班利擺舞

“班利擺舞”流傳於瀾滄縣的班利、糯福、勐賓和孟連縣的部分地區。表演者多為女性，著拉祜納女裝。

班利擺舞

該舞屬“擺手型”。手上動作豐富，模擬性強，無表演時間和地點的限制，多在喜慶節口時進行。表演時由數名舞者自己持象腳鼓、鋩、鑔等樂器，邊擊打樂器邊舞蹈。隊形在以圈舞為主的基礎上，又有兩兩相對的對舞和兩人前後交叉的變化。套路的變化由領舞者(一般是持象腳鼓者)的動作指揮，眾人跟隨變化。動作輕快，情緒活潑，身體上下自然起伏。舞蹈的基本節奏與《壩卡乃擺舞》相同。