翹足

足部保健的方法有很多，不但能夠提高身體的免疫力，改善血液循環，使各個器官充滿活力，還能延緩衰老過程，提高身體的健康水平。“腳為精氣之根”，腳是人體的“第二心臟”。足部保健的方法有很多，如足療、足浴、穴位按摩、散步、倒走、登山、赤腳踏石等等，這些鍛鍊方法對於保健治病都大有益處。鍛鍊不但能夠提高身體的免疫力，改善血液循環，使各個器官充滿活力，還能延緩衰老過程，提高身體的健康水平。翹足鍛鍊可在室內進行，不受季節和氣候變化的影響。老年人的健身活動，適宜散步緩行，悠悠自如，不宜做劇烈活動，尤其是中老年婦女，如做壓腿、跑步等運動，因骨質疏鬆易引起膝關節創傷和骨折。而翹足鍛鍊則比較安全穩妥，不會出現這種現象。

釋義

翹，舉。翹足，舉足，抬起腳來。《莊子·馬蹄》：“齕草飲水，翹足而陸，此馬之真性也。”因以形容時間短暫。《史記·高祖本紀》：“大臣內叛，諸侯外反，亡可翹足而待也。”

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