簡介
西藏素有“歌舞的海洋”之稱。藏族人民能歌善舞，每逢節假日，不論你走到什麼地方，都可以看到青年男女、老人小孩，拉起手、踢起腿、翩翩起舞。每逢秋收打場時節，農民們一邊勞動，一邊唱歌，一邊圍圈起舞。在牧區，經常舉行有趣的簧火晚會，人們通宵達旦，跳呀唱呀，沒有個完。在城鎮，只要天氣稍為暖和，人們便舉家而出，到林卡裡邊喝青稞酒，邊跳起民間舞蹈，從早到晚，盡興而歸......在西藏，“歌舞”不完全是舞台上表演的概念，而是民眾性的一種愛好和娛樂，西藏確實是“歌舞的海洋”，可以說西藏“家家有舞，人人能跳”。藏族民間舞蹈種類很多，以下是幾種常見的舞蹈：
“果諧”與“鍋莊”果諧與鍋莊是流行在西藏三大地區的一種圓圈舞。一般，拉薩、山南、日喀則等雅魯藏布江流域的地方，把這種圓圈舞叫“果諧”；而在昌都及接近四川、雲南的藏區，稱其為“鍋莊”。
果諧與鍋莊，都是一種集體舞。跳時，大家手拉著手，臂連著臂，載歌載舞，頓地為節，分班唱和，並且發出“休休休”、“曲曲曲”的節奏聲。人們圍著篝火，男一排，女一排，且歌且舞，從日落跳到夜晚，從午夜跳到天明。人們利用歌舞來消除勞動的疲累，來抒發自己熱愛家鄉、酷愛大自然的感情；男女青年更是用歌舞來傾吐彼此之間的愛情。
鼓舞與“熱巴”
鼓舞，藏語叫“卓”，是西藏山南一帶流行的一種動作粗獷、剛健，個人表演技巧高超的舞蹈。跳鼓舞的人，身穿彩色衣服，腰間掛著大鼓，揮動鼓槌，又進又退，步伐敏捷，整齊有力。
在西藏林芝及四川、雲南藏族中，有一種鈴鼓舞，藏語稱為“熱巴”。男執銅鈴，女持手鼓，繞圈走動，翩翩起舞。這種舞，動作十分強烈。當舞到高潮時，男子就象雄鷹一般單腿跨轉，騰躍飛旋；女子一手執扁圓形鼓，一手拿槌，高舉頭項，轉翻身子歡舞。通常是一家人走南闖北，賣藝為生。
還有一種鼓舞雖然也屬集體舞形式，但是已經失去民眾性了，只是一種表演性質的舞蹈，舞蹈者是寺廟組織的舞隊。這種舞是過去笨教時期巫舞的變種。笨教用搖鼓作聲，加上念咒獨白，來酬神驅邪，普渡眾生。往往要戴面具，並且是在舉行宗教儀式時舞蹈。
“堆諧”與“勒諧”
“堆諧”本來也是一種秉節奏表演的農村集體舞蹈，也有粗獷樸素的特點。後來，經過藝人的加工提煉，變化成各種各樣的舞姿。有注重腳下功夫的踢踏舞，也有扣胸挾臂的浪漫舞姿。
“勒諧”是勞動的歌舞。在西藏，經常可以看到人們在進行鏟土、打夯、垛麥等勞動時，邊唱邊配合手中的動作，似乎有點象勞動號子的味道，但口中的歌與手中的勞動工具，及腳腿的有節奏動作，配合得那樣協調，使得勞動成了邊歌邊舞的形式。在西藏，不僅上面說的那些較重的勞動有舞蹈動作，在農村的撒種、拔草、收割，以及牧區的甩“烏朵”、捻羊毛、紡線、擠奶、取酥油等勞動，也有歌舞。
其 他
西藏的民間歌舞，浩如海洋。各地又有各地的地方歌舞，由於地區以及民族的差別，即使是同類舞蹈，也有各自的特點和差別。
