簡介
英國的一項科學研究表明，長時間地戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。
耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。
戴耳機聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。
時下，用MP3或者手機聽歌在年輕人中已成為一種流行。在公車內、捷運里、大街上……任何一個人來人往的角落，隨時可以看到佩戴各種耳機聽音樂的時尚男女擦肩而過。然而，殊不知，正在我們全情沉醉於音樂世界的同時，我們的耳朵正在經受嚴峻的“考驗”。
長是間帶著耳機的人群.
病例介紹
最近幾年的全省招飛選拔，在所有的檢測項目中，眼科和耳科項目的淘汰率高居榜首。如果每周在89分貝以上的高音量狀態下聽MP3超過5個小時，那么5年後，就可能永久性地喪失聽力。如果有聽力受損跡象，平時要多吃一些高蛋白、維生素類等食物，能起到緩解作用。
昆明某中學學生蘭蘭是個典型的“耳機一族”，只要是一個人，無論是走路，還是坐公交都是MP3不離耳，由於分貝較大，就算在路上有同學叫她，也聽不見。而更讓媽媽擔心的是，蘭蘭就算在家休息時也是耳機不離雙耳，甚至睡覺時也必須戴著耳機才能入睡……
耳鼻喉科專家提醒，長時間戴耳機聽歌會導致聽力下降，尤其青少年平時更需注意防範。如果你一定要戴耳機聽歌，最好能控制音量，分貝不要太大，聽歌的時間也不要太長，每次最多不要超過1小時，這樣才能將對聽力的損壞降到最低。
聽力下降是最明顯的特徵.
現狀
地點：學校附近
隨處可見“耳機一族”
事實上，在城市中，有著類似生活習慣的青少年還有不少。正值放學時間，在昆明多所學校附近的公車站台發現，戴著耳機聽歌的“耳機一族”隨處可見，尤其以女生居多。也有不少男生邊騎車邊聽MP3，途經紅燈路口時，甚至聽不見一旁的機動車喇叭聲，看上去十分不安全。
從昆明幾所學校了解到，目前，大多數學生都有MP3或MP4，不少學生還是用手機聽歌，甚至還有學生已經持有功能更齊全的電子設備，“耳機一戴上就很難取下來”的現象較為普遍。
一位家長說，自己有一天下班坐公交回家，看見兩個女生，人手一部音樂手機，都是戴著耳塞在聽歌，其中一個還情不自禁地跟著唱了起來，絲毫不在意其他乘客的制止聲。該家長擔心，這樣長時間戴耳機會不會損傷聽力？“我聽醫生說，一旦聽力損傷，想再恢復就比較困難了。孩子的聽力，傷不起啊傷不起！”
坐車,走路,凡是一個人獨處的情況,都會有這種行為.
危害
地點：招飛體檢現場
備考前，一再提醒別聽MP3
“你們回去備考期間，最好不要聽MP3，以免影響聽力。”在2011年初的全省空軍招飛體檢現場，來自成都招飛選拔中心的面試官多次這樣提醒考生。
在測試現場，來自楚雄、昭通、大理等地的農村生源相對較多。相關人員告訴記者，農村學生的身體素質相對較好，視力、聽力等方面也都比較好，尤其是聽力方面，平時較少聽MP3等，生活的環境也相對較為安靜。記者了解到，在成都參加全面檢測時，在所有的檢測項目中，眼科和耳科項目的淘汰率高居榜首。事實上，在報考軍事院校尤其是潛艇潛水類專業時，對聽力的要求更高。
不過昆明市教育局保健所所長吳云云卻表示，雖然學生群體中的“耳機一族”不少，但在這兩年給全市初一、高一新生做體檢時，還沒發現聽力減弱或受損的學生數量增加，這是件讓人欣喜的事。吳云云表示，聽力損害後對人的影響很大，除了在發現後，及早提醒學生注意或治療，還要提醒青少年平時養成良好用耳習慣，預防聽力受到損傷。
“耳機族”耳聾或提前30年
酷愛搖滾音樂的小貝時常耳朵里塞著一副耳機，特別是在商場、捷運等聲音嘈雜的場合，為了讓自己聽得更清楚，她還會有意識地把聲音調高。晚上回到家中看電視時，聲音總是開得很大，自己還渾然不覺。直到有一次家人問她：“這么大的聲音，連耳朵不好的老人家都受不了，你的耳朵吃得消嗎？”在後來體檢中，經醫生診斷，她被確診為感音神經性耳聾，聽力衰退程度已經很嚴重。
大學生小陽由於學習壓力過大，出現了失眠的情況，聽說聽音樂可以治療失眠，於是她每天晚上睡覺前都戴上耳機聽一陣子，常常音樂還在放著，她卻已經睡著了。失眠有了好轉，然而，很快，她卻發現自己開始有耳鳴的現象，聽東西也時常不清楚，要別人說很多遍。後來發展到全身都出現異常症狀，經常頭暈頭痛，甚至耳朵一碰就痛，嚴重影響到她的學習和生活。經過醫生的音叉檢查和純音測試，發現她的聽力已比正常水平下降了30分貝。
根據來自英國的一項科學研究表明，長時間地戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來！
坐捷運聽耳機最傷耳
“在捷運、公車這種環境裡音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是捷運里，本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴著耳機緊緊地壓在耳朵里，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成毛細胞的損傷。”耳鼻喉科專家這樣說。
據了解，當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝。聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經，造成興奮性毒性，植物神經功能也會紊亂，除了耳鳴，嚴重的還會導致厭食、失眠等症狀。在所有的噪聲中，脈衝式噪聲，就像MP3里傳出的聲音，對聽力的損傷最大。
