簡介
減肥營採用全封閉半軍事化的訓練模式，以無氧+有氧運動為主，結合國際流行的活力有氧操課、戶外體力友誼拓展、心理減肥、提升健康行為方式等，把一種完全的室內枯燥、乏味的體力訓練升華到一種與友誼、高端、快樂、新穎、與世界同步的新領域當中，從而以最大限度的消耗掉人體更多的脂肪、提高人體心肺功能與基礎代謝率，並且通過嚴格科學的營養干預，最終達到最理想的減脂瘦身效果。
最新特色課程
♥ 運動減脂班——42天/30天封閉式訓練，減重=總體重8%-15%；長期跟蹤效果；
♥ 青春塑形班——7天/14天/21天封閉式訓練，減重=總體重3%-8%，塑造動人曲線；
♥ 強健塑型班——7天/14天/21天封閉式訓練，減重=總體重3%-8%；減脂塑型增肌；
♥ 陽光周末班——4周封閉式/開放式訓練，減重=總體重5%-8%；改善亞健康狀態；
♥ VIP高級私教——自選（20課時起），向私教訂製魔鬼身材，長期跟蹤服務；
減肥營特色
特色一 【六步減重管理】
“六步減重管理”系統：是減肥營數以萬名會員研究和數據積累的基礎上，結合目前世界最前沿減肥方法對單純性肥胖及由於肥胖導致高血壓，高血脂，高血糖等“三高危害”及脂肪肝的人群建立預警、評估及科學運動訓練、健康飲食干預、心理減肥在結合規律生活方式為一體的管理健康減重整體解決方案。
特色二 【活力減肥訓練】
運動訓練營的訓練計畫編排，是在保證每天脂肪最大消耗及隊員身體各部位承受能力的基礎上，充分調動人體的主觀運動欲望，將長時間運動產生的心理性疲勞減少到最低程度。傳統的減肥訓練是單調乏味的，減肥者通過長時間的訓練，運動能力只能越來越好，但到最後都練不動了，不想練了。為什麼呢？不是身體方面吃不消，而是單調的訓練模式讓人興奮不起來，一提起訓練就害怕。“堅持就是勝利”——這句口號誰都知道，但我們不能忽略人性弱點，應該通過訓練體系的趣味性逐步引導和吸引減肥者的訓練欲望，從而在不經意間戰勝弱點，愛上運動，享受到運動的感覺，離開運動營之後才能繼續接受自我運動，自我管理。這就是運動訓練營的指導思想。 在室內，健身器械全部採用義大利“太空”品牌，讓訓練更安全舒適，數量種類齊全的各種緩解下肢關節壓力的有氧器械，可以讓出現膝、踝關節損傷的訓練者仍然保持在舒適狀態下照常大強度訓練。 每天的訓練時間安排分二次，上午、下午各一個半小時，把一小時有氧器械和半小時力量訓練結合在一起，既保證了訓練密度，又減少了運動心理壓力，上午訓練結束即刻二十分鐘沐浴，在身體疲勞的第一時間進行最好的充分恢複方式，安撫神經和肌肉系統，使得幾小時之後下午的訓練精神十足。 對於一個肥胖者來說，心理上的脂肪比身體上的脂肪更難減。只有剪掉心理上的脂肪，才能讓學員從根本上建立自信，從而改變自己的生活。每運動訓練營周會進行一堂減肥心理課程和一堂運動專業知識課程的講授。向隊員普及運動知識，營養搭配原理，提高隊員自身素質（推銷自己、演講比賽）。讓隊員在運動營期間不但要訓練，還要知道為什麼練、怎么練、在那裡練和練什麼最好。 在每周末，我們組織外出旅遊，長城、八大處、香山、北海，還會通過徒步北京的後海、什剎海等京韻風情十足的胡同，既了解了北京人文風貌又消耗了脂肪，第二天重新回到室內訓練就不再有“厭練”情緒。
特色三 【心理減肥控重】
對於一個肥胖者來說，心理上的脂肪比身體上的脂肪更難減。只有剪掉心理上的脂肪，才能讓學員從根本上建立自信，從而改變自己的生活。每運動訓練營周會進行一堂減肥心理課程和一堂運動專業知識課程的講授。向隊員普及運動知識，營養搭配原理，提高隊員自身素質（推銷自己、演講比賽）。讓隊員在運動營期間不但要訓練，還要知道為什麼練、怎么練、在那裡練和練什麼最好。
專業減肥課程
body attack健身操
BODY ATTACK這是一種被賦予運動靈感的心肺動能訓練，鍛鍊時所有的動作及音樂配置都與國際接軌。這是一種高強度的間歇性訓練課程，可以增進鍛鍊者的力量和耐力，還能將力量性和穩定性的練習融於有氧運動中。充滿活力的教練員以及強勁有力的音樂，可以激勵每一位鍛鍊者使他們身材更加健美、精力更加充沛、減脂更加突出。
bodypump訓練
BODYPUMP是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將槓鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結合,帶來了集體健身的革命性突破。
BODYCOMBAT搏擊操
BODYCOMBAT源自一系列搏擊格鬥動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，在注重鍛鍊耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。精心設計的動作套路配以動感的音樂，將帶給您前所未有的體能與精神的挑戰；讓您隨心所欲地進行體能訓練，體會激情、力量和氣勢，而且越投入越興奮。
