定義
經常性便秘又稱習慣性便秘、功能性便秘，指長期的慢性功能性便秘，多發於老年人，是指每周排便少於3次，或排便經常感到困難。
便秘述概
亦有學者認為經常性便秘不僅僅限於功能性便秘，它又包括結腸性便秘與直腸性便秘。因此，經常性便秘的人應及早去醫院查明便秘的原因對症治療。經常性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療。
便秘的人，不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此，長期便秘的人，面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。經常性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等。
形成原因
1．心理因素情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因。
2．胃腸道運動緩慢缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。
3．腸道運動亢進促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。
4．腸道受到的刺激不足飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。
5．排便動力缺乏手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。
6．腸壁的應激性減弱腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉藥也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。
長時間便秘的危害
1、長期便秘可引起肛腸疾病
(1)乾硬的糞塊長時間刺激直腸壁，可產生水腫而引起直腸炎、肛裂。
(2)便秘時排便用力屏氣，直腸內壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。
(3)長期便秘也可誘發腸癌。日本科學家研究證實，10%的便秘者患有結腸和直腸癌。這很可能就是有毒物質長時間在腸道積存所致。
2、便秘可加重和誘發某些疾病
便秘者每逢排便易精神緊張，焦躁不安，特別是對患有心臟病、高血壓和肝硬化的人十分不利。心臟病人若長時間用力排便，會增加心臟負荷量而引起心絞痛發作，嚴重的可使心跳驟停，造成死亡；高血壓患者若長時間用力排便，可使血壓猛升，引起腦血管破裂；肝硬化病人長時間排便可使消化道靜脈破裂而引發大出血；便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
3、便秘可引起心理和精神障礙
經久不愈的便秘給患者生活帶來了極大的痛苦，加重了精神和心理的創傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學者報導，男性長期便秘易患帕金森病。
4、長期便秘可影響體質和智力的發育
人體腸道內的細菌能產生有毒物質，正常排便可將這些有毒物質排出體外。若長期便秘則無法及時排出這些有毒物質，這些毒物若在腸道積存量超過肝臟解毒能力時，它即會隨血液循環進入大腦，久之，毒物即可危害中樞神經，中老年人可出現痴呆症，兒童則可影響體質和智力的發育。
5、長期便秘對女性便秘患者的危害
(1)可致不孕症：長期便秘的女性腸道可產生一種不正常的化學物質，干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
(2)對胎兒的致畸作用：便秘會使腸道菌群代謝失調，減少維生素A、E、K等的合成，從而引起胎兒發育異常。
(3)導致乳腺癌：長期便秘可導致婦女乳腺組織發育異常，造成乳腺增生，誘髮乳腺癌。究其原因，可能是由於糞便中的毒素長期滯留於腸道，刺激腸壁，毒素被吸收後所致。
(4)可致性慾下降：長期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痙攣性收縮狀態，久之這些肌肉會影響陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮。特別是恥骨尾骨肌，有人稱為“性愛肌”，它是一條闊韌帶，支撐著骨盆內的器官及陰道肌肉，如果該肌經常處於鬆弛或異常緊張狀態，會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。
