頸肩自我按摩與保健

頸肩自我按摩與保健是一本養生書籍,由北京中體音像出版中心出版,於2009年出版。

基本信息

出版社:北京中體音像出版中心
出版日期:2009-6-12
ISBN:ISBN 7-88047-155-3
對象:中老年
系列:健康按摩
包裝:高版VCD 1片裝

內容簡介

主講示範:王慶甫教授 北京中醫藥大學骨傷科研究所所長
快節奏的工作、學習和生活,使人們伏案和低頭工作時間不斷增長,也導致了頸肩疾病的發病率越來越高,這些勞損和疾病很是影響大眾的身體健康。
本片針對這種“普及”人群最廣的頸肩亞健康和疾病問題,邀請中醫權威人士進行指導和講解,從症狀特點的認識、自我調治、日常保健鍛鍊和穴位自我按摩幾方面入手,為您的頸、肩提供最安全、科學、全面的健康保健解決方案。
 頸性頭痛:簡易頭部運動防頭痛
穴位按摩(合谷穴、風池穴、百會穴、太陽穴)
頭部保健操——米字操
 頸性眩暈:穴位按摩(肩井穴、頭維穴、睛明穴、百會穴)
 頸部疲勞綜合症:
穴位按摩(風池穴、肩井穴、按摩面部、太陽穴、缺盆穴
 頸性視、聽障礙:
穴位按摩(魚腰穴、四白穴、太陽穴、睛明穴、百會穴、風池穴)
 頸椎病:
穴位按摩:上肢疼痛(合谷穴、外關穴、曲池穴、極泉穴)
肩背部疼痛(天宗穴、曲垣穴)
 落枕:穴位按摩(肩井穴,風池穴、壓痛點)
 肩周炎穴位按摩:穴位按摩(肩髎穴、雲門穴、阿是穴)
自我功能鍛鍊:蠍子爬牆、彎腰劃圈、利用桌子鍛鍊

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