黑人街舞

黑人街舞

《黑人街舞》由中國人民解放軍音像出版社於2009年4月22日出版。

基本信息

簡介

黑人街舞黑人街舞
街舞（英文名字Hip Hop，"breakin dance")日文名字ヒップホップ）最早起源於撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到20世紀90年代的產物，它的動作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效，還具有協調人體各部位肌肉群，塑造優美體態，提高人體協調能力，陶冶美感的功能。

街舞是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化，特色是爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。

跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優美、隨意。同時，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加你全身的協調性，讓你的身材比例更趨標準。

特點

本片由著名的HIP-HOP黑人教練、編舞專家擔綱領教，讓你在激情、放鬆的音樂里掌握真正的HIP-HOP，跳出最原汁原味的黑人街舞真感覺。

◆ 熱身運動

◆ 站立式動作分解及熱身

◆ 下蹲動作分解及熱身

◆ 貼地動作分解及熱身

◆ HIP-HOP基本步伐

◆ 分解教學 ◆ 完整演示

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