詞語起源
成語：未老先衰
初老症一詞起源於2011年9月18日民視無線台首播的台灣偶像劇《我可能不會愛你》，此電視劇由林依晨和陳柏霖主演。
簡介
“初老症”一詞源於台灣偶像劇《我可能不會愛你》，特指由於工作壓力及生活緊張的影響，現代人往往心比實際年齡老得快，不知不覺中，年紀輕輕便開始出現“老”的徵兆。
相關症狀
初老症02、只要坐下來，小腹就有一攤肉。
03、莫名其妙就會一大早醒過來。
04、躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡。
05、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡。
06、覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！
07、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。
08、對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟她說再見、再見、再見……
09、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。
10、以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。
11、急於想加入facebook之類的網路活動，以免被年輕遺棄。
12、如果不喃喃自語，腦子就會打結。
13、越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。
14、覺得路邊攤的T恤都是給紙片人（身材平薄、沒有曲線感）穿的。
15、以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋。
16、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會。
17、對於陌生網友"我們可以交朋友嗎？"的說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心。
18、認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。
19、越來越覺得專家說法都是唬爛。
20、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的。
21、逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了。
22、越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。
23、很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西。
24、不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒。
25、懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生。
26、終於認清"老天爺真的很忙"！
27、每次看到某某歌手某某影星過世的訊息，就要感嘆一次，我們的時代過去了。
28、總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。
29、說你看過東京愛情故事，知道完治與莉香，周遭一片譁然。
30、朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）。
31、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經不感興趣。
32、參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多。
33、再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福。
34、以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。
35、開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆。
36、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩。
37、開始關心商品成份、製造商以及賞味期限。
38、最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。
39、對路邊的問卷部隊非常有意見。
40、對詐欺集團開始產生周鏇的戰鬥力。
41、逐漸喜歡到傳統市場買菜。
42、最討厭聽到”如果你不怎樣，就不能怎樣“這種威脅。
43、在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。
44、不想起哪個忘掉的名字絕不善罷干休。
45、對於RAP一點好感都沒有。
46、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她們――閉嘴！
47、討厭過生日這件事。
48、在不好意思和多爭取就會賺到兩者間，漸漸倒向了後者。
49、對超商的集點活動完全沒興趣。
50、對完美起疑，對不完美深信不疑！
產生原因
有些生活習慣不改變身體可能會“初老”
60歲人的記憶力才開始走下坡路
很多人感覺到記憶力越來越差了，在初老症中就有許多條，比如“最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了”。
而西南醫院神經內科胡俊博士說，有些人可能覺得總是丟三落四，這其實是和注意力不夠集中有關，並不是記憶力下降的表現。一般而言，要到60歲，人的記憶力才開始走下坡路。
胡博士建議，對於都市白領而言，要注意減壓，平時多聽一些舒緩的音樂，保持心情的開朗。
久坐上網，脊椎、腰椎就得先退休了
每天久坐上網，嚴重缺乏運動等生活習慣讓人們等不到身體老去，脊椎、腰椎就得先退休了。西南醫院骨科教授唐康來說，現在門診中脊椎病是年輕白領居多，其中，女性患者是男性的3倍。
唐教授說，脊椎出現了側彎，會帶來很多疾病，甚至影響到心腦血管疾病和心理健康。另外，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
唐教授建議，對於長期久坐的白領來講，應當每隔半個小時都起來活動一下，舒展一下筋骨。
腸道，身體最先衰老的地方
“現在很多年輕人40歲不到，就開始腸道衰老了。”西南醫院消化科專家說，重要的消化吸收系統腸道，其實才是人體內最早衰老的地方，因為我們每天需要通過它吸收營養、排除毒素等。繁重的工作讓它稍不留意就開始“未老先衰”。
這位專家說，1天不排便等於吸3包煙，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便。不要小看便秘帶來的麻煩，當大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做“營養”重新吸收。這不僅僅會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭等問題，不少人還因腹部堆積了太多的廢油，腰圍大增。
皮膚最大的殺手是紫外線
過了30歲，往臉上塗上一堆保養品管用不？
西南醫院皮膚科主任郝飛說，人的皮膚在年輕時，皮膚組織很飽滿，隨著年齡的增長，皮下組織就會開始收縮，膠原蛋白減少，而皮膚最大的殺手其實是紫外線。
相關信息
一、肌膚保養
1、外出塗防曬霜
外出旅遊時，切記一定要塗防曬膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚乾癟。堅持塗含有保濕功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老特別重要。
2、經常清洗面部肌膚
在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面乳潤膚。洗面後，趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。
3、泡澡時加綠茶
泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完後會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預防細胞老化。
二、注意生活小細節
1、養成良好的睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。
2、遠離菸草
如果有抽菸習慣的MM們最好考慮戒菸，如果沒有抽菸習慣的MM也需遠離“二手菸”。
3、不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
4、不要有過大的精神壓力
長時間處於高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，並且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。
三、食療法
1、早餐首選燕麥
燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。
2、多喝檸檬蜂蜜水
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
3、多吃橄欖油
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。
4、適量吃堅果
堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個喔！因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康喔！
專家觀點
廣州醫學院第一附屬醫院心理科主任余金龍稱，醫學上並無“初老症”，只有“未老先衰”，但兩者並不完全相同。“初老症”除了生理上發生了衰退，還表現為年紀輕輕便沒有了朝氣，有了老年人的滄桑和成熟。
余金龍主任指出，“初老症”並非正常現象，“成熟”的“度”要與年齡相匹配才正常。而這種不正常不僅源自於競爭激烈的環境、營養缺失或過度、不良生活習慣、身體功能衰退等客觀因素，還源自現代人對真我的壓抑、價值感與安全感的缺失。就好比一顆種子，如果有充足的陽光、水分、土壤，它自己就有成長為大樹的力量。人要成長，也需要足夠的空間與安全感，如果其自發性力量，即真實的自我被壓制，就得不到正常成長。
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