皮凍

皮凍

皮凍是一種家常菜,主要製作食材有豬皮、鹽酥花生仁等,以高湯、胡椒、精鹽、味素、蔥、生薑等調味,色、香、味、口感俱佳。皮凍有多種做法,每種做法口感和味道都各不相同,15-20分鐘從冰櫃里拿出後切成小塊。豬皮含有蛋白質、脂肪及硫酸皮膚素B,具有軟化血管、抗血,促進造血功能和皮膚損傷癒合及保健美容作用,其膠質的造血功能優於阿膠,常食可增加血紅素含量及白細胞數的增加和抗血栓的形成。

基本信息

製作方法

花生皮凍

皮凍皮凍
食材準備

主要材料:豬皮500克、鹽酥花生仁10克、香蔥3棵、生薑1小塊

調味料:高湯1大匙、胡椒粉適量、精鹽1小匙、味素1/2小匙

製作步驟

1、把香蔥、生薑洗淨切成碎末;

2、將豬皮洗淨切丁,放入鍋內,加高湯、胡椒粉、蔥末、薑末,用大火燒開,改用中火將豬皮熬化;

3、將熬化的豬皮湯汁過濾,在淨湯里加鹽、味素、去皮的花生仁,倒入盤內晾涼後放入冰櫃冷凍;

4、將成形的皮凍取出,切成條狀裝盤即成。

豬蹄皮凍

皮凍皮凍
食材準備

新鮮豬蹄、紅棗、枸杞

製作步驟

1、豬腳洗乾淨以後先用開水燙一下,撈出。

2、在鍋內裝半鍋水,加一些紅棗,枸杞,小火慢燉一個小時。

3、等湯變黃色後,加入鹽、雞精、蔥末即可。

4、盛湯到碗裡,趁熱喝了。

5、把豬蹄撈出來,剔掉骨頭,皮和肉重新放回鍋里跟剩下的湯煮一煮,撈出來裝在平口的盤子裡,用保鮮膜套上,放入冰櫃冷凍層。15-20分鐘後取出,豬蹄皮凍已經做好了,用小刀切成小塊,你就可以吃了。

涼拌皮凍

皮凍皮凍
食材準備

豬皮、蔥、姜、料酒、蒜茸、鹽、醋、香油

製作步驟

1 肉皮放水中煮開

2 刮淨豬皮表面油污,切細條

3 放清水中加蔥、姜、料酒大火燒沸,改小火煮1個半小時

4 撿出蔥、姜,倒入容器中冷卻凝固

5 切片裝盤,蒜茸、鹽、香醋、香油、紅油調成汁澆上

清鮮皮凍

用半斤豬皮切塊,二兩山藥切末,再加十枚開洋(或蝦乾),少量姜、蔥、鹽,一斤水,熬煮約半小時後放入冰櫃冷卻。這一款特別適合在夏季食用,從冰櫃里拿出後切成小塊,淋上檸檬汁,吃起來特爽口。

濃汁皮凍

這一款需要事先準備高湯,用半斤豬皮切塊,加一勺高湯,少量姜、蔥、鹽,一斤水,熬煮約半小時後放入冰櫃冷卻。這一款味道特別濃厚,適合在秋季食用。

無脂皮凍

這是一款絕對不含脂肪的皮凍,怕胖的MM應該會喜歡。原料是半斤魚膘,為了去腥,可多加一些姜、蒜,也可以加入一些豆蔻、草果等香料。除了鹽,一定要記得加一點糖和醬油,味道會更好喔!

製作材料

主料:豬肉皮3000克

調料:大蔥200克、八角25克、姜150克、醬油300克、料酒50克、鹽100克、香油15克

製作方法

1. 把鮮肉皮放入開水鍋中浸透撈出,颳去肉皮油脂,片切成6厘米長的薄片,備用;

2. 鍋內放入15 公斤水燒開,下入豬皮,姜、蔥用大火熬制,邊熬邊除去浮沫;

3. 待肉皮八成熟時下入精鹽、醬油,改用小火繼續熬制;

4. 熬到肉皮烘爛、湯濃時,倒入搪瓷方盤內,撒入大料(碾碎),拌勻後冷涼凍結即可;

5.食用前可切成丁或片;

6. 再澆上些醋、醬油、香油調成的三合油,即可食用。

製作要訣

1. 精鹽和醬油要後加,否則肉皮不易煮爛;

2. 熬制過程中,要不斷打淨浮沫,保證成品的外觀,香料最好是用紗布包裹起來。

3. 一般情況下2500克豬皮,能烹製皮凍800克。

4、肉皮裡面的脂肪一定要刮乾淨;清洗肉皮的時候,肉皮中的殘毛可將肉皮煮過之後,再用小夾子將其輕鬆地夾去。

營養成分

鈉:19815.95毫克

膽固醇:3000毫克

鉀:2969.5毫克

磷:725.5毫克

鎂:590毫克

胡蘿蔔素:375微克

鈣:298.5毫克

葉酸:185微克

維生素B12:135.9毫克

維生素A:62微克

碳水化合物:58.78克

維生素C:40毫克

鐵:30.1毫克

蛋白質:22.3克

脂肪:16.76克

錳:8.69毫克

煙酸:7.3毫克

膳食纖維:7.25克

硒:6.35微克

鋅:5.06毫克

維生素E:0.6毫克

銅:0.56毫克

維生素B2:0.54毫克

維生素B6:0.32毫克

維生素B1:0.24毫克

食用人群

宜食人群

適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用;適宜婦女血枯、月經不調者食用;也適宜血友病人出血者食用。

忌食人群

外感咽痛、寒下利者忌食;患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應少食或不食為好。

營養功效

中華本草》載:豬皮含有蛋白質、脂肪及硫酸皮膚素B,具有軟化血管、抗血,促進造血功能和皮膚損傷癒合及保健美容作用,其膠質的造血功能優於阿膠,常食可增加血紅素含量及白細胞數的增加和抗血栓的形成。富含膠原蛋白,多食可除皺美容。
豬蹄富含膠原蛋白,而紅棗養氣補血。熬出來的湯以及做成的皮凍,每周只要吃一次,堅持一段時間,就有很好的豐胸和美顏效果,可以增加胸部豐滿度和臉部彈性,減少皺紋。養出自然的好氣色。

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