早期經歷
生活寫真12歲開始學習舞蹈，15歲隻身一人到北京學習跳舞。
2012年和妹妹蒿怡霏懷揣著電影和舞蹈夢，前往浙江橫店當民眾演員。最初找到一培訓學校學習表演，交了一萬多元的學費後卻發現這所學校改成一個“童星基地”。此前學過舞蹈與武術的兩姐妹決定留下來當老師。
演藝經歷
《我是路人甲》劇照2013年12月，參演爾冬陞執導的勵志劇情電影《我是路人甲》並本色出演有 舞蹈夢想的女孩。
2015年6月13日參加第18屆上海國際電影節 。
主要作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016 | 三少爺的劍 | 俠女 | 爾冬陞 | 林更新 |
| 2015-12-31 | 整蠱僱傭團 | 夏倪 | 陳磊 | 金子栩 張成成 |
| 2015-07-03 | 我是路人甲 | 蒿怡帆 | 爾冬陞 | 萬國鵬 王婷 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
| 2015-10-29 | 非常歡樂 | 貴州衛視新推出的一檔全民娛樂脫口秀節目 |
| 2015-06-25 | 一票難求 | 20150625：爾冬陞獲封不靠譜導演 我是路人甲龍套也翻身 |
| 2015-06-16 | 魯豫有約 | 橫漂故事 我是路人甲 |
社會活動
其他劇照2015年6月25日晚，鳳凰娛樂獨家製作的大型電影現場互動活動、中國電影活動首選平台“鳳凰公映禮”在北京朝陽門悠唐博納影城再次舉辦。《我是路人甲》導演爾冬陞攜萬國鵬、王婷、沈凱、徐小琴、蒿怡帆、蒿怡霏、覃培軍、王昭八位“路人甲”亮相鳳凰公映禮，面對面與影迷互動，既分享了拍攝趣事，也分享了“橫漂”心酸。
人物評價
《非常歡樂》錄製在《我是路人甲》中，蒿怡帆深夜在空曠的廣場上獨自舞蹈的橋段深入人心， 每一個舒展的舞姿和有力的步伐都在講述著一段不羈的夢想。節目中，經主持人方清平的牽線，李鳴宇不得已在現場和蒿怡帆大秀拉丁舞。多才多藝的相聲小生李鳴宇似乎遇到了技能短板，但還是跟隨著小蒿的步伐完成了這場挑戰。（ 網易娛樂評）
