體育動機定義
體育動機它對體育學習和身體鍛鍊行為起著定向、始動、調節、強化和維持的功能，對體育活動效果有著重要的影響。體育動機是在個體的身體活動需要的基礎上產生的，並收到外部刺激或誘因的影響。個體內部微弱的體育動機從外部難以觀察出來，但當它在某一方向上的強度達到一定程度時，就會激發個體在生理、心理和行為上發生變化。人們在體育學習和身體鍛鍊行為上表現出來的努力和堅持性，就是他們體育動機的外在表現。
種類
體育動機的種類可以從不同的維度加以劃分。
1.內部動機和外部動機：根據人們參加體育學習和身體鍛鍊的心理動因來自於自身的生理和心理上的需要，還是來自於對外界條件（如對獎品、獎狀或金錢）的渴望或屈服於外界的壓力、避免懲罰，可以將體育動機分為內部動機和外部動機。前者是指人們來自於自身好動、好奇或好勝的心理，渴望從體育活動中獲得身體上的快感和心理上的樂趣、刺激或個性的發展等的動機，後者是指來自人們自身之外的體育動機。
體育動機2.直接動機和間接動機：根據人們參加體育學習和身體鍛鍊的心理動因指向於體育活動本身，還是指向於體育活動的結果，可以將體育動機分為直接動機和間接動機。前者是指人們指向於體育學習和身體鍛鍊的內容、方法或組織形式等當前或直接特徵的體育動機，如對某一體育活動的內容或方法直接感興趣。後者是指人們指向於體育活動可能給生理、心理和社會帶來的間接就誒過的體育動機，如希望得到讚揚，為了得到榮譽等。
3.社會性動機和個體性動機：根據人們參加體育學習和身體鍛鍊的心理動因是以社會需要，還是以個體需要為基礎，可將體育動機分為社會性動機和個體性動機。前者是指以社會需要為基礎的，與社會、學校、家庭等需要相一致的體育動機；後者是指以個體的需要為基礎的，與滿足個人的精神和物質等需要相一致的動機，如為提高個體身體素質、運動能力、意志品質或滿足個人名譽、地位的需要而引起的動機。
結構
體育動機人們參加體育學習和身體鍛鍊往往不是由單一的動機驅動的，而是由幾種相互關聯、彼此影響的動機組合驅使的。其中有主導動機，也有起次要作用的輔助性動機。各動機之間相互作用。因為人們的體育動機受社會、學校、家庭等環境因素的影響，還受年齡、性別、個性、體質等個體因素的制約，因此在人們的動機結構中，各人的主導性動機和輔助性動機是不盡相同的。
良好的體育動機結構是一個多層次、多因素的動機系統，它能夠對人們長期不斷地堅持參加體育學習和身體鍛鍊起到積極有效的推動作用。良好的體育動機結構具有以下特點：
第一，社會性動機與個體性動機相結合，以社會性動機為主導。也即是，個體能將社會、學校和家庭的體育要求轉變為個體的體育需要，表現出較強的參加體育活動的社會責任心。同時，又能從自己的個體需要出發參加體育活動。
第二，內部動機和外部動機相結合，以內部動機為主導。即個體能不斷地產生參加體育學習和身體鍛鍊的主動意向，保持對體育活動產生濃厚、持久的興趣。同時，也能從體育學習和身體鍛鍊中受到獎勵和表揚，從而獲得動力。
第三，間接性動機和直接性動機相結合，以間接性動機為主導。即個體能將體育鍛鍊的長期效應作為參加體育活動的目標，克服眼前困難，持之以恆滴從事身體鍛鍊。同時，也能在體育學習和身體鍛鍊的活動中充分體驗到樂趣和快感，從而獲得動力。
最佳動機水平
1.體育動機與體育行為之間的關係
體育動機對體育行為效果（即體育成績）之間的關係不是線性關係。當動機水平由低到高變化時，運動表現和體育行為的效果也隨著由低向高變化。當動機水平達到一定高度時，運動表現和體育行為的效果達到最高水平。這時的動機水平被認為是最佳動機水平。當動機水平再提高時，體育行為效果之間的關係可以用倒“U”型曲線來表示。
