酸辣肥牛

酸辣肥牛

酸辣肥牛是一道美味佳肴,主料是肥牛片、金針菇、冬粉。它是一種營養豐富又能祛病強身的優良食物。

基本信息

材料

肥牛片250克、金針菇100克、冬粉1小把

郫縣豆瓣2大匙、醬油1大匙、老陳醋2大匙、料酒1大匙、糖少量、鹽適量、雞精適量、香蔥2根、姜3片、蒜5瓣、乾辣椒3根

做法

1,豆瓣醬剁碎,姜切薑末,蒜切蒜末,香蔥洗淨切蔥花,冬粉用開水泡發,乾辣椒剪成段去掉籽;

2,金針菇去根部,洗淨,用少量油炒斷生;

3,將金針菇鋪在一個深盤底部待用;

4,鍋燒熱放油,爆香豆瓣醬、蒜末(一半)、薑末;

5,加入3碗肉湯(或者開水),料酒、醬油、醋、鹽、糖,燒沸;

6,放入肥牛片和冬粉汆熟,肥牛片變色即可,起鍋前淋少許醋;

7,連湯將肥牛倒入大盤中,將剩餘的蒜末撒在上面;

8,鍋洗淨,倒入適量油,放入乾辣椒段,待辣椒段變色(注意不要炸糊了)撈出,剁碎撒在肥牛之上

9,油燒至十成熱(冒煙)澆在肥牛之上,撒上蔥花即可

營養價值

金針菇又名益智菇,是一種營養豐富又能祛病強身的優良食物。金針菇的蛋白質含量很高,其中的賴氨酸特別有利於兒童骨骼成長和智力發育,這也是它被叫做益智菇的主要原因;而精氨酸則有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍。 我國傳統醫學認為:金針菇性寒,味鹹,能利肝臟、益腸胃、增智慧、抗癌瘤。金針菇柄中含有大量食物纖維,可以吸附膽酸,降低膽固醇,促使胃腸蠕動,常吃對高脂血症患者有一定的好處。

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