入門三害

入門三害為八卦掌術語,語出孫祿堂《八卦掌學·初學入門三害說》。指初學八卦掌時,由於不明八卦掌的運動特點或急於求成而出現的努氣、抽力鼓胸提腹等三種毛病。

文獻

①努氣:即有意提氣、鼓氣。致使呼吸表淺,胸滿氣擁,違背了八卦掌練習採用腹式深呼吸的特點。②抽力:即一味用力。致使肌肉僵緊,動作呆直,違背了八卦掌所具"滾鑽爭裹、奇正相生"的勁力特點。③鼓胸提腹:即挺胸收腹。致使胸實腹緊,氣不下沉,違背了八卦掌練習中胸應微內含而空暢,腹應松靜而充實的特點。

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