(5)有損美容：長期便秘，有害物質吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
中醫便秘怎么調理
便秘中醫調理方法1、疏肝氣，清肝毒：
中醫強調，人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血。疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢，體內不堵，排便順暢;清肝毒可化解消除體內污染，體內無毒則機體榮昌;降肝火可使體內陰陽平衡，體內滋潤不燥;養肝血可以滋養全身髒。
蜂蜜枸杞水：每日將枸杞一勺沖洗乾淨放入杯中，兌入開水，稍溫後，再加入一小勺積安堂荊條蜂蜜拌勻即可飲用。蜂蜜，含有豐富的單糖，還有蛋白質，礦物質，酶以及多種維生素等．性味甘平，具有補中益氣，潤肺止痛，安五臟，和百藥等功效，可以營養心肌，保護肝臟，潤肺止咳，滑腸通便，降低血壓，防止血管硬化，並可以調節人體神經系統。
便秘中醫調理方法2、強肺腑，清腸毒：
中醫認為：人體內負責運化空氣的是肺，負責傳導糟粕的是大腸。所以，肺經與大腸經相表里。肺腑失調，肺氣不足，則大腸運作失常，不能及時把殘渣毒素排出體外，還腸道一個健康綠色的環境。
蜂蜜金銀花茶：取蜂蜜30毫升，金銀花15克，將金銀花煎水(不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁)，去渣放涼，待溫分次加入積安堂荊條蜂蜜後服用。
便秘中醫調理方法3、降心火，清血毒
中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒會使人出現粉刺、毛孔變粗、口腔潰瘍、口臭、上火、便秘等表現，血毒還會使心火蔓延加重便秘。
蜂蜜檸檬：檸檬表面抹上麵粉搓洗，洗去表皮果蠟。玻璃瓶洗淨瀝乾。檸檬擦乾後兩頭去蒂，切成薄片。檸檬片平鋪在玻璃瓶底，鋪完一個檸檬加入一層積安堂荊條蜂蜜覆蓋表面。鋪完所有檸檬後再加入一大勺蜂蜜封頂。用勺子壓緊後蓋好蓋子入冰櫃保存。第二天檸檬水就會析出。蜂蜜檸檬水有助於排毒，補充VC，對長時間便秘有很好的效果。
治療方法
1、飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素
粗纖維食物及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
日常生活中多飲水，可以泡些金銀花，蕃楸草，箐橡草，胖大海喝，有清熱解毒，清腸毒排腸便的作用。
2、心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
3、習慣調整
養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。
4、中醫治療
（1）中藥療法：
厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。
磁石療法中醫在治療便秘方面有其獨特的形式，磁石療法便秘腸清貼，就是以黑膏藥加磁石的形式外用貼於神闕穴（肚臍），激發經氣，通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現象。
（3）偏方療法：
1. 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
2.每日早晨起床後空腹吃梨2個，連服二周以上，有潤腸之功。
3.鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟後當菜吃，每日服1次以上。
4.枳實10克，每日1劑，水煎服。也可稍加大量，泡沸水當茶飲。
5。番瀉葉20~30克，水煎服，每日1劑代茶飲。老年、體弱、產後不宜服。
6.冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。
7.生附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕（肚臍），上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年習慣性便秘。
8.取菠菜200克，豬血150克同煮，熟後放鹽少許，然後飲湯。
9.取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5~10分鐘，每日l劑代茶飲。
5、西藥治療
1.刺激性瀉藥
這類瀉藥及其體內代謝產物直接刺激腸壁，使腸蠕動加強，從而促進糞便排出。如果導片、蓖麻油、大黃等。此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長期使用能引起腸道應激性降低的副作用，所以不宜常用。
