簡介
母乳圖冊母親放棄哺餵母乳主因分別有：缺乏奶水、擔心寶寶吃不飽或不夠營養、寶寶拒絕吸吮或吸吮時感到疼痛、體力不足、乳頭酸痛或破皮、乳房腫脹疼痛、上班不方便等因素。這些問題都是可以有方法可以解決的。例如：缺乏奶水主要徵結在於寶寶吸食次數不夠，媽媽過度緊張疲倦或以固定時課表哺喂，因此“母嬰同室，親密相處”，不論在醫院或家中只要能將寶寶放在身邊，寶寶餓了就餵她(他)，另外多補充高蛋白質，多喝魚湯、排骨湯及水分，這樣不僅可以使乳汁分泌，也不必擔心寶寶會吃不飽。此外寶寶拒絕吸吮，最大主因為母親哺餵姿勢不正確以致寶寶不易學會吸奶，或母親誤會寶寶搖頭尋找奶頭為拒絕哺餵象徵；其次寶寶出生後不要用奶瓶給予，以免因吸吮方式不同，而導致寶寶吸食混淆而拒絕吸吮。至於媽媽乳房腫脹疼痛、破皮或吸吮時感到疼痛，主要在於媽媽乳汁滯留，造成乳房腫脹疼痛，只要媽媽儘早餵奶並於餵奶後擠出部分乳汁，擠到不漲或舒服，使乳汁有效排出，就可減輕疼痛；餵奶姿勢不正確會導致乳頭破皮或吸吮時疼痛，因此媽媽餵奶時要注意寶寶不能只吸吮媽媽乳頭，而是要含住媽媽的乳暈，就可以避免媽媽乳頭受傷，也可以減少乳房感染。
甚至於職業婦女擔心上班不方便哺喂，現在兩性工作平等法和勞動基準法分別有規定女性員工可以每天有二次各三十分鐘的哺餵時間，許多職場或公共場所均有設母乳哺集室。母親可以每天上下班前後餵飽寶寶，上班中將乳汁擠出保存於媽媽不在時餵食。母奶儲存非常簡單，一般擠出乳汁室溫可放置六至八小時，三到五天之內要食用的母奶可放於冷藏室。若冷凍可保存三至四個月，要溶化冷凍奶水時須放進流動的冷水裡，逐漸加入熱水直至溶解到與室溫相同即可餵食。不過，媽媽哺餵母乳非媽媽本身堅持即可，家庭或相關人士的配合與鼓勵，往往是影響媽媽哺餵母乳成功的因素，因此家庭親友的參與都有莫大的助益，其中先生的角色，更具有舉足輕重的影響力，從代為分擔家務到協助媽媽餵奶，皆可有效減輕媽媽的負擔，尤其親友正確的哺乳觀念與經驗的傳承，更可適時化解初產婦的憂慮與無助感。中國衛生局希望全民共同支持、共同努力，讓“哺餵母奶”成為文化，若您有任何哺餵的問題或困難，衛生局鼓勵大家到有母嬰親善醫院認證標誌的醫療院所尋求協助，您將可以輕鬆餵奶，讓您有個身體健康、頭腦好的寶寶。
初乳
母親產後7天（或12天）內分泌的乳汁叫初乳。初乳含有β胡蘿蔔素故呈黃色，略稠，量少（每次可吸出2～20毫升）。和滿月後的成熟乳相比，脂肪和糖含量較低，適合於新生兒的消化吸收；蛋白質含量較高，具有抗病能力的免疫球蛋白含量較成熟乳高20～40倍，因而母乳餵養的新生兒患病率遠遠低於人工餵養兒。有人嫌初乳“髒”不給孩子吃；有人將新生兒生理性體重下降歸罪於初乳的稀薄和量少，急不可耐地給新生兒加糖水、牛奶或其他代乳品，這些觀點是陳舊而錯誤的。初乳對於保證新生寶寶的健康功不可沒：1、抗體中分泌型IgA在新生兒體內不會被消化吸收和分解，它們覆蓋在小兒呼吸道和消化道黏膜上防止細菌和病毒侵入造成感染；
2、同時阻止異種蛋白作為抗原進入體內引起過敏；
3、初乳還具有輕微的通便作用，可幫助胎便排出，利於膽紅素的清除從而減輕黃疸；
4、初乳含生長因子，可促進新生兒小腸的發育；
5、初乳中VitA含量較高，有利於減輕感染。
6、在新生兒吃到初乳前就餵其他乳類的“開奶前餵養”對孩子是不利的，少量其他乳作為抗原進入體內成為了未來過敏的誘因。
營養成分
母乳圖冊母乳中的礦物質鈣、磷的比例適當，有利於寶寶的吸收；母乳中約50%的鐵會被吸收，而牛乳中只有10%的鐵能被吸收。此外，母乳中的各種免疫因子，有助於增強寶寶的抗感染能力。人工餵養和混合餵養的寶寶因腸道和呼吸道感染而死亡的危險性高於母乳餵養的寶寶數倍。母乳餵養同時還可有效預防佝僂病、寶寶肥胖症、低鈣性手足抽搐、缺鐵性貧血、鋅缺乏症等疾病的發生。
