放小球

放小球

放小球是現代網球比賽中應該受到重視的打法之一,因為它有“突然襲擊”的效果,套用相當廣泛。放小球技術良好的選手能夠從網球場的任何位置放出小球,有時候還能夠使球旋轉得很強烈,落地後不但不向前跳,還向後跳回網,從而起到防不勝防的目的,因此它是一種調動、干擾、牽制對方的有利武器,值得重視。 在比賽中配合運用放小球,可以更有效地發揮自己特長技術的攻擊性,使對方不能專心於防守,打亂對方的站位、擊球節奏,而使自己各項技術得到充分發揮。在對方體力大幅度下降的情況下,運用放小球戰術可以摧垮對方的意志,加快對方體力的消耗。教練員要提高對這一技術訓練重要性的認識。改變在比賽中放小球是不正規、不實在的戰術這樣一種觀點,提倡運動員在適當的時機大膽套用這一技術。所以在我們的訓練中要有專門時間,套用專門手段進行這一技術的練習。

技術要點

球落在對方場內發球線以內,反彈時不再向前,才是高質量的放小球。

放小球的技術要領:

1、眼睛看球,小臂放鬆;

2、在擊球的瞬間減慢揮拍速度,同時拍面向上轉動

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,擊球是下半部以增強摩檫力,減少向前的力量。

普遍問題:放小球的距離不理想1. 太深——讓對手有充分的時間做好有力擊球的準備,或者;

2. 太淺——導致球直接下網。

解決方法:熟練掌握下旋切球的技巧

練習一:

站在原地,將球拋起,高於頭頂約0.5米;用反拍切球方式,讓拍面沿半圓的軌跡凌空切球;注意不要讓球落地,重複上面的動作。如果一開始的感覺不準,不好控制球的話,也可以先讓球落地,待它反彈後再切球,隨後重新拋球,嘗試凌空直接切到球。

練習二:

自己拋球待落地反彈後,用下旋方式切球。注意要將球控制在自己一側的球場內,別過網,且落地後能產生向後反彈的效果。

練習三:

站到球場中間區域,自己拋球待落地反彈後,用下旋方式將球切過球網。注意要讓球過網後落在距離球網2到3米內,且落地後能產生向後反彈的效果。

特點作用

放輕球的目的之一是,當對手前後移動慢,網前技術差時,把對手從後場引至前場,創造進攻得分機會;另一個目的是,當對手站在後場或大角度跑出場外時,突然放輕球,使對手來不及到位而得分。掌握了放輕球技術,可使自己打法多變,令對手捉摸不定。

動作要點

(1)當準備放輕球時,擊球前的準備動作與正、反拍抽球動作相同,

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球拍後引,側身對網,拍頭高於構想的擊球點。(2)側身還擊來球,擊球時拍面稍開,動作柔和,觸球點在球的下部,使之產生下旋,並以適當的前推或上托動作把球擊出,使球有適當的弧線落在對方球場近網處。

(3)擊球後身體重心向擊球方向跟進,用自然協調的動作來完成隨球動作。

選擇時機

最有利的時機是對手把球打到前場或發球區以內時;另外對手的第二發球較軟時也是一個好機會;當然如果自己的放小球技術較好的話,在比賽中只要對手離開場地較遠,就可以放小球。比如:打一個大角斜線拉開對手,而對手的回球較軟或較淺時,就可以放直線

放小球 放小球

或斜線小球。只有遇到那些前後移動速度較快的對手時,才不宜使用這種方法。此外需要注意放小球後一定不要待在底線後面,因為對手也會回敬小球,所以當放完小球後一定要跟進到發球區附近最為有利。

系統練習

練習放小球技術應引起注意的是,要將這一技術與其它技術串連起來練,特別注意放小球後下一板技術的 練習,因為這一板往往是得分的關鍵。在練習中,教練員要強調運動員注意動作的隱蔽性,教會運動員如何掌握 放小球的時機。處理小球技術也是不可忽視的,因為處理的好往往可以化險為夷,反攻得分,迫使對方不敢輕易 運用這一技術,而減輕自己的壓力;處理能力差,對方可能頻頻使用,成為自己技術上的一大弱點,直接影響其它技術的發揮。因此,在練習放小球技術的同時,還必須重視處理小球的練習。

1.小球後上網攔封

目的:訓練小球被動上網後快速回防爭取主動的能力。

要求:一教練專門送小球,一教練專門送網前(包括高壓),集體輪番進行。

2.放小球接後場反擊

目的:提高放小球和後場起拍能力。

要求:(1)教練第一球小球至中區,運動員放小球。 (2)教練第二球至較深的反手,運動員由前場移動至後場進攻。左右區可交換。

3.放小球練習

要求:(1)送球斜線進入對方發球區內,然後返回底線碰底線(球拍)。(2)對方回小球至發球區內。 (3)運動員再從底線跑上去推一板。(4)快速的前後移動,爭取主動,促使對手被動,以此循環進行。

