圖書信息
出版社：中信出版社
出版時間：2008-10-1
字數：190000
版次：1
頁數：319
開本：16開
印次：1
紙張：膠版紙
ISBN ：9787508613048
包裝：平裝
所屬分類：圖書、美麗裝扮、美麗秘籍
定價：￥48.00
內容簡介
《中國美容時尚報》社長兼總編輯、暢銷書作家、在網路上享有“美容女王”盛譽的業界專家張曉梅，帶領她的專業團隊，歷時一年多，對大眾中流行的自然美容美體方法進行廣泛的收集整理，對逾千名消費者進行深入跟蹤訪問，最終篩選出135個最具代表性的方法，並請各方專家對這些方法一一進行分析和評價。收入本書的這135個自然美容美體方法，涵蓋美白亮膚、抗老除皺、去痘調膚、敏感修復、眼唇護理、美體瘦身等6個方面，無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪製的數百幅圖示，儘可能詳盡的關鍵字提示，更是本書堪稱“最全面和實用的自然美容美體寶典”的佐證。
作者簡介
張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士，中國美麗風尚的引領者。她用一雙巧奪天工的手，推開了中國女性從爭取解放、尋求平等，到找尋美麗、完美自我的最後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北，被稱為“中國第一美麗時尚”的部落格點擊過千萬。她辛勤地做著魅力玫瑰園的園丁，以自身的行動喚醒著中國女性，並與她們分享美和魅力，分享事業的成功和生活的幸福。如有“中國修煉魅力第一人”“美容女王”的美譽。 現任《中國美容時尚報》社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使、全國奧運禮儀大賽評審、奧組委奧運手勢設計推廣專家、奧運禮儀引導小姐選拔評審、因奧運感動中國十大女性人物。國家勞動社會保障部《國家美容師職業資格培訓教程》、《國家形象設計師職業培訓教程》主編，聯合國第四屆世界婦女大會代表。多次出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《中國美》、《中國美容美學》、《中國式美女》、《中國基礎美容》、《魅女必修100課》、《美女必學100招》、《男人眼中女人的身體》、《做自己的情緒女王》、《新女人素食主義》、《脫敏護膚》、《除皺護膚》、《去痘護膚》、《美白護膚》、《美體減肥》、《中國美容經濟年度報告》等著作。曾先後赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，並在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、ASTAR好萊塢化妝造型學院、法國FAIR-LADY色彩鑑定專科學校完成了美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，獲得四個國際認可專科證書。曾先後獲得“聯合國世界青年企業家傑出成就獎”；“中國十五大傑出創業女性”；“中國首屆十大女傑”提名獎；“促進中國經濟發展成功女性20人”；“2003、2004中國十大經濟女性年度人物”；“2005中國十大財智人物特別獎”；“2006中國十大魅力女人”、“全國三八紅旗手”；“美國聖路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。圖書目錄
PART 1美白亮膚1、杏仁番茄
2、木瓜優酪乳
3、大麥若葉粉
4、紅糖紅茶排毒
5、按摩點穴
6、美容醋浸白朮
7、柚子綠茶
8、茄皮擦臉
9、“七子白”面膜
10、葛粉褪斑膏
11、刮痧美白法
12、海帶綠茶
13、紅綠豆百合羹
14、簡易梅花針
15、咖啡杏仁
16、玫瑰花水
17、生薑白酒
18、優酪乳綠茶
19、香菇水療
PART 2抗老除皺
20、板栗皮面膜
21、補骨髓抗衰
22、丁香甘草
