基本介紹
衝浪衝浪是運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論採用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善於在風浪中長距離游泳。
衝浪運動以浪為動力，要在有風浪的海濱進行。海浪的高度要在1米左右，最低不少於30厘米。夏威夷群島常年有適合於衝浪運動的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋湧來的海浪，浪高達4米，可以使運動員滑行800米以上。因此夏威夷群島一直是世界衝浪運動中心。
衝浪運動通常是從人身衝浪的訓練開始的。人身衝浪，就是衝浪者先游泳離開海岸去等待大浪，當大浪沖向海岸時，就以側泳游向海岸。當游到浪峰上時，把臉朝下，背部拱起來，並把手放在腿的旁邊，這樣海浪就會把他沖向岸邊。海浪消失，衝浪者就把兩手張開以減慢速度。這種衝浪感覺煌訓練以及平衡感訓練在衝浪板衝浪中是相當重要的。利用衝浪板衝浪的選手，需要把腹部趴在衝浪板上，然後再劃到海浪成型的地方。當大浪開始沖向岸邊時，衝浪選手就奮力劃到海浪的前面，在海浪開始把衝浪板沖向海邊時，迅速站立起來，一腳在前，一腳在後，以改變身體的重心來駕馭衝浪板橫過波面。優秀的衝浪選手可以移動自己和重
衝浪通常一個大浪能把衝浪者衝到岸邊沙灘上，有技巧的衝浪者一般都不會直直地朝岸邊前進，他們通常都和海岸線形成某個角度行進，也就是斜著岸邊衝過來。這樣衝浪的距離就可以加長，有時他們可以以時速55公里以上的速度衝過去400公尺以上產距離。平均一公尺的浪高對衝浪運動來說，就是很理想的高度了，一公尺是以下雖然也可以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高達8公尺以上，提供了非常具有挑戰性的衝浪環境。
運動原理
衝浪運動技巧
關於衝浪板
衝浪運動員比賽時遭鯊魚攻擊衝浪板由外海沖回岸邊，距離水深約30厘米時，要立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
關於海浪
衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。
最大海浪衝浪關於自我保護
在衝浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。
衝浪中的“交通”規則
在城市中開車的時候要遵守交通規則，同樣在衝浪的時候也要遵守衝浪的規則，避免大家撞車，受到傷害。起乘時，大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點，且第一個站立起來的衝浪手，一個人一個浪，平時保持2個衝浪板長度的距離，而在沖大浪的時候，大家要保持3個衝浪板長度的距離。
歷史溯源
衝浪英國探險家詹姆士·庫克船長(James Cook)在公元1768年至1771年，受命英國海軍總部(British Admiralty)和皇家學會(Royal Society)，首次航行至南太平洋，並於1769年時發現大溪地。1777年12月再次登入大溪地時，看到大溪地土人在馬他瓦伊角(Matavai Point)劃著名一艘裝有舷外支架的獨木舟衝進高卷的海浪中，並在航海日誌寫下：“我不得不說，這個人被海浪急速推動滑行時，他的確感受到至高的樂趣。”
公元1778年，庫克船長所指揮的英國皇家“決心號”(Resolution)與“發現號”(Discovery)發現了夏威夷，並在考艾島(Kauai)的Waimea海灘登入。稍後，庫克船長和副手詹姆斯·金恩(James King)看到夏威夷人乘著一塊長短不一的木板，在海浪上賓士，感到無比驚異。“決心號”軍艦的副長金恩形容夏威夷衝浪時說：“他們在表演那些困難而危險的動作時，那種勇敢而嫻熟的技巧，的確令人嘆為觀止。”
狗狗衝浪公元1820年4月4日，美國波士頓的喀爾文教派(Calvinist)由希藍·賓漢牧師(Rev. Hiram Bingham)帶領著十四位牧師，前往夏威夷傳教，此後各教派陸續派人前往傳教。但是，宗教傳入造成了衝浪文化的黑暗期，部份原因是受到基督教工作的排斥，指責它是種使人玩物喪志旳娛樂，這個黑暗期一直延續到十九世紀末年。直到1898年8月12日，美國政府正式接收夏威夷主權後，就開始致力推展夏威夷的觀光事業，而使夏威夷衝浪文化又再度興盛流行。
十七世紀中，卡拉尼摩庫酋長(Kalanimoku)時期，版畫家培理恩的作品中就出現目前所知最早的衝浪板資料。公元1873年，法國藝術家E.Riou就描繪夏威夷海邊衝浪的婦女為雕刻作品。
在夏威夷古老的讚美詩中已記載了威基基(Waikiki)五個優良的衝浪地點艾瓦希(Aiwohi)、卡雷豪威希(Kalehauwehe)、卡布亞(Kapua)、卡布尼(Kapuni)、眉希瓦(Maihiwa)，而當時使用的衝浪板是十八呎長，叫作歐羅(olo)，是用柯亞(koa)或威利威利(will-wili)的樹幹製成。
杜克·卡哈那摩古 (Duke Kahanamoku)公元1908年，由一批白人運動家在威基海灘組約“浮架獨木舟俱樂部”(outrigger Canoe Club)，並大力倡導保存浮架獨木舟和衝浪運動。另一個俱樂部是“衝浪俱樂部”(HuiNalu)於1911年正式成立，這是夏威夷衝浪運動在現代正式組織的肇始一九一二年奧林匹克運動會於瑞典首都斯德哥爾摩(Stockholm)舉行，杜克·卡哈那摩古(Duke Kahanamoku)十八歲的夏威夷青年，代表美國參賽並刷新一百公尺游泳項目世界紀錄。之後，並以夏威夷民間大使身份訪問世界各國，並對衝浪運動大力推廣，直到1967年他死前，衝浪運動愛好者，莫不認他也是夏威夷衝浪運動的非正式創始人，他的名字也早已響亮狆衝浪玩家的聚會中，永遠深植在心。
公元1915年衝浪運動首行到南美洲大陸。公元1959年，發明玻璃鐵維制衝浪板，並取代木材制的衝浪板。1962年時，第一屆世界衝浪錦標賽於澳大利亞的曼利(Manly)舉行，就此之後衝浪運動普及於世界各地，直到今日。
發展沿革
衝浪衝浪運動起始於澳大利亞，由於澳洲四面環海，氣候溫暖，多日照而少陰雨，有利於水上運動的發展，故而澳大利亞人特別喜愛衝浪運動。早在歐洲人遷來之前，這裡的土著人，乘獨木舟浮海時，就憑一葉扁舟忽而衝上浪峰，忽而滑向浪谷，這就是衝浪運動的前身。
早在1778年，英國探險家J.庫克船長在夏威夷群島就曾見過當地居民有這種活動。1908年後衝浪運動傳到歐美一些國家。1960年後傳到亞洲。近一、二十年衝浪運動有較大發展，北美洲、秘魯、夏威夷、南非和澳大利亞東部海濱都曾舉行過大型的衝浪運動比賽。
