腰臀比:腰臀比是腰圍和臀圍的比例，簡寫為WHR，是判斷中心性肥胖的重要指 -百科知識中文網

簡介

腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比當代普遍使用的測量體重指數（體重除以身高的平方）的方法要準確3倍。

測量方法

測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。

理想比例

理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前（2012年）還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67-0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。

健康指數

無論男女，臀圍明顯大於腰圍者，不僅體型優美，而且健康長壽；而腰圍明顯大於臀圍的“大腹便便”者，不僅體態臃腫，而且危機四伏。如果腰臀比（腰圍與臀圍的比值）過高，鈣就容易在血管里堆積，使人體患動脈硬化的風險增大。胖人還容易早衰，死亡率較同年齡的正常人高出25%－50%。

對於女性來說，胸圍、臀圍較大，肩部較寬，大腿較粗而腰腹較細者，是最理想的體型，而且健康狀況良好。對於大多數人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。

男性腰臀比如果大於0.9，數字越高，患大腸癌的危險越大。很多大腹便便、運動少、吃得多、久坐不動的男性，尤其是應酬多且以車代步的高級白領、老闆、領導等，在患病人群中占較大比例。

美國的多項研究表明，腰臀比對心血管病、糖尿病和乳腺癌都有預測作用。研究發現，腰臀比超過0.9的被調查者與低於0.9的被調查者相比，其發生高血壓和高血脂的危險性顯著升高，並隨體重增加而遞增；絕經期前女性的腰臀比越高則發生乳腺癌的危險越大，而且如果女性超重或肥胖則發病危險更高。研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；而節食不能有效改變腰臀比。

吸引力研究

紐西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，乳房大小和體重都不要緊，要緊的是腰臀比。跨越種族和歷史，男性最鍾愛的永遠是是那些腰臀比是0.7的女性。

教授解釋說，這種身材，會給男人傳送生物信號，讓他們覺得這樣的女性最有可能孕育健康的後代。而且女性也是有身材偏好的，生物層面，女性更可能選擇一個精瘦，甚至略帶女性化氣質的男人，因為通常他們會更加溫柔體貼，這是理想伴侶的特徵。

代表人物

知名演員傑西卡·阿爾巴，瑪麗蓮·夢露，維多利亞的秘密的代言人亞歷山德拉·安布羅西奧和超級名模凱特·莫斯都擁有完美的0.7的腰臀比比例。

男女輪廓錯認

研究人員發現，人們經常會把女性的輪廓誤判為男性，但他們卻很少出現相反的錯誤。科學家對近5000名新兵的測量數據進行了分析，進而確定了兩性之間的體型邊界落腳於腰圍與臀圍的比例（WHR）為0.8049——大部分男性具有較高的WHR，而大多數女性擁有較低的WHR。
但是當研究人員要求53名本科生描述一系列身體輪廓時，他們推測在WHR為0.68時，體型從女性變為男性，低於平均女性WHR（0.71），同時更低於任意一名男性新兵的WHR（0.74）。學生們所推測的平均女性WHR過於極端，在現實情況中從未出現。
研究人員推測，這種作用可能是一種“小心不出大錯”的方法的結果，從而通過對遙遠男性的誤判而在整個進化過程中保護人類，這是因為從歷史上而言，男性比女性更有可能作出侵略行為。