克)
料頭、蒜4粒,青紅椒各1個,姜20克(拍碎),長蔥白20克,芫荽1棵
調味料 雞粉8克,蚝油20克,鮮露20克,黑椒汁40克,花生醬10克,鷹粟粉10克,麻油3克,胡椒粉3克,紹酒20克,精鹽8克,白糖2克。
制 法:
1) 先將大魚頭沖洗乾淨、開邊,塗上少許鹽、家樂雞粉,抹上少許鷹粟粉。
2) 將砂窩燒夠熱,將煲仔醬汁調好備用
3) 放料頭加入少許油,放魚頭煎香,再放入煲仔醬爆至熟,邊爆邊入少許油,然後放芫荽加蓋攢酒即可。
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鍋魚頭雲煲
材 料 : 1 個魚頭
1 塊粉皮
3 片薑片
1 粒蒜頭
1 只雞蛋
2 只冬菇
6-8 只豆卜
1/2 棵花椰菜
調味料 : 1 湯匙豆瓣醬
鹽及生抽各少許
做 法 : (1) 把粉皮和冬菇浸軟後切成小片待用。
(2) 魚頭開邊切成兩份,用少許生抽,酒及胡椒粉
醃過後,沾上雞蛋及生粉,然後落鑊炸至金黃
色。
(3) 把花椰菜灼熟撈起,再用上湯煮豆卜及粉皮約
一分鐘。
(4) 魚頭回鑊再加入三湯匙清水及調味料炆一分鐘。
(5) 將花椰菜,粉皮及豆卜放進砂鍋底,再放入魚
頭,以中火炆兩至三分鐘即成。
備 注 : (1) 覺得炸魚頭太油膩的話,可以減少用油份量,
以半煎炸方法煎至金黃,但色澤會稍欠均勻。

魚頭雲煲

材料:1個魚頭
1塊粉皮
3片薑片
1粒蒜頭
1隻雞蛋
2隻冬菇
6-8隻豆卜
1/2棵花椰菜
調味料:1湯匙豆瓣醬
鹽及生抽各少許
做法:(1)把粉皮和冬菇浸軟後切成小片待用。
醃過後,沾上雞蛋及生粉,然後落鑊炸至金黃
色。
粉皮約
一分鐘。
粉皮及豆卜放進砂鍋底,再放入魚
頭,以中火炆兩至三分鐘即成。
備註:(1)覺得炸魚頭太油膩的話,可以減少用油份量,
以半煎炸方法煎至金黃,但色澤會稍欠均勻。

火腿魚頭

特色:
原料:鮮鰱魚頭1隻(約1000克重)、金華火腿100克、濃湯100克。輔料:蔥、姜、鹽、味素、黃酒、油各適量
製作:1)將魚頭挖去眼,洗淨撈起,瀝乾水分,火腿切成薄片;2)燒熱鍋,傾入油,燒熟,投入魚頭略炸一下,連油一起倒入漏勺,瀝去油;3)在原鍋內,加油,投入蔥、薑末,煽出香味後,傾入濃湯,加鹽、黃酒、味素,放入魚頭、火腿片,用旺火燒10分鐘左右後,即可盛起,裝入湯碗內供食用。[2]

魚頭豆腐

主料:鰱魚
輔料:乾香菇北豆腐
調料:食鹽姜大蔥
魚頭洗淨,從中間劈開,用紙巾蘸乾魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後,去蒂洗淨[3]
煎鍋中倒入油,待7成熱時,放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和薑片後,倒入足量開水沒過魚頭
再放入香菇,蓋上蓋子,燉煮50分鐘
調入鹽,放入豆腐繼續煮3分鐘即可[4]

剁椒魚頭

製作食材:
胖頭魚頭1個1000克,特製剁椒、味素、紅油、姜、蔥、白蘿蔔片各適量。
製作方法:
1.將魚頭洗淨,去鰓,去鱗,從魚唇正中一劈為二。
2.將鹽、味素均勻塗拌在魚頭上,醃製5分鐘後將剁椒塗抹在魚頭上。在盤底放2至3片生薑和白蘿蔔片,將魚頭放上面,在魚頭上放少許切好的薑絲。
3.魚頭上鍋(熱鍋)蒸15分鐘,出鍋,將蔥花撒在魚頭上,澆熟油,再放鍋里蒸2至3分鐘,即可食用。[6]

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