哺餵優點
母乳圖冊對產婦
1、哺餵母乳的母親提供嬰兒高品質的照顧,使本身有成就感及自信心。
2、增進母親及嬰兒情感交流。
3、可使母親早日恢復身材。
對嬰兒
1、方便-任何時間均可哺餵母乳，不必準備奶粉、奶瓶、消毒用具。
2、衛生-母乳直接飲用即可，可避免奶瓶不潔不需消毒。
3、安全-可防止奶粉沖泡或製造過程錯誤所造成的傷害。
4、母乳最適合嬰兒消化吸收及利用。
5、哺餵母乳的嬰兒免疫系統較強可協助嬰兒抵抗感染。
6、可避免由牛奶蛋白過敏所引起的腹瀉、嬰兒、氣喘、濕疹、嘔吐等症狀。
對家庭
1、哺餵母乳有節育作用，但不是百分之百有效。
2、哺餵母乳可節省家庭為了配方奶所花費的時間及金錢。
對經濟
不必每年花費大筆外匯進口奶粉，對每個家庭來說，可節省不少開支。
對環保
哺餵母乳，則不需要準備奶瓶，奶粉罐，消毒鍋，減少地球上堆積垃圾。
保存方法
保存
母乳之珍貴無可取代，當媽媽們跟孩子分開時，如何適當地儲存奶水供給嬰兒食用?家人與保姆又該怎樣處理您預先儲備的母乳呢？
1、3至5天內要食用的母乳可冰在冷藏室；
2、儲存下來的母乳要用乾淨的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋；
3、儲存母乳時，每次都得另用一個容器；
4、給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊；
5、成小份(60毫升至120毫升)存放，這樣方便於家人或保姆根據嬰兒的食量餵食且不浪費，並且在每一小份母乳上貼上標籤並記上日期。
保存細節操作
1、先將寶寶一次喝奶所需的量裝入集乳袋內，放涼後置於冰櫃保存。
2、密封后應寫上日期及容量。
3、裝了母乳的容器應避免放在冰櫃門上，以免冰櫃門溫度不穩定，乳汁容易變質。
4、可將母乳袋用保鮮膜包好，放在獨立的保鮮盒或密封袋內，再放入冷凍櫃，可避免受到其他食物影響，破壞乳汁的新鮮度。
5、食用前先冷藏解凍(冷藏時應放在冰櫃內層)，或直接放在室溫下解凍。
6、解凍後應輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻。
7、直接以袋子隔溫水加熱，或將解凍的母乳倒入奶瓶隔水加熱回溫。
8、不可用微波爐或煮沸法來加熱母乳，以免破壞乳汁的營養成分。
9、解凍後的母乳勿再次冷凍，應在一天內食用完，以免乳汁變質。
10、集乳瓶使用後應清潔消毒，以免奶垢殘留滋生細菌。
儲存注意事項
1、母親在擠奶前必須洗手；
2、乳汁可以在冰櫃中冷藏儲存或者冷凍儲存。請將吸出的乳汁放在奶瓶中密封蓋好，或者放在母乳存儲杯中並蓋好；
3、如果乳汁吸出後是要餵給BB吃的，那么必須使用消毒過的吸奶器吸奶；
4、乳汁吸出後必須馬上冷藏；
5、乳汁在冰櫃中最多只能冷藏儲存48小時(不要放置在冰櫃門上)，冷凍儲存3個月；
6、如果你白天要往在冰櫃中冷藏保存的乳汁中添加新吸出的乳汁，那么必須使用消毒過的容器，而且最早吸出的乳汁的保存時間不能超過48小時；
7、不要將解凍後的母乳再次冷凍；
8、不要在冷凍保存的乳汁中加入新鮮乳汁。
母乳餵養好處
母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
母乳餵養8大好處：
