香菇肉粥

香菇肉粥

香菇肉粥是一種食物,原料有裡脊肉、香菇等。

做法一

原料

裡脊肉100克,香菇10朵,蝦米1大匙,油蔥酥3大匙,包心菜75克,湯頭1200毫升,白米飯2碗,鹽1/2茶匙,酒1茶匙。

製法

1、將裡脊肉切成絲

香菇肉粥 香菇肉粥

,用少許酒、太白粉、色拉油拌勻,並倒入鍋內加熱炒香,加入切成絲的香.菇、蝦米、油蔥酥、包心菜再拌炒後,加入湯頭並且煮開後加入白米飯、鹽、酒,改小火。2、待白米飯煮成粥狀即可盛碗。

3、香菇肉粥表面撤些胡椒粉與芹菜末,口感更佳。

香菇肉粥是一種味道鮮美、可口,色澤鮮艷,製作簡單易行的小吃。此粥清淡可口,最適合妊娠早期胃口不佳者,可作為主食食用。平和窯將裡脊肉切成絲,用少許酒、太白粉、色拉油拌勻,並倒入鍋內加熱炒香,加入切成絲的香·菇、蝦米、油蔥酥、包心菜再拌炒後,加入湯頭並且煮開後加入白米飯、鹽、酒,改小火。2、待白米飯煮成粥狀即可盛碗。

做法二

材料

豬絞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、蝦乾各30克、紅蔥頭2-3粒、白米50克

調味料

A料:醬油1小匙

B料:胡椒粉1/8小匙

做法

1、蝦乾、紅蔥頭、芹菜洗淨,分別切細末。

2、香菇泡軟,去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。

3、白米洗淨,放入鍋中加2杯半水大火煮滾,改小火煮成半熟稀飯。

4、鍋中倒入1/2大匙油,放入紅蔥頭以中火爆香,加入香菇和剩餘的A料快炒,最後加入絞肉、蝦乾炒熟,盛起,加入半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘,再加入B料及芹菜末,即可食用。

營養分析

香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵,可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病,更能增加抵抗力。

貼心叮嚀

1、稀飯的濃稠度可視個人喜好而調整,通常冷卻後會較濃稠。

2、爆香紅蔥頭時,顏色勿爆得太焦黑,以中火較適合。

此粥清淡可口,最適合妊娠早期胃口不佳者,可作為主食食用。

營養分析

香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵,可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病,更能增加抵抗力。

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