青蒜溜豬肝

青蒜溜豬肝,美食,主要原料有青蒜4根、檸檬1片、豬肝。

主料:

豬肝

輔料:

青蒜4根、檸檬1片

調料:

食鹽適量、姜1片、料酒適量、生抽適量、老抽適量、澱粉(濕)適量、白糖適量、胡椒粉適量、芝麻油適量、 高湯2勺、花椒油適量、五香豆豉(醬)適量

製作方法:

1 豬肝沖洗後,切成大薄片(不要太薄,0.5CM厚度比較合適),將豬肝片流動水下漂洗,再用清水浸泡,清水中放入切片檸檬片。
2 將豬肝片浸泡至無血水滲出時(1個鐘左右),再次用流動水沖洗一遍,控水後將豬肝放入大碗中,調入少許鹽、料酒、胡椒粉抓勻,撒上生粉拌勻醃製。
3 生薑片切絲備用;青蒜分切蒜白、蒜葉,斜切段狀備用。
4 將炒鍋燒熱滑道油,再次注入油(油量多些),中溫油將豬肝倒入鍋中滑散,至豬肝變色起鍋控油備用。
5 鍋內留適量底油,下薑絲、蔥白段小火煸香。
6 取1小碗調製芡汁:調入鹽、白糖、生抽、老抽、自製混合豉汁料(做法請看這裡)、胡椒粉、純香麻油,添加鮮湯2勺,濕澱粉少許,碗中調料拌勻備用。
7 調大灶火,將豬肝、青蒜葉先後下鍋。
8 大火翻炒鍋中材料,同時將勾兌好的芡汁徐徐倒入鍋中,芡汁與鍋中材料快速翻炒均勻後,淋上1茶匙花椒油, 兜勻起鍋裝盤。

營養功能:

1、吃豬肝對視力好,這是大家公認的。豬肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞;促進表皮組織修復,對夜盲症有治療的功用。
2、此外豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體骨骼發育;豬肝中含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料,是營養性貧血兒童較佳的營養食材。適量的進食動物肝臟,更有益於人體建康。特別是家有老人和小朋友,建議每兩、三個星期吃一次豬肝。

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