4.跑小球與處理小球對抗練習

要求:(1)教練送個網前小球,對方跑上網回小球。 (2)另一方上同根據情況可有兩種選擇:①拉小斜角②拉過頭高球。(3)動作一致。不能抽擊。

訓練心得

1:與其小球下網,不如放得質量差一點(在以上隔的界限之後)

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。因為放小球最重要的是掌握時機。時機放得好,很多時候即使小球質量不高,還是能得分。2:什麼是好時機:當然是對方離球網越遠越好,但更重要的是看對手的重心,如果跑動重心是向後(甚至向左或是向右),都可以放小球,因為接球方必須調整重心,重新啟動,往前跑。簡單例子:在發球區與底線之間回球後,想後退至底線準備接下一個球(移動重心向後),這時如果對方放小球,必須先煞車,調整重心,重新啟動往前去接小球,難度非常大。

3:整個動作就像劃一個逗號,正反握拍都是釘錘式

4:動作儘量隱蔽,但即使動作不隱蔽,以同樣的準備動作,也可以選擇放小球或平削到底線。區別主要在於隨揮軌跡的長短和作整個動作的速度。小球隨揮稍短,胳膊前送速度不快;平削底線反之。

5:隨揮後身體重心向前。

注意事項

1:放小球的擊球動作類似於反手削球或正手下旋球,可是相比較而言它的引拍要稍微小一些而隨揮要小得多。

2:至少要有15厘米向下揮拍的軌跡以確保能夠產生足夠的下旋。

3:充分向上傾斜自己的拍面同樣可以製造更多下旋,不過需要在隱蔽動作的最後一瞬間做出否則會被對手識破。

4:揮拍速度要比中速還要再輕一些,在球拍

放小球 放小球

將要與球接觸的過程中逐漸放慢拍速起到卸力的作用。5:可以用下降拍頭以及橫向揮拍的方法來給球增加側旋,這需要根據實際情況進行選擇。

6:在放小球時不要緊握球拍, 放鬆持拍手有利於讓自己的擊球變得更柔和,並且能夠改進觸球瞬間的感覺保持放鬆對於網球運動來說非常重要。

7:大陸式握拍是最適合放小球的握拍方式,西方式或半西方式握拍的選手需要比較彆扭的改變拍面角度,讓拍面儘量打開才能產生足夠下旋。

8:在放小球之前面,對來球時要記住分析這幾個方面,來控制自己的力量和旋轉:球場的地面材質和彈跳如何;風速及風向;來球的球速;自己距離球網的距離。

9:擊球必須在能夠控制的範圍內產生儘可能多的下旋,務必讓球落在將過網的位置,並且讓球垂直彈跳不是向前。

放小球分步解析

放小球 放小球
當你離球網很近的時候,你就應該放小球,將球又軟又短地打到對方的場地上。只有少部分球員可以在底線上做到這一點,大多數球員必須在球場的3/4深度甚至更短距離時才能做到。
東方式的握拍是非常適合放小球的。你也可以使用大陸式握拍,但如果你想在更遠的地方放小球的話,你會發現東方式握拍比大陸式握拍更方便。也有些球員用半西方式握拍方式放小球,但很少有用西方式的。
放小球 放小球

放小球並不需要你做很多,你要做的只是向後引拍。最主要的是在擊球前,你的球拍至少要在擊球點一英寸以上高度的地方,這樣才能使球離開你的線床後產生下旋。下旋球落地後會迅速產生第二次反彈,這就是你放高質量小球的最好方法。

放小球 放小球

如果你想在球的上升期放小球或冒很大的風險讓球剛剛過網的話,你可以讓球拍的拍面更垂直一點。但是在通常情況下,你在球下落時擊打它,讓它只高過球網的二英寸的話,你的拍面就應該保持在垂直和水平的一半。

放小球 放小球

與一些流行的想法相反,在放小球時球拍的揮拍角度是保持不變的,嘗試“向下彎曲”只會改變你的連貫性。球在你線床停留足夠的時間並不會對球的旋轉產生任何影響,你球拍旋轉時間稍有誤差都會導致球拍過多或過少的傾斜。身體下蹲讓球拍保持在同一水平線上,這樣有助於保證精確的球拍角度。

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在你的頭前擊球。對於大多數球員來說,放小球最舒服的的高度是在肩膀和膝蓋的位置,位置越低則更容易。對於每一個擊球,都儘量保持看著球碰到線床後離開線床的那一瞬間。

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球拍在擊球後幾乎沒有向前移動。對於放小球,來球的速度不能太快,這樣才能讓小球更結實穩定。對於球速太快的球,要想打好小球會比平常更困難,因為你必須讓球拍吸收來球的更多的衝擊力。

如果球拍移動的速度很快,並且非常果斷地刷到球的話,球拍應該要有一個較長的後續動作。這樣的擊球會產生巨大的下旋,但是它比圖上顯示的簡潔風格要難操作得多。

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