①母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證胺基酸完全代謝，不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
②母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利於新生兒腦生長，促進智力發育。
③母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利於鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。
④母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
⑤增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利於成年後建立良好的人際關係。
⑥研究表明，吃母乳的新生兒，成年以後患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。
⑦母乳餵養可加快媽媽產後康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生機率。
⑧母乳餵養在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度適宜，減少了細菌感染的可能。
注意事項
母乳圖冊產後第一天，媽媽可能因感到身體疲倦、虛弱或傷口疼痛，以採取臥位或側臥位為佳。隨著身體的恢復，可逐漸選擇坐位餵奶，此時媽媽應舒適地坐在有靠背的椅子上，背靠椅背，靠背前可放一個軟墊或枕頭，母膝上也可放一個墊子，以抬高寶寶身體便於吸吮。具體做法是，媽媽用一隻手托住寶寶，使孩子胸腹部緊貼媽媽身體，嬰兒下頦緊貼乳房，口含乳頭乳暈進行吸吮；媽媽另一隻手的食指沿著胸壁的乳房根部把整個乳房托起，隨著孩子的吸吮，媽媽也可用拇指和食指分別放在乳房、乳暈的兩側，朝胸壁方向輕輕向內擠壓，幫助把乳汁排空。
有的嬰兒白天母乳吸吮不足，應當予以注意。如有的寶寶吸幾分鐘後即睡著不吸，這時可輕揉他的耳朵或耳垂，或輕輕搖醒寶寶，讓他繼續吸吮，萬一白天母乳吸吮少，可堅持夜間哺喂，以彌補白天的不足，否則將影響孩子對營養的攝入，影響生長發育。夜間哺乳，催乳素分泌比白天多，有利於母乳的分泌。但需要注意，餵奶後不能再讓孩子繼續口含乳頭，也不能換個橡皮奶頭讓孩子含著睡，否則不僅不衛生，還易引起窒息。
母親產假過後，即使已上班，也不要中斷母乳餵養，而要繼續堅持。上班時如奶脹，可以將母奶擠人事先準備好的消毒或煮沸過的大口瓶內，擠後立即加蓋，放入冰櫃，下班後帶回家備用。餵哺時先讓孩子吸吮乳房乳汁，不夠時再餵備用的乳汁。餵奶後一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或嗆咳。為此除前面已提及的將孩子輕輕抱起抱直，頭靠媽媽肩部，輕拍嬰兒背，將吸乳時吞入胃中空氣排出外，還可讓孩子坐在媽媽膝上，身體稍向前傾，媽媽的一隻手托住孩子的前胸和下巴，另一隻手輕拍孩子背部使氣體排出。小嬰兒的胃不像大人那樣是垂直位的，而是臥位，因此，吃飽後不宜低頭仰臥，而應採取頭稍高、右側臥位，這樣即使有吐奶或嗆噎現象，也不至於將奶吸入氣管而引起窒息。
不宜餵養受母親自身健康狀況及生活、工作影響，出現以下幾種情況時，就應停止或暫停母乳餵養。