第二次世界大戰後，塑膠工業的誕生產生了輕便的塑膠衝浪板，促進了衝浪運動的發展，由此，衝浪運動才真正在世界許多國家開展起來。隨著衝浪運動逐漸普及和提高，其運動便向著競技方向發展了。澳大利亞經常舉行衝浪比賽。衝浪運動首屆世界錦標賽於1962年在澳大利亞的曼利舉行，其後每兩年舉行一次比賽。比賽主要根據衝浪者在規定時間內完成的衝浪數量和質量，採用20分制進行評分，如在30分鐘內沖3個浪或45分鐘內沖6個浪，再根據衝浪運動員衝浪的起滑、轉彎、滑行距離和選擇浪的難易程度等進行評分。
衝浪運動曾創造了許多令人難以置信的奇蹟，常使人驚訝不已。1986年初，兩名法國運動員庇隆和皮夏凡，腳踩衝浪板，從非洲西部的塞內加爾出發，橫渡大西洋，二月下旬到達中美洲的法屬德羅普島，歷時24天12小時。
衝浪運動是相當驚險的一項運動。腳踏衝浪板，出沒在驚濤駭浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也難免發生危險(danger)。因此，隨著衝浪運動的發展，衝浪救生活動也在不斷發展。
器具和運動方法
衝浪衝浪運動是運動員先俯臥或跪在衝浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動衝浪板滑動時，運動員使衝浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前後自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在後），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。
衝浪板
衝浪衝浪板種類：
一、長板－長度9呎以上，適合初學者。
二、短板－長度7呎以下，屬於技術型浪板。
三、槍板－窄又長，以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。
四、軟板－動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。
五、浮筏板－板面寬大，速度轉變較慢，適合初學者趴在浪板上練習用。
六、人體衝浪－不利用任何工具，將人體在較淺海邊，以游泳方式，浮於水面，隨波浪起伏而推進。
運動類型
一、娛樂型－簡單的器具，以休閒娛樂，運動建身，自我表現，社交等為目的。
二、比賽型－采淘汰制，在十五至二十分鐘內，運用波浪起伏推動原理，做出自己拿手的動作。
全球最刺激的四大衝浪聖地
夏威夷1、夏威夷（Oahu, Hawaii）
每個衝浪玩家都希望至少去夏威夷沖一次浪。瓦胡島是夏威夷的主島，也是最主要的衝浪場所，島的形狀使得島上自然形成了四個衝浪海岸。夏威夷群島由於受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，有些浪高甚至可高達8米以上，衝浪者可滑行800米以上。
如果你有興趣，可以到夏威夷的海邊去看看。每個周末都不例外，海邊總有那么一些肥胖的女人們，身著各式比基尼，在檢查水溫，查看波浪，微笑，當浪花翻卷時那開心的歡笑。新近成立的婦女衝浪同盟成了這些想健身、瘦身的女人們的組織者。這個衝浪同盟甚至組織婦女們在南加州進行衝浪培訓，讓她們儘可能快地掌握衝浪健康瘦身的技巧。
法國西南海岸好萊塢劇作家Peter Viertel在1956年將衝浪運動帶到法國，現在法國西南部的海岸線已經成為衝浪的好去處。事實上，在這裡除了衝浪外，其他附加值也很高，衝浪結束後，還可以品嘗著美味的葡萄酒，欣賞性感的法國女人，感受法國古老的文化。
民大威群島民大威群島位於印度尼西亞的蘇門答臘島西面，這裡有四個主要的大島和數不清的小島，形成了很多適合衝浪的海岸。南印度洋的各個洋流在這裡交匯，使得這裡的海浪具有很強的持續性，不管刮什麼風，在這裡都肯定有地方可以衝浪，而且還有6－10米的大浪。
塔西提島世界上只能有一處擁有最高的浪，這就是TEAHUPO’O，它位於南太平洋的塔西提島。由於沒有大陸架的阻擋，這裡直接面對來自南太平洋的海浪，這也是為什麼此處的浪比其他地方要高的原因。
運動注意事項
衝浪1．衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。
2．衝浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3．衝浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
4．衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。
5．衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
6．當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。
7．衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果你不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
8．衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。
狗狗衝浪9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打到受傷。
10．在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
11．在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
12．在沖大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
13．衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
14．初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
15．衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為衝浪高手。
16．衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
充滿男性魅力的九大運動
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