桂圓草菇粥

"主料:粳米100克 輔料:桂圓肉15克 調料:白砂糖10克1.粳米淘洗乾淨

做桂圓草菇粥的材料

主料:粳米100克 草菇200克
輔料:桂圓肉15克
調料:白砂糖10克

桂圓草菇粥做法

1.　粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分
2.　栗子剝去殼後用溫水浸泡3小時,去皮備用
3.　鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米和栗子放入,先用旺火燒沸
4.　然後轉小火熬煮45分鐘
5.　桂圓肉和白糖入鍋拌勻,續煮約10分鐘,煮至粥稠,即可盛起食用.

桂圓草菇粥營養分析

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...
栗子(鮮):栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗...
桂圓肉:桂圓因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中龍的眼睛,所以得名.新鮮的龍眼肉質極嫩,汁多甜蜜,...