一、母親患病時應慎重選擇是否繼續母乳餵養。當母親患有傳染性疾病（如肺結核、肝炎）時，應實行母嬰分離，人工餵養。患糖尿病的乳母在治療期間不宜餵奶，否則易誘發糖尿酮症昏迷殃及嬰兒。母親感染性疾病用抗生素治療時，應暫停授乳，以防藥物通過乳汁危及嬰兒。母親患乳腺炎時乳汁中可能混有大量病菌，孩子吃奶後容易引起感染，甚至發生敗血症。患有腎炎的乳母，由於食物中蛋白質的限制，授乳時又消耗掉更多的蛋白質，應暫停授乳。患嚴重慢性病如心臟病等的母親因身體虛弱不宜哺乳，因為此時哺乳，一方面不能保障乳汁質量，另一方面又容易造成乳母負擔過重而影響身體。
二、母親食用了污染的食物或接觸了污染的物質，使得有害物質殘留在體內。這些有害物質又會通過乳汁進入嬰兒體內對嬰兒的生長發育、神經系統、免疫系統產生危害。如果母親工作在污染嚴重的廠礦，大量使用香水、唇膏、防曬霜等化妝品，頻繁接觸漂白劑、消毒劑、殺蟲劑等化學製劑和工業原料，應遠離污染源一段時間之後再生育，並慎重考慮是否母乳餵養。
三、特殊情況下可採取一些措施達到間接母乳餵養的效果。乳母發熱時，乳汁濃縮，可使嬰兒發生消化不良，應將奶汁擠出稀釋再餵。嬰兒剛出生開始母乳餵養時，乳頭常因為嬰兒用力吸吮發生破裂，可將奶汁擠出餵養，待乳頭破裂處痊癒後直接餵養。
另外，母親運動後乳汁含有較高水平的乳酸，嬰兒可能不喜歡喝。母親應安靜休息30分鐘後再餵奶。如母乳質量不高，嬰兒配方奶粉倒不失為一種選擇。
相關節日
母乳圖冊2007年世界母乳餵養周的主題是“母乳哺餵——第一個小時拯救100萬個嬰兒”。世界衛生組織相關人員表示，母乳餵養觀念已經得到了一定程度的提升，但是在全球範圍內，母乳餵養面臨嚴重的挑戰，特別是在開發中國家，母乳餵養還需要從觀念上突破。世界衛生組織兒童衛生合作中心戴耀華主任表示，在世界衛生組織的大力支持下，世界母乳餵養周期間，中國將進行大規模的宣傳推廣。戴主任表示，2007年世界母乳餵養周系列活動將在2007年6月底出台。同時，她還表示，母乳餵養關切民族的未來，希望全社會關注和界支持母乳餵養。
在父母熱衷金豬寶寶的情況下，2007年中國將有2200萬新生兒誕生。母乳文化倡導、科學母嬰保健知識、有價值的母嬰健康教育，都需要大量的資訊平台作為支撐，有針對性地引導、傳播母乳餵養顯得尤為迫切。幸福傳播項目是以宣傳孕期保健、母乳餵養和科學育兒等優生優育知識為主題的大型社會公益項目。此次世界母乳餵養周之際，幸福傳播項目藉助其在中國廣泛覆蓋的公益性媒體，呼籲社會關注新生兒生命。
母乳餵養期間可以服藥嗎？
研究表明，哺乳媽媽服用的藥物大多可以經過血液循環進入乳汁中，經過哺乳，藥物又會進入到寶寶的乳汁里。所以，哺乳媽媽用藥需要慎重。不要自作主張、自行用藥。在醫生開藥之前，要及時說明自己正在餵奶。
那么，在母親用藥期間是不是要中斷哺乳呢?一般，除了少數哺乳期禁用的藥物外，其他藥物在乳汁中的排泄量很少超過媽媽用藥量的1%~2%，這個劑量不會損害寶寶的身體。只要服藥在安全範圍內，就不應中斷哺乳。
因為避孕藥物中含有抑制泌乳素生成的藥物成分，會使乳汁分泌量下降，所以，在哺乳期間，儘量避免服用避孕藥物，最好選擇其他的避孕方式。
有些藥物對新生兒及嬰兒影響較大，哺乳的媽媽不宜服用。必須使用時，一定要在醫生的指導下進行，並應暫停哺乳，停藥後需要數天后方可哺乳。但是在用藥期間，一定要注意用手或吸奶器定期將乳房排空，以免影響以後的泌乳量。
花生過敏症
母乳餵養的嬰兒可能通過母乳接觸花生蛋白質,這會增加引起潛在致命食物過敏的危險。在美國醫學學會雜誌的一項研究中,研究者檢測了母親吃花生後2～6小時後分泌的乳汁,發現了兩種主要類型的花生蛋白質。
