側臥墊球

側臥墊球,是排球運動執球的一種,可以用此進行自我保護,並能有效地擴大防守範圍。

介紹

排球運動墊球的一種。用於當球下吊在身體前方或側前方較遠距離時。動作為:先向前或側前方跨出一大步,上體前傾,擊球手臂前伸到球下,利用蹬腿使身體躍起將球墊起,同時身體內轉成側臥狀。擊球後,團身,利用向下壓腿的力量帶動上體收站起。當墊球以至身體重心失去平衡時,可用此進行自我保護,並能有效地擴大防守範圍

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