啞鈴訓練
啞鈴是人們用來練習健美的常用器械，最典型的“阻力運動”，具有無與倫比的快速燃燒脂肪功效。經常使用可以增加人體肌肉量，以及小關節小肌肉群的發達程度，提高新陳代謝水平。啞鈴重量較輕，且靈活多變，不易拉傷，安全有趣等特色所以非常適合體能較差的肥胖者，在加上一套精心設計的技術動作，保證練習者達到預定的燃脂健身目標。專家認為做啞鈴操可以使人體的肌肉組織漸漸發達，新陳代謝加快，即使在不運動的時候也能多消耗能量，成就一個不易肥胖，反彈而且充滿活力的身體。
韻律球操
小腹周圍、肩胛後側，臀部，腰部，手臂、大腿內側……這些平時難以鍛鍊的地方且易產生頭痛贅肉。SLIM系列韻律球操將跟據這些特有的生理特徵幫您統統得到鍛鍊，消耗，及拉伸。幫您達到凹凸有致的曲線身材。消除浮腫、還原清爽的你…… 體力友誼拓展 思蕾姆運動訓練營把學員帶到大自然中，通過專門設計富有挑戰性的課程， 利用種種典型場景和活動方式，讓學員經歷一系列的體力消耗及考驗，磨鍊克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團結合作的友誼意識，使受訓者達到“減脂塑身、磨鍊意志、陶治情操、挖掘潛能、熔煉團隊、增進友誼” 的訓練目的。
體力友誼拓展
是把學員的身心能力中最卓越、最出色的部分升華到可能達到的巔峰 ，當學員從巔峰“下降”到平凡生活時，他對一切挑戰及自己身體的保持，以及終身控重也就可以從容應付了；
減脂攻略（無氧+有氧）
由於無氧代謝與有氧代謝在肌體供能時間上的生理特點、在無氧運動過程中，同過一系列有針對性的器械與力量抗阻訓練可加速身體新陳代謝的提高及肌體無氧供能的消耗，為緊接著的有氧運動能充分酵解、氧化體內的糖份和脂肪墊定基礎，從而可增強和改善心肺功能，增加體內血紅蛋白的數量，預防骨質疏鬆，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，調節心理和精神狀態。二者的一體化能快速科學地達到降低高血壓，高血脂，高血糖等“三高危害”。防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。同時配備合理的SLIM科學飲食監控不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到保持與鞏固。
融與自然（戶外訓練）
春季萬物復甦，感受大自然的生機，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，在藍天和白雲的映射下，讓大自然百納海川的浩瀚之氣克服人的身心狹隘，使您忘卻煩惱，忘卻壓力，忘卻痛苦，讓您心胸開闊地融入到我們的訓練當中，使您在心曠神怡的氛圍下繼續您的快樂SLIM之旅。融與自然包括（公園訓練、健身操、羽毛球、桌球、. .踏板操、球操、體力友誼拓展、搏擊操，定向野外越野，身心平衡，迷你鐵人三項、馬拉松、腰腹塑型等等）。
勁酷攀登
是一項簡單易學的充滿樂趣、結合運動技巧，使用可調節的踏板，並在音樂中不斷以踏板進行上板下板的運動項目。在這個項目中你將可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協調性，加大消耗脂肪，並充分調節上下肢的功能性力量對比。
spinning快樂騎士
新潮的室內腳踏車項目，被稱之為“脂肪燃燒彈”，結合最流行的音樂、視覺效果和人文關懷創造出一流運動氛圍，它將專業田徑運動員的訓練內容引入到不同身體素質的普通人的健身訓練中，每個參加者消耗掉的熱量平均達到500卡路里。 野外遊玩 古代哲學家荀子說：“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。”每周一次的野外出遊，為疲憊一周的訓練消除一些緊張和焦慮，釋放壓力，放飛心情。讓心靈得以休息，讓自由、快樂、健康伴雖您左右，使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長見識，其次氣候適宜的春季，空氣中的“長壽素”——負氧離子較多，它不僅能殺死空氣中的多種細菌，還可以調節大腦功能，促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力，還可以消除疲勞，振奮精神，並具有鎮痛、鎮靜、鎮咳平喘、降血壓等功效，對於高血壓、氣喘病、神經衰弱、關節炎都有治療作用。野外春風和煦，光線適宜，使人產生一種非常舒適的感覺使您繼續強身減脂。
教練團隊
我們的團隊由國內著名一線金牌教練、資深瘦身專家、國內知名操課教練與心理素質訓練師，聯合北京體育大學、中國營養協會等雄厚資源共同組成。