儘管不是所有接觸過花生的兒童都發生過敏,但這項研究指出了引起這種危險的新的因素。本研究還建議婦女,特別是有花生過敏家族史的婦女,用母乳哺育嬰兒時應該放棄花生。“直到現在介紹給父母的還是傳統意義上的忠告,即至少3歲前不要餵嬰兒含花生的食物。加拿大多倫多大學的PeterVadas博士對記者說:“我們的研究顯示花生蛋白質能通過母親的飲食進入母乳。“以前的研究者對於兒童的花生過敏症的不斷增加感到不知所措。據估計有大約1%的美國和英國學齡前兒童對花生過敏。極端情況下引起過敏性反應,即咽喉腫脹,呼吸困難,血壓降低到危險水平。輕微的過敏反應能夠引起麻疹及皮膚瘙癢。
有72%～81%的人們是在他們第一次發生過敏反應時才知道對花生過敏,實際上是已經接觸花生有一段時間了。這就意味著可能接觸花生是“神秘”的或隱藏的,如母乳接觸。其他引起食物過敏的物質,如牛奶或雞蛋中的蛋白質,也已經在母乳中檢測到。
為了調查是否母乳能夠將花生蛋白質傳給嬰兒,研究者讓23名年齡在21～35歲的正在泌乳的婦女吃半杯乾燥的烘烤的花生,每過1小時檢測一次花生蛋白質的水平。有11名(48%)婦女的乳液中檢測到兩種花生蛋白質。
常見誤區
躺著餵奶躺著餵奶最容易導致寶寶吐奶。正確的方法是媽媽採取坐位，將一隻腳踩在小凳上，抱好寶寶餵哺。
邊餵邊逗
有的媽媽餵奶時為了讓孩子高興多吃點，會故意哄逗孩子。但要注意，如果孩子被逗笑，可能導致奶汁誤入氣管，引起嗆奶甚至誘發肺炎。
濃妝餵奶媽媽的體味對於孩子有特殊的吸引力，但濃妝艷抹會掩蓋媽媽的氣味，而且還容易無意間讓孩子接觸甚至吃下一些化妝品。
帶病或用藥同時餵奶媽媽在哺乳期同樣可能生病，如果生病就難免用藥。此時許多媽媽就會陷入兩難境地。其實不管是擅自用藥還是帶病哺乳，都可能給孩子帶來問題，所以最好的方法是請醫生看一下，此母乳餵養刻所患的疾病是否適合再繼續哺乳，如果用藥該用什麼藥物比較安全。另外，許多媽媽會比較注意口服用藥，但是一些外用藥，例如某些抗真菌軟膏、抗生素軟膏、激素性軟膏等，雖然只用於皮膚外側，但大面積或長期外用時，也可能透皮吸收，給孩子帶來傷害，所以使用前請諮詢醫生，選擇安全的外用藥。
食物增加母乳
1、纖維的食物綠色蔬菜,甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。
2、堅果
像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。
3、大蒜
大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。
4、含脂肪的食物
來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。
5、葫蘆科蔬菜
像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。
充足母乳
母乳餵養的好處，是所有的新媽媽都耳熟能詳的：1、母乳是適合嬰兒生長發育最佳的營養品；
2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高嬰兒抵抗疾病的能力；
3、母乳方便溫度適宜衛生；
4、同時母乳餵養可增進母子之間的感情；
母乳餵養有這么多的好處，所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳餵養的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳餵養中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？