現在使用最多的內耳式耳塞會增加人們聽力損傷的風險，一旦超過最大音量的80%，聽音樂的時間就應縮短在90分鐘以內。研究還表明，對聽者而言，內耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。
此外，專家還指出，聽力受損的過程一般都是無聲無息、逐步推進的，短時間內，一般的損傷可能暫時不影響與別人的溝通交流，所以很難引起人們的警惕，但是再過若干年，喜歡使用耳機的人就會過早地跨入了聽力下降的人群，擁有一雙提前衰老的耳朵。
研究還表明，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降，也就是說，聽得見別人在說話，卻聽不懂具體說什麼內容。就是這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，是不可逆轉的。目前，突發性耳聾在都市白領中發病率很高，多數就是耳機使用過頻造成的。
解析
經常戴著耳機聽MP3，究竟會不會導致聽力下降？昆明同仁醫院耳鼻喉科主任任黎說，MP3對於聽力的影響，確實是存在的。其他醫院的幾位耳鼻喉科專家，對此觀點也表示認同。
任黎介紹，基於臨床實踐經驗表明，如果一個人長期處於高分貝的環境下，或者是高強度聲音的刺激下，肯定會引起聽力下降的。比如說在嘈雜的KTV包廂里，待上幾個小時再出去，一些小點的聲音基本就聽不見了。“這就說明聽力受到了一定損害。”如果長期處於這種環境下，聽力受損是毫無疑問的。
在以往的臨床經歷中，任黎較少遇到聽力受損的患者，不過，一些患有神經性耳聾的患者，青少年也占據其中。因此，任黎建議，對於經常用耳機聽歌的人來說，最好要控制音量，分貝不要太大，聽歌的時間也不要太長，每次最多不要超過1小時。
此外，平時儘量避免進入高分貝的環境，尤其是高噪音的地方需要避免，比如大貨車喇叭聲集中地。如果非去不可，最好採取保護措施，比如戴隔音耳機，或用濕棉球堵住耳朵等。如果有聽力受損的跡象，平時要多吃一些高蛋白、維生素類等食物，能起到緩解作用。
特別提醒
聽力出現異常
部分院校和專業限報
從省招生考試院了解到，如果聽力出現異常，輕則有可能在占總分30分的高考英語聽力考試中吃虧，如果比較嚴重，在隨後的高考填報志願中，有些設限的學校和專業也是不能報考的，比如語言類等，今後學起語言來也相對比較吃力。
延伸閱讀
音量超85分貝會損害聽力
一般來說，一部MP3的最高音量約在100分貝左右，而手機則相對略高一些。而根據歐盟規定的極限音量來看，如果把這兩種音樂播放工具都調到最高音量，則明顯嚴重損害聽力。
根據歐盟科學家兩年前發出的警告，如果每周在89分貝以上的高音量狀態下聽MP3超過5個小時，那么5年後，就可能永久性地喪失聽力。75分貝已經是人的耳朵所能承受的舒適度上限，85分貝以上的噪音就會對人的聽力造成損害。
那么，長期用MP3聽歌導致聽力受損，有著怎樣的科學依據呢？中國醫科大學一院耳鼻喉科醫生說，由於MP3配置的耳塞式耳機與外耳道貼得很緊，聲音在進入外耳道後，基本沒有緩衝的餘地。而強大的聲壓集中地傳遞到很薄的鼓膜上，引起聽覺器官異常興奮。感受聲音傳導的細胞長期在80至90分貝的刺激下，會發生萎縮或減少，進而使聽力減退。
如果人們暴露在100分貝以上聲音環境時間過長，就會出現聽力損害。早期或輕度的聽力損害主要表現為：耳鳴或頭暈，嚴重的聽力損害會導致聽力喪失，一旦聽力喪失使之恢復就很困難。
護耳竅門
愛耳護耳從日常生活做起
“經常戴耳機聽音樂的人應掌握一個‘60-60原則’，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。”專家向記者介紹日常生活中保護耳朵的一些小常識。
此外，要儘量在安靜環境下聽音樂，而儘量避免在一些喧囂的場所。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾；而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
購買耳機時也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7-9分貝。
護耳另類竅門：
聽歌嚼口香糖保護耳朵
很多年輕人喜歡一邊嚼口香糖一邊聽音樂，雖然看起來有些不雅，但耳鼻喉科專家認為，戴耳機聽音樂時，多嚼嚼口香糖可以有效保護聽力。
專家指出，一邊戴耳機聽音樂一邊咀嚼食物，可緩解中耳與外界的大氣壓力。比如很多人在飛機起飛與降落時會感到耳朵疼，做促使咽鼓管張開的動作，如咽口水、吃東西、喝飲料、打呵欠等，症狀就會有所緩解。
此外，根據台灣醫學界的一項研究指出，一邊戴耳機聽音樂一邊咀嚼食物，內耳測量到的音波壓力會降低1-3分貝，從而達到保護耳膜的效果。
從解剖學上分析，外耳道的前壁就是顳頜關節，而人在戴耳機聽音樂時嚼東西，顳頜關節會拉扯耳朵，讓耳塞式耳機送進耳朵的音量外泄，形成漏音，反而能保護耳朵。
知識補漏
85分貝有多高？
130分貝 噴射機起飛聲音
110分貝 螺旋槳飛機起飛聲音
105分貝 永久損傷聽覺
100分貝 氣壓鑽機聲音
90分貝 嘈雜酒吧環境聲音
85分貝及以上 任何高於85分貝的聲音都能造成聽力損傷
80分貝 嘈雜的辦公室
75分貝 人體耳朵舒適度上限
70分貝 街道環境聲音
50分貝 正常交談聲音
20分貝 竊竊私語
