內容簡介
《4周瘦身美人餐》內容：如何減肥不減健康，減肥又快又科學呢？《4周瘦身美人餐》的營養專家給你全面周詳地指導。制定營養均衡、美味可口的食譜，讓你在4周內輕鬆減掉脂肪，成為一個健康美人。
圖書目錄
減掉脂肪才真瘦
4周瘦身美人餐減肥in資訊專區
脂肪多，人變胖
發福，身心皆多病
身體質量指數大於25，請減肥
四周瘦身計畫靠得住
阻止復胖，毅力很重要
流行減肥法花錢傷身者多
破解減重TOP惱事
我家晚餐吃得多又好，很難瘦？
上班族外食午餐與減肥牴觸嗎？
24小時輪班工作者最好學算熱量
周休出遊兼顧減肥行得通
減肥餐保證瘦身嗎？
熱量可以自己簡單算
喝水也會胖？
想苗條就吃這套
不發胖循環食譜
第1周 1500千卡
第1天瘦身餐
早餐 總匯春卷 夢幻果汁 釋迦
午餐 鮪魚糙米番茄飯
萵苣蛋包湯 楊桃
晚餐扁魚白菜湯
照燒蘋果豬排飯 釋迦
第2天瘦身餐
早餐 烤雞肉餐包 四蔬湯
午餐 雞絲乾拌麵 西瓜
晚餐 黃金海鮮烤飯
茄汁蟹絲湯 加州葡萄
第3天瘦身餐
早餐章魚燒飯糰抹茶低脂奶
午餐 白飯 芥末排骨 糖醋大黃瓜 素湯青江菜 蘋果檸檬蔬菜汁 聖女小番茄
晚餐 養生不老雞飯 小魚乾莧菜湯杏水梨
第4天瘦身餐
早餐 雞羽鹹粥 味噌醬瓜
午餐 韓式泡菜燒肉飯枸杞紅棗茶奇異果
晚餐 羅漢意面 紅棗冬瓜蛤蜊湯鳳梨
第5睚瘦身餐
早餐 肉卷煎餅 豌豆嬰沙拉碗 梅子綠茶
午餐 紅醬肉片白面 富士蘋果 龍鬚肉線豆乾 菊花豆花湯
晚餐 紅豆糙米飯烤秋刀魚紅鳳菜炒肉絲 清湯花椰菜 榨菜肉球冬粉湯 火龍果
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