現象
辦公室年齡慌隨著國內一些行業的崛起及新晉大公司的出現，許多人年紀輕輕就收穫了事業上的成功，但年齡恐慌和職業焦慮也隨之而來。關於“29歲大限”、“35歲職場生死線”的討論正越來越多見於各大社交網站和職場論壇。
網際網路等新產業的勃興，正加速著社會對人才的優勝劣汰，也拉低著職場人群的平均年齡。這一領域“年輕化”的公司和“年輕化”的成功者出現的頻率越來越高，如某知名團購網站的三個聯合創始人都是“80後”，有的中層管理者甚至是出生於1989年的“小年輕”。
對外企白領來說，每年入夏後、一批新人湧進公司之時，都會提高“老”同事感慨“年紀大了”的頻率。“35歲職場生死線”在外企暴露得更快。除非升上去，否則就很容易尷尬，一方面公司不會因為你年齡大就減輕一點工作量，說不定還要忍受年輕上司的責難，另一方面，對很多非關鍵崗位，就算你想繼續“賴著”，公司也寧願用新人來代替，因為新人更“便宜”。
原因
“29歲大限”催化年齡恐慌
根據向陽職業生涯管理諮詢公司的統計數據，在3000多名來訪者中，有86.5%的人存在著不同程度的“年齡恐慌”，初期一般在25歲的白領身上體現，而28、29歲至35歲的白領表現得最為明顯，“29歲大限”正成為年齡恐慌的催化劑。
感到“壓力山大”的不僅是某一個行業的從業者，在職場論壇和社交網站上討論“29歲大限”的白領越來越多。
1、創意行業年齡的界限明顯。
對廣告創意人員來說，29歲是“大限”。年輕人思維更活躍，做出來的作品更有生機，在該行業，35歲已經是很寬限了。
2、對於大學畢業時入錯行者來說，“三十而立”的古老格言，使迫近“29歲”大限的職場人士在心理上感到自己還有希望，卻在現實中找不到出路，因而倍感煎熬。
應對
辦公室年齡慌1、面臨年齡恐慌、職業焦慮的“奔三男”、“奔三女”，不要把關注點聚焦在焦慮情緒本身，這是首先要注意的，職業規劃師閆嶺建議，糾正自己的不良心態如“快30了還沒做出點成績，以後的人生更沒希望了”、“大學畢業時入錯行，年過三十已無法更改”，而應儘早採取行動、有所取捨，做出符合自己實際情況的職業規劃並儘快付諸實踐。
2、為“35歲生死線”、“29歲大限”所擔憂的白領們，先從以下三點加以努力：
首先，調適心態，不過分強求，不給自己難度過高的任務；
其次要加強自己的學習能力、提高學習頻率以不斷提升競爭力；
最後，要減少在職場上抱怨的頻率，儘可能積極地融入團體，從而籌謀好未來的職業發展。