2.稀釋性瀉藥
又稱容積性瀉藥。這類瀉藥能阻止腸道吸收水分，使腸內容積增大。同時它們口服後很難吸收，能在腸內形成很高的滲透壓，使水分和食糜容量增大。由於容量大，腸道被擴張，機械性地刺激腸道，引起腸蠕動增強而排便。這類瀉藥有硫酸鎂、硫酸鈉（芒硝）等。
3.潤滑性瀉藥
如液體石蠟、食用油等。這類瀉藥能潤滑腸壁、軟化大便，使糞便易於排出。液體石蠟口服或灌腸後不被吸收，同時可以阻礙腸中水分的吸收。作為理想的通便劑，但有油漬污染內褲的現象，長期套用可干擾維生素A、D、K以及鈣、磷的吸收。對以上瀉藥可按作用時間選擇套用。稀釋性瀉藥作用時間快，服後4-6小時即可排出水樣糞便，常伴有腹痛，主要用於急性便秘、頑固性便秘，不宜長用，服藥後應多飲開水。刺激性瀉藥作用慢，宜臨睡前服用，服後6-8小時排便。潤滑性瀉藥適用於年老體弱者，液體石蠟每晚臨睡前服10-20毫升，第二天早晨起床排便，有利於養成定時排便的條件反射。
4.滲透性瀉藥，代表藥物為乳果糖。這類藥在腸道內吸收緩慢，故可維持腸腔內高滲透壓，阻止腸管內鹽和水分吸收，從而擴張腸腔、刺激腸蠕動。乳果糖它不被人體吸收，通過細菌分解後釋放有機酸在結腸起作用。利動尤其適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便秘者。
5.乳果糖口服液，調節腸道節律。乳果糖可使腸道內酸度增加，並通過滲透作用增加結腸內容量。這兩種作用能刺激結腸蠕動，保持大便通暢。利動能讓結腸恢復生理節律，在恢復後自主排便能力增強。此外，它還有調節腸道菌群的作用，習慣性便秘患者可使用。但腸梗阻、半乳糖血症者禁用。若服用2~3天后，便秘症狀無改善，建議和醫生溝通。
經常性便秘患者適宜的體操、運動
一、醫療體操：以腹部運動為主，可選用下列四節練習。
1、屈腿運動：仰臥位。兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然後還原，重複十幾次。
2、舉腿運動：仰臥位。兩腿同時舉起，然後緩慢放下，重複十幾次。
3、“踏腳踏車”：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏腳踏車的運動，動作要快而靈活，屈伸範圍儘量大，時間為20～30秒鐘。
二、醫療運動：最有價值的是步行、慢跑和划船。
1、步行：步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後作15分鐘左右的散步；然後喝一杯開水上廁所大便。還可定期外出徒步行走兩公里。
2、慢跑：跑和跳者可使腸管受到振盪，促進蠕動，有助於解除便秘。體力強者可以參加慢跑、打球等運動。
3、划船：划船的劃漿動作能使腹內壓周期性地增高，刺激腸管蠕動。
4、水浴：一般用冷水浴，根據體質和環境條件可分別選用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式進行鍛鍊。
5、按摩：仰臥位，腿稍屈曲，膝下用枕墊住，按照環行路線按摩腹部，即兩手相疊推按，從右下腹部起，向上推至右肋部，接著在臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處作深而慢的揉按，然後推到原處算作一圈。腹部按摩完畢後，坐起。
經常性便秘治療
經常性便秘可以引用大腸水療的方法來治療便秘，治療效果非常的明顯，大腸水療採用的一種慢病快治的治療原則，配置了恆溫水對腸道內部進行清洗，通過清除腸道內部的宿便跟毒素，使得其毒素進行排出，並培養新生環境，改善腸道內部的功能，從而可以有效的治療經常性便秘。可以負責任的說，一次水療等於十次灌腸。同時還具有安全，無痛，可靠的特點。經常性便秘患者可以放心的採用。注意事項
導致便秘有六個壞習慣，在日常生活中應該注意避免。一、該排便的時候不排，總是忍著
二、總是拿著書或報紙入廁
三、經常穿束腰腰帶或塑身衣
四、平時很少喝水
五、認為每天不大便是不行的
六、習慣性地服用便秘藥
決明子蜜治便秘
【配料】決明子500克，蜂蜜1000克，冰糖50克。【配製方法】決明子快速洗淨，倒入大瓦罐內，加冷水浸沒。再加水1大碗，用小火漫煎1小時，約剩藥液1大碗時，濾出頭汁。然後加冷水2大碗，煎二汁，終剩藥液大半碗時，濾出，棄渣。將頭汁、二汁、蜂蜜、冰糖，倒入大砂鍋內。小火煎熬半小時，離火，冷卻，裝瓶，蓋緊。
【食法】每晚臨睡前2匙，開水沖服，或早晚各1匙。飲後漱口，保持口腔衛生。
【效能】此方具有潤腸通便，清肝明白等功能，並有降血壓作用。對老年習慣性便秘，血壓偏高者，十分相宜。此方平穩，療效也佳，宜於久服。
