太極十三品

偏於雄渾,或近粗野,濟以超逸。 螺旋萬轉,無往不利。 引而不發,躍如中的。

詩有品,書亦有品,古人嘗品之而著為文章,拳可無品乎?因仿司空聖表詩品體例,戲成陳式太極拳品。拳品高低,實以人品為準。
(一)端 嚴
太極拳雖屬傳統運動項目,而理精法密,具有完美的藝術形式,又是增強人民體質的適宜方法。學者應在鍛鍊中,從嚴從難,細找規律,首先以端嚴為主。
拳雖小技,能強身體。眼身步手,規矩莫失。
動靜開合,剛柔曲直。螺旋協調,對立統一。
(二)圓 和
練此拳雖應嚴守規律,但又忌拘束,須從端嚴之中,注意圓轉和諧。
太極運動,不離方圓;上下相隨,首在螺旋。
弧線轉換,內外循環;虛實互換,奇正經權;
千變萬化,重心無偏;意會形合,庶幾近焉。
(三)輕 靈
圓和是解拘束的方法,輕靈是圓和的效果。
能圓則輕,能和則靈;迴風燕子,點水蜻蜓,
將往復還,寓送於迎。速非剽迫,遲不停留,
翩若驚鴻,宛如游龍。圓轉如意,中有權衡。
(四)沉 著
輕靈而不沉著,久恐失之飄浮,繼以沉著。法以頂勁領起,重心隨遇平衡。眼法注視目標,保持動中之靜。
車輪飛轉,中不離軸;沉著輕靈,以剛濟柔;
剛勁非頂,柔亦不丟。重心旋沉,襠膝中求。
乘風破浪,萬噸之舟,全在舵手,操縱自由。
(五)雄 渾
沉著在內勁,雄渾在氣勢,二者互相表里,然非規矩之至用力之久,不能臻此境界。
山崩海嘯,虎視鷹瞵。狂飆千里,雷霆萬鈞。
壯我聲勢,蔑視敵人;此非矯作,中自有真。
行健不息,中氣彌純;威而不猛,是謂雄渾。
(六)超 逸
偏於雄渾,或近粗野,濟以超逸。
謙虛謹慎,不躁不驕,意能中和,形自超逸。
流水潺緩,行雲飄飄,淺底魚翔,微風柳搖,
遂使觀者,矜躁都消。爐火純青,百練功高。
(七)縝 密
超逸而不失規矩,必須過細揣摩,達到縝密。
天衣無縫,針線泯跡;規矩之至,動必如式。
螺旋萬轉,無往不利。一羽難加,敏感至疾。
飛蟲難落,變化莫測。收放無間,動靜合一。
(八)纏 綿
縝密必緊湊,調節纏綿,保持對立統一法則
源泉混混,江河濤濤;來脈既充,其流乃遙。
春蠶吐絲,繭成而巢,往復纏綿,旋轉萬遭;
遲留賞會,迅疾高超;法不離圓,旁求徒勞。
(九)精 神
外體的運轉,既縝密而纏綿,精神的表現,應嚴肅而活潑。
習之既精,自然得神,傳神在目,非喜非嗔。
驊騮嘶風,鷹隼出塵;伺鼠烏園,躍水錦鱗。
花好初放,秋月常新;形身瀟灑,永葆青春。
(十)含 蓄
精神過分外露,也是一病,還應含蓄。
內勁充實,外無矯飾。千斤之弓,四兩之矢;
引而不發,躍如中的。山雨欲來,好風將起。
譬彼兵法,守如處女;一觸即發,淺嘗輒止。
(十一)雍 容
含蓄不是拘謹,而要落落大方,氣度雍容;
輕裘緩帶,叔子之風。以暇御整,起度雍容;
號令萬軍,旗幟鮮明。滄海旭日,泰山蒼松;
秋雲舒捲,春水溶溶。疏密成文,河漢列星。
(十二)雋 永
拳經揣摩,有景有情,玩味無窮。
拳中有景,即景生情。山重水複,柳暗花明。
良友優遊,其樂難名;景與情會,趣味無窮。
如烹鮮鯽,既腴且清;淡妝西子,出水芙蓉。
(十三)自 然
“同自然之妙,有非力運之能成”,《書譜》贊語,移狀拳法。
嚴守規矩,潛化默通;心手兩望,自合準繩。
運力大匠,解牛皰丁;不著痕跡,純以神行。
妙造自然,源於苦功;自強不息,精益求精。

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