飢餓成怒:飢餓成怒（Hangry）用於描述某人本來已經很餓了，但由於其它 -百科知識中文網

簡介

飢餓成怒（Hangry）這個詞是由“angry生氣”和“hungry飢餓”組合而成的；用於描述某人本來已經很餓了，但由於其它各種不順感覺餓上加怒，特別想發火。

人在飢餓狀態下，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。葡萄糖是大腦注意力和思維能力的重要燃料，大腦開始飢餓，工作效率就會受到影響，跟人溝通會比平時更困難，做簡單的事情也會覺得很困難。

美國德州農工大學健康科學中心公共衛生學院的布倫達·布斯蒂略斯表示，在飢餓狀態下，會產生令人沮喪的生理反應，當血糖水平太低時，大腦會觸發釋放應激激素，使得人更易發怒。大腦缺少葡萄糖也會很難控制憤怒的情緒。

在這種情況下，我們很容易把壓力轉化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習慣。

可以準備些健康的零食，少食多餐，不僅有利於改善情緒，還可以避免暴飲暴食。