酒香鐵鍋魚

酒香鐵鍋魚

酒香鐵鍋魚是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,酒香鐵鍋魚以洋蔥為主要材料。

(圖)酒香鐵鍋魚酒香鐵鍋魚

酒香鐵鍋魚是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,酒香鐵鍋魚以洋蔥為主要材料。

製作材料

主料:鮃250克
輔料:荸薺15克,洋蔥(白皮)30克
調料:白葡萄酒75克,大蔥15克,大蒜(白皮)15克,姜15克,辣椒(紅、尖、乾)15克,辣椒醬15克,白砂糖10克,魚露10克,鹽3克,味素2克,澱粉(豌豆)5克,胡麻油5克,雞蛋清20克

特色

魚片鮮嫩,鹹鮮辣酸甜六味,魚香,酒香交融。

製作工藝

(圖)鮃

1.將魚肉(牙鮃魚)片成4厘米長、2.5厘米寬、0.4厘米厚的片,加鹽、味素、料酒、半個蛋清和水澱粉抓勻,放溫油中劃出盛入圓盤;洋蔥去外皮切片放小碟中。

2.蔥姜蒜、紅椒末、荸薺末、辣醬、白糖、鹽、味素、涼高湯75毫升、花椒魚露兌成魚汁,盛入碗中備用;花生油30克盛入小碗中。

3.直徑15厘米、深11厘米的圓形雙龍鑄鐵鍋燒熱,同以上備料一齊上桌。

4.先將花生油30克,與洋蔥片倒入鐵鍋內,烹出香味即加入魚片,再倒入魚汁,最後倒入葡萄酒,此時鐵鍋沸騰,立即蓋上鍋蓋,稍候,再逐一分餐。

製作要訣

此菜若在大宴中現場操作,更增氣氛,開蓋後,香味年鼻,令賓客食慾大開。

食譜營養

(圖)荸薺荸薺

1、荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。荸薺有一定的抑制細菌作用,對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。荸薺含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動。荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘。荸薺質嫩多津,可治療熱病津傷口渴之症,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋,對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦,流感病毒,能用於預防流腦及流感的傳播。

2、洋蔥:洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物,無論中餐還是西餐,洋蔥使用都非常普遍,洋蔥的營養及其豐富,特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵禦流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏鬆症和感冒;並且還可治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。

食譜相剋

洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;洋蔥也不宜與黃魚同食。

所含營養素

(圖)洋蔥洋蔥

熱量 (540.16千卡);蛋白質 (60.32克);脂肪 (15.52克);碳水化合物 (31.02克);膳食纖維 (7.84克);維生素A (27.60微克);胡蘿蔔素 (166.50微克);硫胺素 (0.41毫克);核黃素 (0.34毫克);尼克酸 (12.12毫克);維生素C (7.65毫克);維生素E (22.84毫克);鈣 (201.41毫克);磷 (546.33毫克);鈉 (3675.74毫克);鎂 (64.00毫克);鐵 (6.98毫克);鋅 (3.04毫克);硒 (96.23微克);銅 (0.33毫克);錳 (2.58毫克);鉀 (1263.25毫克);維生素B6 (0.24毫克);泛酸 (0.16毫克);葉酸 (22.20微克);維生素K (1.05微克);膽固醇 (202.50毫克)

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