23、橘皮擦臉
24、葡萄籽精華
25、玫瑰芳療
26、四君子食療湯
27、暖宮瑜伽
28、普拉提
29、氣息按摩
30、蘆薈優酪乳
31、海鰻雞骨
32、橄欖油面膜
33、魚皮嗜哩
34、紫色果蔬
35、豬皮凝凍
36、芙蓉花汁
PART 3去痘調膚
37、足部按摩
38、白蘿蔔薑片
39、百合薏米
40、冰綠茶水
41、蜂蜜點塗
42、海帶綠豆
43、黑炭蜂蜜
44、紅酒蜂蜜
45、美白牙膏
46、蘆薈潔膚膠
47、綠豆苦瓜水
48、聖女果杏仁粉
49、蔬菜水果
50、桃子香面膜
51、透骨草苦參
52、小蘇打純淨水
53、珍珠粉按摩
PART 4敏感修復
54、艾草浴
55、半身浴
56、冰敷牛奶
57、調和橄欖油
58、甘菊蘆汁
59、秘制甜湯
60、荷葉薏米
61、綠茶液
62、美麗冥想
63、米湯甘草
64、奶酷熏衣草
65、絲瓜補水
66、甜杏仁面霜
67、西瓜蘆薈
68、小排骨糙米
69、鹽水漱鼻
70、洋甘菊豆漿
71、瑜伽三式
72、月見草晚霜
73、珍珠粉蛋清
74、玻尿酸精華
75、金銀花水
76、紅白蘿蔔
77、黃瓜土豆
PART 5眼唇護理
78、巧用保鮮膜
79、荸薺肉桂
80、唇部按摩
81、精油按摩
82、精油溫敷
83、菊花枸杞
84、菊花茶熏眼
85、牛奶維生素E
86、藕粉胡蘿蔔
87、敲揉三焦經
88、巧用維生素E
89、輕鬆嘴唇操
90、巧用眼膜
91、桑葚膏
92、優酪乳檸檬
93、唇部底妝
94、溫熱水洗頭
95、鮮榨玉米汁
96、鋼匙按摩
97、眼部瑜伽
98、甜杏仁椰子
99、銀耳蜂蜜
100、歸鳳眼膜
1018、個小動作
102、米醋蜂蜜
103、密釀雪梨
104、蜂蜜維生素E
105、凡士林精油
PART 6美體瘦身
106、居家普拉提
107、炒米茶
108、點穴手法
109、豆漿黑咖啡
110、腹式呼吸
111、甘薯果蔬
112、黑豆黑米
113、紅酒乳酪
114、紅棗香蕉
115、簡易瑜伽
116、舉手抬足
117、可可粉豆漿
118、苦瓜獼猴桃
119、雷公根煮水
120、葡萄柚西芹
121、肉桂普洱
122、四步瘦臂法
123、優酪乳綠茶糊
124、木瓜凍豆腐
125、聽音樂吃飯
126、呼啦圈新玩法
127、胸部保健操
128、薏米銀耳
129、浴室按摩
130、扎小辮
131、肢體伸展
132、自我按摩
133、敲打膽經
134、青木瓜鯽魚
135、柔指自摩
圖書書摘
PART 1美白亮膚杏仁番茄
美白有妙方（暗沉 色斑）
步驟
第一步、材料選取杏仁選取市面上賣的杏仁分美國大杏仁和中國杏仁兩種。建議選擇袋裝美國鹽焗大杏仁，300克約人民幣50元左右。開袋後裝進密封罐，隨用隨取。美國加州是全球最主要的大杏仁出產地，那裡的自然環境適合杏仁生長，杏仁顆粒大、飽滿、有甜味，不過價格比中國杏仁要貴一倍以上。番茄選取直接選擇超市包裝好的紅番茄。番茄中主要的營養是維生素，另外最重要、含量最多的是類胡蘿蔔素中的一種——番茄紅素。一般來說，番茄顏色越紅，番茄紅素的含量越高，未成熟和半成熟的青色番茄中的番茄紅素含量相對較低。市場上還有一種粉紅色的番茄，含量比紅色的低。
第二步、從密封罐中取大杏仁，約50克，去皮後放在面膜杯中。如果擔心在混合番茄汁之後不能全部用完，可以酌情減少分量。
第三步、取攪拌機乾果研磨杯，將去皮後的大杏仁用機器研磨成粉末，倒入面膜杯。
第四步、取番茄1個，不需要去皮，切成小塊。
第五步、用攪拌機的榨汁杯，將切好的番茄塊打碎。
第六步、將打碎後的番茄汁倒入面膜杯與大杏仁粉混合攪拌均勻，然後用保鮮膜封好，放到冰櫃冷藏室冷藏20分鐘。冷藏面膜效果更佳，貼在臉上有鎮靜清涼的作用。
第七步、取出面膜杯，將面膜紙1張放進杯中，讓面膜紙充分吸收汁液。
第八步、為了防止弄髒衣服，最好用一條毛巾圍住頸部，將浸泡好的面膜紙取出，貼在臉上，輕輕按壓，待15～20分鐘後取下，用清水清洗乾淨。也可不用面膜紙直接塗在臉部，不過直接塗抹不太容易吸附，會往下滴，不太雅觀。
第九步、拍爽膚水，正常護膚。
