擺動動作

體操動作的一種。指通過肌肉用力,改變人體各部分的相對位置,進行人體各部分運動速度的調配和組合,使人體產生變速移動的一種動作。按人體各部分運動速度調配的特點,可分為大擺、屈伸、迴環等多種,是器械體操中內容最多,變化最複雜的一類動作。有利於培養動作的節奏感,提高機體的協調能力,增強肌肉的力量和空間三度的定向能力。

基本信息

擺動動作(swing part)

擺動起動, 起跳時,通過擺動腿及兩臂的迅速向上擺動所產生的動量,增加對支撐點的壓力,從而能獲得更大的支撐反作用力,擺動動作合理的配合蹬伸動作,能提高起跳的效果,提高身體重心的位置和加快末梢關節的蹬伸速度,起跳腿蹬離地面的瞬間,擺動動作的突然制動可利用慣性力的作用,保持較高的騰速度。

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