櫻桃魚丁

櫻桃魚丁

櫻桃魚丁是一款美味菜譜,菜名,是以鮃、櫻桃為主料,配以醋、雞蛋清、澱粉、蔥、精鹽等輔料製作而成,味道香美,尤其適合孕婦食用。

櫻桃魚丁

工藝:抓炒
口味:原本味
主料:(150克)
調料:植物油(30克) 料酒(10克) 白砂糖(5克) 醋(5克) 雞蛋清(20克) 澱粉(豌豆)(5克) 醬油(5克) 大蔥(5克) 姜(5克) 大蒜(5克) 辣椒油(5克)
類別:孕婦食譜 清熱解毒調理 水腫調理 營養不良調理 年夜飯
製作工藝
1. 將魚肉切成大片,在大片上割斜直花刀,再切成櫻桃大小的方丁;蔥姜切末。
2. 將魚丁放蛋粉中抓拌均勻。
3. 勺內加油燒至八成熱時,將魚丁放入油中,炸至焦黃色撈出。
4. 勺內加油燒熱,放入調料,湯沸時,調好口味,勾芡,再把魚丁下勺,顛翻幾下,加椒油即可。
工藝提示:
因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右;鮃又稱偏口魚
相關人群:
適於4~6個月的孕婦食用。
櫻桃魚丁所含營養素:
·熱量 (546.40千卡) ·蛋白質 (34.31克) ·脂肪 (39.86克) ·碳水化合物 (8.58克) ·膳食纖維 (0.26克) ·維生素A (4.05微克) ·胡蘿蔔素 (24.50微克) ·硫胺素 (0.18毫克) ·核黃素 (0.08毫克) ·尼克酸 (7.04毫克) ·維生素C (1.40毫克) ·維生素E (28.27毫克) ·鈣 (98.90毫克) ·磷 (297.40毫克) ·鈉 (447.58毫克) ·鎂 (16.70毫克) ·鐵 (3.60毫克) ·鋅 (1.25毫克) ·硒 (57.26微克) ·銅 (0.12毫克) ·錳 (0.54毫克) ·鉀 (574.35毫克) ·維生素B6 (0.08毫克) ·泛酸 (0.06毫克) ·葉酸 (8.90微克) ·維生素K (0.35微克) ·膽固醇 (121.50毫克)
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