1、早開奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利於母乳的分泌。
2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產母乳餵養後的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今後幾個月的健康成長是至關重要的。
3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對於下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等。
4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶藥。
5、正確的餵養方法及含接姿勢也是非常重要的。
6、按摩乳根、少澤、足三里穴。
禁止母乳餵養
母親患有活動性肺結核、B型肝炎、急性乳腺炎、急性傳染病暫不要哺乳，待疾病治癒後再餵奶。母親患有心臟病、慢性腎炎、慢性氣管炎、糖尿病等疾病，一般可以給寶寶餵奶，如果體力不行再考慮停餵。母親患感冒發熱仍可哺乳，但母親必須戴口罩，以免將病毒傳染給寶寶。由於母親服用的許多藥物可以滲透到乳汁中通過餵奶進人寶寶體內，影響寶寶的生長發育。因此，哺乳母親一定要注意到藥物是否會影響到寶寶，哺乳母親不要使用氯黴素、四環素、磺胺類藥物以及阿托品、苯妥英鈉、地西泮（安定）。可待因、嗎啡等藥。如母親長期服用四環素，就會使寶寶長出來的牙齒變成黃色。禁止母乳餵養的情況另外，母親患糖尿病、甲狀腺功能亢進時，如果需要治療就不要哺餵母乳。母親患病需要使用抗生素時要在醫生的指導下用藥，對容易造成聽神經損傷的藥物應當避免。
還有吸菸、喝酒、喝咖啡，對哺乳母親來說都是不良嗜好；喜歡吃辛辣食品者，應當有所節制；母親吸毒是絕對不容許的。
哺乳母親要生活規律，不要過度疲勞，有足夠的睡眠，精神愉快，不要過多地憂慮、生氣、吵架。多吃些高蛋白飲食，如魚、雞、蛋等，多煨湯喝。這些有利於母親產乳。
天然食品
中國營養學會常務副理事長、研究員翟鳳英建議，每一位母親應從正確飲食、改善自身營養狀況做起，堅持母乳餵養，這是媽媽送給寶寶第一份也是最好的一份禮物。母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。母乳所含的營養物質齊全，各種營養素之間的比例合理，含有多種免疫活性物質，非常適合於身體快速生長發育、生理功能尚未完全發育成熟的嬰兒。然而，由於中國婦幼系統缺乏正規的營養師，受妊娠反應、飲食習慣影響，中國媽媽貧血率較高。此外，維生素A、鈣、鋅、B族維生素等也普遍缺乏。“吃的糧食比較精細後，糧食中所含的維生素B1經過反覆加工都丟失在米糠和麥麩中了，我們又沒有吃全麥的習慣，膳食難以平衡。”翟鳳英說。
因此，翟鳳英建議，準媽媽可以適當進補營養素片，使身體所需的葉酸、鐵、維生素等營養物質能得到補充。吃素食較多的準媽媽，更應該多食血紅素鐵含量較高的瘦肉以達到營養平衡，防止貧血。此外，如果年輕媽媽奶水不足，可以通過喝烏雞湯、牛尾湯、鯽魚湯等補充營養。純母乳餵養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。對於由於種種原因不能用母乳餵養的嬰兒，應首選嬰兒配方奶粉餵養，不宜用非嬰兒配方奶粉或液態奶直接餵養嬰兒。
化學醫理術語
| 關於一些化學，醫學方面的知識，我們的里了解都不是很全面，在日常生活里又起著很大的作用，我們有必要對此有一定的認知。 |
