擺動腿

擺動腿技術好的話在跳和跨中就可以發揮出驚人的爆發力。

擺動腿—介紹

田徑運動中做跨、跳動作時，向前上方擺起的腿。擺動時，由於可幫助支撐反作用力的發揮而增加人體的騰空度。如急行跳高中，助跑至最後一步，起跳腿制動踏跳時，直腿問前上方擺動（也有屈腿擺動），使身體騰空更高，擺動腿與起跳腿的協調配合動作，可收到增加起跳的效果。