圖書信息
出版社: 廣東省出版集團，廣東科技出版社; 第1版 (2008年8月1日)
叢書名: 自我按摩叢書
平裝: 117頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787535945563
條形碼: 9787535945563
尺寸: 20.6 x 14.2 x 1.2 cm
重量: 181 g
內容簡介
《養生保健自我按摩》主要內容：中醫養生保健按摩的特點和作用原理等基本知識外，還分章介紹了全身養生保健按摩法、身體各部位養生保健按摩法(包括頭面部、頸項部、胸部、腹部、腰部、上肢部、下肢部)和一些特色保健按摩法。全書內容全面、圖文並茂、直觀易學、老少鹹宜，兼備簡、便、驗的套用特點，是醫療衛生單位工作的推拿(按摩)醫師、社會保健機構工作的按摩技師，以及海內外的廣大推拿按摩從業者、愛好者不可多得的研習讀物。
目錄
第一章 養生保健按摩概述
第一節 養生保健按摩淵源
第二節 養生保健按摩與導引
第三節 養生保健按摩特點
第四節 自我養生保健按摩的種類
第二章 全身養生保健按摩法
第一節 養生按摩功
第二節 延年九轉法
第三節 十二段錦
第四節 床上五字臥功
第五節 床上十二段坐功
第六節 導引健身法
第七節 易筋經內功
第八節 拍打健身法
第九節 自我保健按摩十法
第十節 擦胸揉腹按腿法
第十一節 經穴保健按摩法
第十二節 臟腑保健按摩法
第十三節 古代保健按摩十術
第十四節 睡前按摩泡足法
第十五節 睡前保健按摩八法
第十六節 晨起1分鐘保健按摩法
第十七節 旅遊保健按摩法
第十八節 老年期保健按摩法
第三章 身體各部位養生保健按摩法
第一節 頭部保健按摩
一、頭面部自我保健按摩法
二、頭皮保健按摩法
三、耳部保健按摩法
四、鼻部保健按摩法
第二節 頸部保健按摩
第三節 胸部保健按摩
第四節 腹部保健按摩
一、摩腹保健
二、少腹保健按摩
三、脾區保健按摩
四、胃區保健按摩
五、肝膽區保健按摩
第五節 腰部保健按摩
第六節 上肢部保健按摩
第七節 下肢部保健按摩
第四章 特色保健按摩法
第一節 搓面保健法
第二節 按摩五官補五臟法
第三節 舌功吐納保健法
第四節 叩齒保健法
第五節 梳頭保健法
一、梳頭保健法的功用
二、梳頭保健法的操作
第六節 三脖按摩法
