歷史
月子病從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的狀態，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能給往後幾十年的健康身體。
簡介
月子病月子治有兩個含義：1，月子裡得了病就要抓緊時間治療，不能拖延，出了月子就比較難治；2，如果留下了月子病的病根，在以後再做月子時治療起來要相對容易些。但需要指出的是，這並不是說非月子期間就治不好月子病。因此沒有必要人為地創造一次坐月子的機會去治療月子病。非月子裡治療月子病，因筋骨腠理已經閉合，風寒已包於體內，治療起來需多費一些時日（3-5個月），但只要找出病因，針對施治，完全治癒還是有把握的。
月子病很容易被誤診為風濕或類風濕病，如按風濕類病治療，收效甚微，或治療時見效，停藥後很快復發。 月子病很折磨人，所以人們還應防患於未然。
臨床表現
月子病1．手關節痛
分娩結束以後，新媽媽體內激素髮生明顯變化這就容易導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降而引起關節鬆弛，此時若過多從事家務勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔加重，引起手關節痛，且長時間不愈。在產褥期，新媽媽一定要安心休息，少做家務，要減少手指和手腕的負擔，少抱寶寶，儘量少接觸冷水。
2．生殖器官感染
坐月子期間，新媽媽抗病能力極差，同時陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有完全癒合，細菌極易因此侵入血液，再有分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產褥期的新媽媽要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險，所以在產褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生，產後即要加強營養，充分休息，增強身體機能。
3．乳腺炎
新媽媽產後在預防和保護乳腺方面需注意2點。其一是乳汁淤積，因為淤積的乳汁比較適宜於細菌的生長繁殖；其二是新媽媽的乳頭、乳暈的皮膚薄，容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現象。孕婦在懷孕開始後直至餵奶期間，都要經常用乾淨濕毛巾檫洗乳頭和乳房，以保持清潔衛生，曾強局部皮膚的抵抗力，儘量避免細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在乳房中淤積過久，就會發生變質，進而形成細菌。
4．子宮脫垂
在子宮未復原之前，不要過早乾重活，否則可致子宮脫垂。病發後會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。所以，新媽媽要臥床多休息，不要過早下床活動，更不要參加體力勞動，走遠路或跑步。
5．陰道鬆弛
陰道鬆弛的原因是多方面的，主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用範圍最廣的肌肉之一，它能托起骨盆內臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯，，還伸延進陰道括約肌的1/3，因此，他能收縮直腸下端的陰道，主管排便動作及陰道“掌握”功能。可見，防治產後陰道鬆弛，關鍵是鍛鍊趾骨、尾骨肌的功能。
預防
根據大多數月子病人的病因，總結出以下注意事項：1、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼乾後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。
2、孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
5、孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。婦女流產後也一定要注意這幾點。
鍛鍊的措施是：PC肌練習操
新媽媽坐在馬桶上，雙腿分開，開始排尿，中途有意識的收縮陰部肌肉，使尿流中斷，此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反覆排尿、中斷，排尿、中斷，就像反覆開關水龍頭一樣。新媽媽坐在椅子上，由後向前緩慢地收縮PC肌，在收縮狀態下從1數到10，然後，由前至後逐漸放鬆。此時，腦子裡可以想像海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮，反覆操練，不斷體會。
生活上要注意：一定要休養一個月或一個半月。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。第三周起可淋浴，滿月後可泡澡。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。嚴禁洗頭。不能抱小孩。不能為小孩洗澡。陽光太強要拉上窗簾。不能吹風。月子期間不能爬樓，半年內不能提重物。少看書報和電視。
飲食方面要講究：少食多餐。產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。不要吃鹽，生冷食物，酸的東西。半個月內避免吃青菜和水果。月子內要吃水分少的水果。半個月內禁吃魚類和肉類，可多吃肝臟等。用麻油、姜和米酒料理食物。
食療
月子病1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
