藍莓乳酪杯

藍莓乳酪杯

藍莓乳酪杯是和中甜點類食品,營養豐富,特別是對護眼有特殊功效,很適合用眼過度的人群。

所需材料

藍莓乳酪杯藍莓乳酪杯

以9寸派一個為例用料如下:
派皮:
低筋麵粉150克
黃油 60克
細砂糖 10克
水 45克
乳酪餡:
牛奶 100克
淡奶油 60克
奶油乳酪 100克
雞蛋 1個
細砂糖 35克
低筋麵粉 25克
檸檬汁 1小勺(5ML)
新鮮藍莓125克

製作方法

第一部分:

藍莓乳酪杯藍莓乳酪杯

1、黃油軟化以後,倒入低筋麵粉和細砂糖,用手把黃油和麵粉不斷揉搓至勻;
2、在麵粉里加入水,揉成麵團後,放在案板上鬆弛15分鐘;
3、把鬆弛好的麵團擀成薄片。
4、將擀好的薄片放進9寸的派盤裡,並壓平整。
第二部分:乳酪餡製作
1、奶油乳酪室溫放軟,加入糖,用打蛋器攪打,至比較膨鬆順滑,無顆粒;
2、加入雞蛋,繼續攪打均勻;
3、倒入動物性淡奶油、牛奶和檸檬汁,並繼續用打蛋器攪打均勻;
4、倒入低筋麵粉、新鮮藍莓,並用橡皮刮刀攪拌均勻即成乳酪餡。
第三部分:烤制派
1、用叉子在底部查一些小孔,防止派皮烤焙的時候鼓起;
2、倒入乳酪餡至9成滿;
3、放入預熱好的烤箱,180度烤35分鐘左右,直到乳酪餡凝固即可。

營養價值

乳酪

藍莓藍莓

乳酪是營養價值極高的天然食品,蛋白質的含量比同等重量的肉類來得高,並且富含鈣、磷、鈉、維他命A、B等營養元素。
藍莓

藍莓知識介紹:
Blueberry藍莓為社鵑花科植物篤斯越桔的成熟果實,由於果實呈藍色,原產和主產於美國而俗稱美國藍莓。
藍莓果實平均重0.5~2.5g,最大重5g,果實色澤美麗、悅目、藍色並被1層白色果粉,果肉細膩,種子極小,可食率為100%,具清淡芳香,甜酸適口。藍莓果實除供鮮食外還有極強的藥用價值及營養保健功能,國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一。 紫藍色汁液濺到衣服上極難洗滌。
藍莓營養分析:
1. 藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康;
2. 藍莓含花青貳色素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞;
3. 藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍莓適合人群:
一般人群均可食用
1. 心臟功能不佳,心臟病患者尤宜食用;
2. 新鮮藍莓有輕瀉作用,腹瀉時勿食。

小帖士

藍莓乳酪杯藍莓乳酪杯

1、糖量正好,吃起來不膩,卡夫的乳酪香滑細膩,入口即化;
2、藍莓在牙齒間破裂的口感,那叫一個爽,酸甜多汁,紫色的汁液在淡黃的乳酪中瀰漫,咬一口,那叫個幸福;
3、出爐,趁熱吃,軟軟的乳酪,酸甜的藍莓,香濃的派皮,絕配喔~

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