2.體育動機對體育活動的影響
體育動機（1）從體育動機性質維度看，它的一端是積極性動機，另一端是消極性動機。
（2）從體育動機強度對人們體育學習和體育行為的影響程度看，它的一端是影響非常強烈，另一端是影響非常微弱。一般來說，積極和適宜強度的動機對人們的體育學習、體育行為表現有最佳的影響，這時的動機狀態可稱為最佳的體育動機狀態。
當人們處於最佳動機狀態時，能將體育鍛鍊行為的責任內在化，主動參加身體鍛鍊活動的意向強烈地驅使著他們從事體育活動，並促使他們選擇具有一定挑戰性的體育鍛鍊任務，極大地動員自己和身心能量去實現體育鍛鍊的目標，在困難和挫折面前更加努力，堅持性更強。
消極性的體育動機對體育學習和體育行為表現有不良的影響。其中在非常消極與非常強烈動機維度上的某一點，其消極效應最大。不同性質和強度的體育動機的積極或消極效應受多種因素，如體育活動內容、負荷量、性別、個體、社會支持等的影響，其效應的高峰出現在何處必須經過大量研究才能確定。
培養與激發
一、恰當運動外部獎勵
二、激發體育成就動機
成就動機理論：成就動機最早是由麥可蘭德和阿特金森（Meclelland&Atkinson）在1935年提出的，後來由阿特金森加以發展完善。他們的理論稱為需要—成就理論，可以用下公式表示：
nAch=(Ms-Maf)(Ps×Is)+Mext
根據meclelland-atkinson的理論，成就需要（nAch）主要是由追求成功的動機（Ms）和逃避失敗的動機（Maf）決定的。
三、提高體育學習和身體鍛鍊的自我效能感應
體育動機自我效能（banduar，1977年提出）是個體對自己能夠完成某一行為的實際能力的推測。也可以說，是個體對自己行為能力的主觀評價。在體育學習和身體鍛鍊過程中，能否主動、自信地學習、嘗試和完成動作，敢於接受挑戰、戰勝困難，自我效能感起著非常重要的作用。
1.自我效能感的功能
第一，決定個體活動的選擇，以及對該活動的堅持性。
第二，影響個體在困難面前的態度。
第三，影響活動時的情緒。
習得性無助感是與自我想能幹相反的心理表現。它是在個體多次經歷了無法挽回的失敗和挫折後，再次面對同一任務時產生的無能為力的心理狀態。它對個體未來行為的動機、認知和情緒會產生不良影響，甚至會導致退卻行為。但習得性無助感和自我效能感都不是穩定的個性特徵，它們具有隨情況而變化的情緒特點，它們都是可以改變的。
2.影響體育活動自我效能感的主要因素
A.直接經驗：體育活動中成功或失敗的親身經歷，是人們在體育學習和身體鍛鍊中所獲得的直接經驗，對他們的自我效能感影響最大。
B.間接經驗：通過觀察其他認得體育活動行為，特別是觀察或想像與自己能力相近的人成功地完成動作技能的行為所獲得的間接經驗，對自我效能感的形成和改變也有很大的影響。
C.言語勸說：包括說服性的建議、勸告、解釋以及自我規勸。
D.情緒和生理狀態：直接來自情緒和生理狀態的信息也影響著人們自我效能感的形成。不良的情緒和生理狀態，如高度的生理喚醒、疲勞、緊張、焦慮和煩惱等，會使人們低估自己的體育能力，產生無法勝任的認知，從而是自我效能感下降。
四、體育活動的目標定向和目標設定
1.體育活動的目標定向：是指個體參與某一活動時所依據的成就目標取向。它不是具體要達到的行為數量標準，而是人的內心中追求的成就取向。
2.體育活動的目標設定：是指根據個人的體育能力和技能水平，確定在一定的時間期限內所要達到的體育學習和身體鍛鍊的具體目標，以及達到目標所採用的步驟、策略和時間安排。在恰當的目標定向前提下的目標設定是激勵人們積極參加體育活動的一種策略。
