雙冬辣雞球

雙冬辣雞球

雙冬辣雞球是一道集美味、營養於一身的菜餚。該菜一般人群均可食用。老人、病人、體弱者更宜食用。

製作材料

雙冬辣雞球 雙冬辣雞球

主料:去骨雞腿肉、雙冬(冬菇冬筍)

輔料:濕澱粉、乾辣椒、雞湯、醬油、味素、鹽、蔥末、薑片和蒜片各適量

製作工藝

製作工藝製作工藝

1、將雞腿肉切滾刀塊(大小如板栗),加味(即放鹽)上漿(加濕澱粉)。此舉為保留雞腿肉的營養成分;

2、將油加熱至200℃左右,把“1”放入炸至五成熟,快出鍋時加入切成滾刀塊的雙冬略炸,撈出;

3、另一鍋中加底油微熱,烹醬油,加雞湯,將“2”放入,加味素和鹽。待熬至汁將盡時,撈出;

4、將鍋洗淨,重新倒入底油燒熱,放乾辣椒、蔥末、薑片和片,出味後,放入“3”炒勻。即可。

食譜營養

雞腿肉雞腿肉

1、雞肉:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由於其味較淡,因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸胺基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。

2、冬菇:冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜,乾菇美味可口,香氣橫溢,烹、煮、炸、炒皆宜,葷素佐配均能成為佳肴。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

3、冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症冠心病高血壓糖尿病動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣,患尿道結石腎炎的人不宜多食。

適用人群

冬菇冬菇

1、感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎膽石症的人忌食;雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用;動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。

2、對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用; 但兒童、尿路結石者、腎炎患者不宜多食。

做法指導

冬筍冬筍

雞肉做法指導:

1. 雞肉可熱炒,燉湯,涼拌。
2. 雞肉的營養高於雞湯。雞湯,內含膠質蛋白、肌肽肌酐和胺基酸等,不但味道鮮美,而且易於吸收消化,對身體大有補益。適用於營養不良、消化性潰瘍、慢性胃炎月經不調、病後虛弱等人食用;
3. 雞屁股是淋巴最為集中的地方,也是儲存病菌,病毒和致癌物的倉庫,應棄掉不要。
4. 雞的肉質內含有谷氨酸鈉,可以說是“自帶味素”。烹調鮮雞時只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等,味道就很鮮美。如果再放入花椒、大料等厚味的調料,反而會把雞的鮮味驅走或掩蓋。但買回的凍光雞由於沒有開膛,常有一股惡味兒,做時可以適當放些花椒、大料,有助於驅除惡味兒。

冬菇做法指導:

冬菇要多洗幾遍,以防有沙。煨時火不宜大,在收汁時火要大點,以增加菜式的香味。
1、鮮冬菇去蒂、洗淨切片,土雞砍成塊,生薑去皮切片,蒜功洗淨切小段。
2、砍好的土雞加少許鹽、味素、用濕生粉醃製,燒熱鍋下油,放入雞塊、薑片、炒至八成熟時待用。
3、然後注入清湯、冬菇,剩下的鹽、味素、白糖、蚝油老抽王,用小火煨至雞肉入味,加入蒜功,用濕生粉勾芡,淋上麻油,出鍋入碟即成。

冬筍做法指導:

做菜時要注意炒冬筍的時候油溫不要太熱了,否則不能使筍里熟外白。

貼士

新鮮的雞肉肉質緊密排列、顏色呈乾淨的粉紅色而有光澤,皮呈米色、有光澤和張力,毛囊突出。不要挑選肉和皮的表面比較乾,或者含水較多、脂肪稀鬆的雞肉。

雞肉在肉類食品中是比較容易變質的,所以購買之後要馬上放進冰櫃里,可以在稍微遲一些的時候或第二天食用。剩下的雞肉不要生著保存,應該煮熟之後保存。雞肉可單獨燉、蒸、煮熟後食用,或與其他蔬菜、肉一起炒、燉、炸後食用。

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